다리의 연약한 피부

지방 주름과 셀룰라이트는 엉덩이와 허벅지에 가장 흔하게 나타나는데, 이 부위들은 가장 문제가 되는 부위 중 하나로 여겨집니다. 일반적으로 다리의 늘어진 피부는 많은 여성, 특히 노년층과 젊은층 모두에게 심각한 문제입니다.

원인 다리의 느슨한 피부

다리에 느슨한 피부가 나타나는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

• 유전적 요인
• 신체의 자연스러운 노화 과정
• 부적절한 영양 섭취
• 다양한 나쁜 습관;
• 빠르고 상당한 체중 감량
• 내분비계의 기능적 활동에 문제가 있음
• 대사 문제
• 호르몬 배경 변화
• 환경적 요인의 부정적 영향
• 신체 활동이 적음
• 적절한 피부 관리가 부족함.

치료 다리의 느슨한 피부

다리의 늘어진 피부를 관리하는 것은 가능하고 또 필요합니다. 이를 위해 무엇을 해야 할까요? 다양한 방법을 복합적으로 활용하세요. 운동, 미용 및 마사지, 랩, 마스크, 건강한 식단, 비타민 섭취 등이 있습니다.

운동은 가장 효과적인 방법 중 하나로 여겨집니다. 운동은 피부 톤을 회복하고 탄력을 더해줍니다(피부가 처진 경우에도 마찬가지입니다). 운동은 피부로의 혈류를 촉진하고, 규칙적인 운동은 모세혈관을 확장시켜 피부로의 혈액 공급을 개선합니다. 결과적으로 피부는 더 많은 영양분을 공급받고, 잃어버린 탄력을 되찾으며, 활력을 되찾고, 탄탄해집니다.

다리의 느슨한 피부를 제거하는 방법은?

다리의 늘어진 피부를 필름으로 감싸고 다양한 혼합물을 더하면 피부톤을 개선하는 데 도움이 됩니다. 사우나 효과는 피부에 활력을 불어넣고 깨끗하게 하여 탄력 있고 매끈한 피부를 만들어 줍니다. 한 달 동안 일주일에 3회씩 시술을 받으시면 됩니다.

스크럽으로 샤워한 후 허벅지에 마스크를 바르고 랩으로 감싼 후, 30~40분 정도 담요를 덮고 앉아 있다가 따뜻한 물로 마스크 잔여물을 씻어내고 셀룰라이트 방지 크림을 허벅지에 바릅니다.

다양한 마스크가 랩핑 시술에 사용될 수 있습니다. 그중에서도 가장 인기 있는 마스크는 미용 점토, 오일, 사해 진흙, 해조류, 사워크림, 꿀로 만든 마스크입니다. 효과를 높이려면 향신료, 에센셜 오일, 차, 커피, 초콜릿 또는 식초를 첨가할 수 있습니다.

다리의 느슨한 피부를 조이는 방법은?

다리의 늘어진 피부를 효과적으로 탄력 있게 가꾸려면 적절하고 균형 잡힌 영양 섭취가 매우 중요합니다. 피부의 탄력과 탄력을 개선하고 빠른 회복을 촉진하는 제품을 식단에 포함해야 합니다.

매일의 식단에서 지방, 단백질, 탄수화물의 균형을 유지하는 것이 필요합니다.

단백질은 피부 톤 유지에 도움이 됩니다. 단백질은 동물성 또는 식물성으로 만들어지며, 체중 1kg당 1~2g의 단백질을 매일 섭취해야 합니다. 동물성 단백질은 생선, 육류 가공품, 계란, 해산물, 코티지 치즈에 함유되어 있습니다. 동물성 지방은 전체 섭취량의 3분의 1에 불과하므로 지방 함량이 낮은 제품을 선택해야 합니다. 식물성 단백질은 콩류에 함유되어 있으며, 일부 채소(예: 가지)와 곡물에도 소량 함유되어 있습니다.

식물성 지방을 선택하세요. 식물성 지방은 늘어진 피부의 탄력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 식물성 지방은 다양한 오일에서 발견할 수 있습니다(다중불포화지방산을 함유하고 있으므로 냉압착 오일을 사용하는 것이 가장 좋습니다). 매일 최소 30g의 식물성 지방을 섭취해야 합니다. 견과류에도 지방이 함유되어 있지만, 칼로리가 상당히 높다는 점을 고려해야 합니다.

탄수화물은 에너지를 증가시키므로, 굵게 간 빵이나 채소가 들어간 시리얼을 섭취하는 것이 좋습니다. 시리얼에는 복합 탄수화물이 함유되어 있습니다. 단순 탄수화물은 꿀이나 말린 과일 또는 과일에서 얻을 수 있습니다.

피부 탄력 회복에 도움이 되는 콜라겐이 함유된 식품도 섭취하는 것이 좋습니다. 다음과 같은 식품이 있습니다.

• 생선(연어);
• 고기(칠면조);
• 해초;
• 녹색 채소뿐만 아니라 야채도;
• 열매가 달린 과일.

비타민

미용 비타민에는 A, E, C, H, K 그룹이 있습니다. 이 외에도 비타민 B와 D를 섭취하는 것도 좋습니다. 또한 글리코사이드, 플라보노이드, 안토시아닌이 함유된 물질을 섭취해야 합니다. 이러한 성분은 식물성 제품에 함유되어 있습니다.

지방에는 비타민도 많이 들어 있습니다. 이러한 비타민은 씨앗, 냉수성 생선, 정제되지 않은 해바라기 기름과 같은 식품에서 발견됩니다.

물리치료 치료

최적의 결과는 적절한 신체 활동 및 식단과 함께 복합적인 물리치료 시술을 병행함으로써 얻을 수 있습니다. 최근에는 신진대사를 촉진하고 신체의 에너지 소비율을 높이는 시술들이 있습니다. 다리 림프 배수, 근육 자극, 미세 전류 치료, 초음파 치료(캐비테이션), 진공 및 LPG 마사지 등이 있습니다.

물리치료를 시작하기 전에, 물리치료에 대한 금기 사항이 있는지 반드시 확인해야 합니다. 금기 사항은 다음과 같습니다.

• 영향을 받는 부위에 급성 피부 질환이 발생합니다.
• 급성 염증
• 발열 상태
• 출혈이 일어나기 쉬운 피부
• 혈액 질환
• 임신;
• 심각한 신장 및 간 질환, 심장 문제
• 경련 증후군
• 치료가 필요한 부위에 혈전정맥염이 있습니다.
• 양성 또는 악성 신생물
• 활동성 결핵 및 기타 감염
• 심장 박동 조절기를 삽입했습니다.

전기적 시술을 시행하는 경우 펄스 전류에 대한 민감도가 높아질 가능성을 고려해야 합니다.

요즘에는 신체에 물리적으로 영향을 미치는 방법, 예를 들어 신진대사를 안정화하는 방법이 주로 사용됩니다. 이를 통해 지방 대사의 중추적인 메커니즘을 조절하고 수축성 열생성을 증가시킬 수 있습니다.

지방 조직의 여러 부위에 국소적으로 작용하는 또 다른 치료 시술들이 있습니다. 이러한 시술들을 통해 지방세포와 그 주변 조직의 대사 과정이 활성화됩니다.

민간요법

다리 마사지는 늘어진 피부를 제거하는 효과적인 방법으로, 허벅지 안쪽과 정강이를 마사지하는 데 자주 사용됩니다. 이 시술은 운동 후 근육을 따뜻하게 하기 위해 하는 것이 좋습니다.

효과가 입증된 민간요법 중 하나는 목욕탕입니다. 가장 이상적인 방법은 스팀룸과 빗자루를 이용하는 것입니다. 이 방법을 사용하면 피부를 재생하고 깨끗하게 할 수 있을 뿐만 아니라 탄력 있고 젊어 보이게 할 수 있습니다.

온도 차이를 이용해 피부에 영향을 줄 수도 있습니다. 스팀룸에서 나온 차가운 물에 바로 몸을 담그고, 다시 차가운 물에 몸을 담그세요.

사우나에 갈 수 없다면 콘트라스트 샤워를 하세요. 이 시술은 모세혈관, 힘줄, 근육, 그리고 온몸을 자극합니다. 덕분에 신진대사가 활발해지고 혈액 순환이 개선됩니다. 체계적인 시술은 근육과 피부를 탄력 있게 만들고 칼로리도 소모합니다. 덕분에 셀룰라이트와 다리의 늘어진 피부가 사라집니다.

소금 목욕은 늘어진 피부에도 효과적입니다. 바닷소금은 피부에 좋은 영향을 미치기 때문입니다. 목욕 후 30분 이내에는 뻣뻣한 수건으로 발을 문질러 혈액 순환을 촉진하세요.

한방 치료

다리의 늘어진 피부를 제거하려면 우유에 페퍼민트 팅크를 넣어 만든 마스크를 사용해 보세요. 민트 잎 2큰술에 따뜻한 우유 100ml를 붓고 15분간 두었다가 걸러냅니다. 완성된 마스크를 다리에 아래에서 위로 바르고 5~7분간 그대로 둔 후 미지근한 물로 헹궈냅니다. 이렇게 하면 피부가 매끈하고 부드러워집니다.

알로에를 사용하여 치료할 수도 있습니다. 알로에 나무의 아랫잎을 잘라내고(알로에는 최소 3년 이상 자란 것이어야 합니다), 반으로 자른 후 원을 그리듯 가볍게 마사지해 주세요. 이 과정은 일주일에 한 번 반복해야 합니다.

수술적 치료

어떤 경우에는 허벅지 안쪽에 수술을 하는 크루로플라스티를 시행할 수도 있습니다.

금기 사항이 없다면 18세부터 어느 연령대에서나 시술이 가능합니다. 20세에서 35세 사이의 여성은 탄력 있는 연조직을 가지고 있어 피부 탄력이 좋고 혈액 공급이 원활하여 수술 후 효과가 더 오래 지속됩니다. 하지만 40세가 넘은 후에는 환자가 수술 후 의사의 모든 권고를 철저히 준수해야만 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다.

이러한 수술은 약 2~2.5시간 정도 소요됩니다(수술 횟수에 따라 다름). 환자의 지방 조직이 적고 피부 탄력이 정상일 경우 지방 흡입술을 시행합니다.

하지만 피부가 처진 경우, 지방 흡입술 외에도 엉덩이 아래 부분과 사타구니 주름 부위에 약 2~4cm의 절개를 합니다. 여분의 조직을 잘라내고 연조직을 당겨 허벅지 안쪽의 큰 근육 힘줄에 연결합니다. 이후 특수 피내 봉합사를 사용하여 절개 부위를 봉합하고, 혈류를 방해하지 않는 특수 탄성 패치를 부착합니다.

예방

다리에 느슨한 피부가 생기는 것을 예방하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

규칙적인 운동은 가장 효과적인 방법으로 여겨집니다. 적당한 운동은 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선합니다. 피부 내 혈액 순환이 활발해지면 피부가 탄력 있고 유연해져 노화를 늦출 수 있습니다.

적절하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 항산화제는 피부톤을 개선하는 것 외에도 피부에 활력을 불어넣어 주는 등 피부에 유익한 효과를 줍니다. 항산화제는 자두와 딸기뿐만 아니라 크랜베리, 사과, 콩, 감자 등에도 함유되어 있습니다.

피부는 지속적인 수분 공급이 필요합니다. 물은 독소와 유해 성분을 정화하고 세포를 재생시켜 주기 때문입니다. 깨끗하고 신선한 물을 충분히 마시도록 노력하세요.

피부는 외부 수분 공급도 필요합니다. 요즘에는 피부 세포 회복을 돕는 영양 크림이 많이 나와 있습니다. 이러한 크림의 성분에는 카페인, 레티놀, 히알루론산, 다양한 식물 추출물, 그리고 비타민 A와 C가 반드시 포함되어야 합니다.

예보

적절한 식단을 따르고, 비타민을 섭취하고, 신체 활동을 하면 다리의 느슨한 피부가 더 이상 없을 것입니다.