얼굴의 안면 성형을위한 운동

우리는 운동 선수, 젊은 사람들, 체육관에서 흔들리는 사람들의 조임 된 모습을 부러워합니다. 그들은 배를 매달 지 않고 팔과 다리에 근육의 경감을 분명히 볼 수 있습니다. 그러나 이것은 그들에게 주어진 것이 아니라, 그 뒤에있는 노력이 있습니다. 인간의 얼굴도 근육으로 이루어져있어 염색되고 탄력 있고 미용적인 수단과 절차만으로는 충분하지 않기 때문에 근육을 훈련시켜야합니다. 그리고 이것을 위해서는 얼굴의 근육을 강화하기 위해 해부학과 운동을 알아야합니다.

얼굴 교정 용 체조

얼굴 피부 릴리프는 안면 근육의 영향을 크게받습니다. 그들은 뼈에 부착 한편으로하고, 다른 한편으로는 - 근처의 근육이나 피부에. 다양한 감정의 질문에 답변 기쁨, 웃음, 분노, 자극뿐만 아니라, 냄새, 소리에 열 자극, 그들은 피부면의 운동의 결과로 감소된다. 이것은 주름, 과도한 스트레칭의 형성으로 연결됩니다. 5~10분의 얼굴 - 리프트 매일 운동은 콜라겐, 피부 탄력을 담당하는 단백질의 축적에 기여 라인 타원형 얼굴의 선명도를주고, 피부 장력을 향상을 강화하고, 순간적인 영향을주지 않을 것이다, 그러나 근육이 향상됩니다.

근육의 온난화로 체조를 시작하는 것이 바람직합니다. 왜냐하면 얼굴에 열이 올 때까지 "a", "e", "o", "and"등의 발음을해야하기 때문입니다. 그리고 운동 자체 :

• 의자에 앉아 가능한 한 머리를 기울이십시오. 입술을 내밀어 5-10 초 동안 위쪽으로 늘리십시오. 3 번 반복;
• 팔을 움켜 쥐고, 최대로 머리를 당기고, 심호흡을하고, 공기를 10-15 초 동안 들고, 숨을 내쉬고 출발 위치로 돌아가십시오.
• 피곤할 때까지 입술의 구석을 내리 누르십시오.
• 당신의 입술로 연필을 짜내고 공중에 숫자와 글자를 쓰고 휴식을 취한 후 3 분을 반복하십시오.
• 어깨에 어깨를 대고 동시에 손바닥으로 움직임에 저항하십시오. 각면에서 10 초 동안 머리를 잡으십시오.
• 손바닥을 뺨에 대고 엄지 손가락과 집게 손가락 사이에 귀를 놓고 손바닥에 저항하면서 뺨을 팽창시킵니다. 운동은 6 번 반복한다;
• 입을 벌리고, 입술을 당기고, 앞으로 턱을 내리고 근육을 펴고, 집게 손가락으로 저항하고, 휴식을 취하십시오. 그래서 10 번;
• 저항하는 턱 아래서 쉬도록 손의 주먹으로 설하 및 턱 근육을 강화. 이 때 입을 열면 혀가 치아와 긴장의 맨 아래 줄에 얹혀 있습니다. 운동 시간은 10 초이며 최대 10 회 반복됩니다.

가장 중요한 것은 얼굴 리프트에 대한 청구가 정기적으로 수행되고 화장품의 도움으로 적절한 관리가 이루어지면 부지런히 보상받을 것이며 노화의 징후는 추후에 연기 될 것입니다.

얼굴 리프트 용 요가

"요가"의 개념은 육체 운동뿐만 아니라 인간의 영혼에 조화를 가져 오는 특별한 마음 상태로 뛰어 드는 능력을 포함합니다. 안면 성형술을위한 요가는 체조와 동일하지 않으며, 이완, 평온, 이완, 안심을 포함합니다. 요가의 세션에는 명상, 마사지, 자기 자신에 대한 인식, 휴식이 포함됩니다. 클래스는 콜라겐의 생성을 자극하고, 얼굴의 근육을 강화하고, 주름을 모방하고 근육의 긴장을 완화 할 수있는 감정을 제어하는 법을 배웁니다. 매일 25 분의 1 시간은 2 ~ 3 주 내에 실질적인 결과를 얻을 것입니다. 타원형의 얼굴을 개선하기 위해 다음과 같은 연습이 있습니다.

• 입술을 접어 키스처럼 앞뒤로 당겨 몇 초 동안 그 자세를 유지하십시오.
• 입안에 공기를 더 많이 넣고 입안에서 굴려 라.

안면 근육이 강화 될 것입니다 :

• 엄지 손가락은 눈썹 위의 검지 손가락에 달려 있습니다. 그들을 눌러 넓은 눈으로 열어보십시오.
• 당신의 손으로 당신의 턱을 지탱하십시오,이 시간에, 당신의 머리를 앞으로, 옆으로 돌리려고 노력하십시오;
• 빨갛게 될 때까지 손으로 뺨과 뺨을 두드리십시오.

구루의지도하에있는 그룹에 가입하거나 인터넷에서 비디오 수업을 사용하여 얼굴을 들어 올리기위한 요가에 참여하는 것이 가장 좋습니다.

얼굴 개조를 위해 귀를 흔들기 위해서

전문가들은 안면 성형을위한 효과적인 운동은 귀의 감동이라고 주장합니다. 따라서 힘줄 헬멧이 조여지고 얼굴의 피부가 조여집니다. 아름다움을 위해서 그것을하는 법을 배워야 할 것입니다. 첫 번째 방법은 코의 다리를 미끄러 져 내리는 안경을 차려 입으십시오. 귀는 팔을 들어 올려야합니다. 그러나, 그것은 할 수없는 경우, 당신은 머리에 손가락 귀를 눌러야하고 조그 근육의 위치와 방향을 안내하지만, 세 가지가 있습니다 : 옆으로 귀 뒤에 상단부터, 눈에 귀의 앞면에 있습니다.

Facelift "revitonika"

"revitonics"의 얼굴을 수정하는 방법은 플라스틱 개입에 대한 동등한 대체물로 간주됩니다. 특별한 조작과 규칙적인 운동의 도움으로 얼굴과 몸의 근육을 교정하는 것을 기본으로합니다. 그것은 유기체 회춘의 메커니즘을 시작하고, 저작 및 안면 근육에서 근육 클램프를 제거하고, 혈액 순환을 활성화하고, 얼굴과 목 조직에서 세포 간 공간으로 과도한 액체를 제거함으로써 장애를 복구합니다. 운동과 지식은 젊은 얼굴의 작은 주름 제거와 노년기 회복을 목표로합니다. "revitonics"기술은 자궁 경관 부위의 촉진, 얼굴을 기반으로 한 정골 원리를 사용합니다. 그 윤곽을 개선, "revitonika는"일반 복지에 유익한 효과가 있습니다 감소 혈압, 두통이 사라, 그것은 선명한 비전된다. 실제로, 그것은 자기 재생과 자기 치유의 과정을 시작합니다. 단지 전문적이고 감소는 가치가있다,하지만 결과는, 처지는 떠나 턱의 명확한 선이 될 것입니다하지 싼 이중 턱 정골 성형 수술 "revitonika"거래는 회춘의 실제 영향을 미칠 것입니다.

에너지 운동과 함께 안면 성형

안면 마사지를위한 에너지 운동은 매일 아침 각성 후 침대에서 시행됩니다. 그들은 눈을 감고 등을 대고 손바닥을 문지르는 등 뒤에서 눕기 시작해야합니다. 그들에는 강력한 에너지 센터가 있습니다. 피부가 강화되는 것을 시각화, 명상하면서, 턱에서 사원에, 귀와 목 뒤에베이스에서 턱 : 그들은 따뜻함과 가까이 그의 얼굴 마사지 라인 위치 방향에 감동 지출에 손을 따끔 거림을 느꼈다되면. 적어도 2 분 동안 운동을 반복하십시오. 그런 다음 손을 머리카락에 대고 머리에 대고 눌러 마치 매듭을 단단히 고정시킨 것처럼 머리 뒤쪽에 수렴시킵니다. 단 몇 분만에 얼굴의 피부 상태에 대한 귀중한 서비스가 될 것입니다.

"고대 슬라브 마사지"라고 불리는 에너지 운동의 또 다른 세트는 다음과 같은 활동으로 구성됩니다.

• 맑은 얼굴, 코 다리 위의 지점에서 가운데 손가락을 붙이고 가볍게 두드리고 집중된 원의 형태로 움직임을 보내어 진폭을 머리카락의 뿌리까지 확대하십시오. 그리고 이렇게 7 시간 및 더 많은 것;
• 똑같은 지점에서 두 중간 손가락을 사용하여 광선을 다른 방향, 즉 수평, 수직 및 대각선으로 그립니다.
• 양손으로 4 개의 손가락을 사용하여 머리의 뿌리와는 다른 방향으로 이마를 미끄러 져 끝까지 살짝 밉니다.
• 코의 끝에서 가운데 손가락이 약간 누르고있는 사원에서 눈썹을 따라 잡습니다.
• 눈 주위에 다이아몬드를 그립니다 : 눈의 안쪽 구석에서 눈썹의 가운데까지, 그 다음 바깥 쪽 구석까지, 눈의 중간 아래에서 시작 위치로 내려갑니다.
• 원형의 움직임을 수행하기 위해 눈썹 뼈의 둘레에;
• 그의 광대뼈에 손을 대어 라.
• 양손의 엄지 손가락과 집게 손가락 사이의 입술을 잡고 중앙에서 양쪽으로 당겨 라.
• 마찬가지로, 턱을 덮기 위해 움직임은 얼굴 타원을 따라 이동합니다.

Osteopathic 안면 성형

Osteopathic facelift에 관해서는 위에서 언급했으나 더 자세히 설명하는 것이 더 이해할 수있었습니다. 얼굴이 그의 상태의 거울이기 때문에이 기술은뿐만 아니라 사람에 미치는 영향뿐만 아니라 조화에, 몸 전체의 정렬입니다 : 건조한 피부는 정상적인 혈액 순환, 여드름 및 뾰루지의 회복이 필요합니다 -의 구속을 제거 - 향상 소화 중독의 제거, 둔한 피부를 자궁 경부의 영역. 동작 osteopath - 척추, 두개골, 골반과 조작, 30-40 분 동안 얼굴. 첫 번째 세션 후에 얼굴 주름이 부드럽게 나오고 피부는 빛으로 채워지고 눈은 반짝입니다. 지속 가능한 결과를 얻으려면 3 ~ 4 일마다 10-12 회의 세션이 필요하고 2 주마다 수정이 필요합니다.