얼굴 피부를 위한 비타민 B군

젊은 피부를 유지하려면 적절한 관리뿐만 아니라 피부에 유익한 성분을 공급해야 합니다. 비타민 B는 유기 화합물 중 가장 큰 부분을 차지합니다.

• 비타민 B1(티아민, 아뉴린) – 주름을 완화하고 피부결을 개선합니다. 늘어진 피부에 효과적이며 노화를 예방합니다. 돼지고기, 간, 메밀, 오트밀, 호밀빵에 풍부하게 함유되어 있습니다.
• 비타민 B2(리보플라빈, 락토플라빈) - 비듬과 건조함을 제거하고, 건강한 피부톤을 되찾아 주며, 신진대사를 정상화합니다. 간과 신장, 발효유 제품, 경질 치즈, 신선한 양배추, 계란, 껍질콩, 밀에 함유되어 있습니다.
• 비타민 B3(니코틴산, 니아신) - 피지 분비를 정상화하고 피부톤을 개선합니다. 재생 과정을 촉진하고 탄력을 유지합니다. 신장과 간, 과일, 빵, 계란, 옥수수, 밀에 함유되어 있습니다.
• 비타민 B4(콜린)는 다른 성분과 결합하여 그 효과를 증진시키는 비타민 유사 물질입니다. 신진대사를 촉진하고 필수 기관의 기능을 조절합니다.
• 비타민 B5(판토텐산) – 세포 수준에서 지방과 탄수화물 대사에 관여합니다. 부신 피질에서 글루코코르티코이드와 기타 유용한 물질의 합성을 촉진합니다.
• 비타민 B6(피리독신, 피리비톨) - 보습, 영양 공급, 보호 효과가 있습니다. 자외선과 유해한 환경적 영향으로부터 피부를 보호합니다. 통곡물, 발효유 제품, 콩류, 계란 노른자, 육류 및 통곡물 빵에 함유되어 있습니다.
• 비타민 B8(이노시톨, 메소이노시톨) – 체내 조직에서 포도당으로부터 합성됩니다. 세포 수준에서 신경 자극 전달을 담당합니다. 항산화 작용을 하며 체내 활성산소를 제거합니다.
• 비타민 B9(엽산, 폴라신) – 여드름과 뾰루지를 예방합니다.
• 비타민 B10(파라아미노벤조산) - 피부 내부에서 작용하므로 경구 투여용으로만 사용됩니다. 장내 세균총을 활성화하고, 유익한 미생물의 성장과 엽산 생성을 촉진합니다. 조기 노화 및 주름 형성을 예방하고, 자외선으로부터 피부를 보호합니다.
• 비타민 B12(코발라민, 시아노코발라민) – 활력을 되찾고 혈류를 증가시킵니다. 간, 채소, 콩, 계란, 치즈, 오렌지, 감자에 함유되어 있습니다.
• 비타민 B13(오로트산) - 젊음, 아름다움, 건강한 안색을 유지하는 데 도움을 줍니다. 화장품 제조에 자주 사용됩니다. 노화를 늦추고, 탄력을 개선하며, 주름을 예방합니다. 또한, 수분 균형을 회복하고 신진대사를 개선합니다.
• 비타민 B15(판가민산) – 조직 호흡을 개선하고, 산화 과정에 참여하며 강력한 항산화제입니다.
• 비타민 B17(라에트랄, 아미그달린) – 암세포와의 싸움에 참여하고, 손상된 조직의 치유를 촉진합니다. 항염 효과가 있으며, 노화 과정을 늦춰줍니다.

B군 비타민 제제는 모든 유형의 진피에 적합합니다. 사용 결과는 다음과 같습니다.

• 주름 최소화 및 얼굴 개선
• 퇴색 및 노화 방지
• 클렌징, 영양공급, 보습.
• 팽압의 회복 및 유지.

치료 효과를 얻으려면 유기 화합물을 엄격하게 선택된 용량으로 올바르게 사용해야 합니다. 그렇지 않으면 피부 문제가 심각하게 악화될 수 있습니다. 농축된 형태의 생물학적 활성 물질은 피부에 즉각적으로 영향을 미치기 때문입니다.

비타민 B를 활용한 얼굴 관리의 가장 효과적인 방법을 살펴보겠습니다.

1. 주름 개선, 충분한 영양 공급, 피부 재생을 위해 꿀 한 큰술, 같은 양의 사워크림, 코티지 치즈를 함께 섭취하세요. 모든 재료를 잘 섞은 후 비타민 B1과 B12 앰플을 첨가하세요. 10~15분 동안 피부에 부드럽게 바른 후 따뜻한 물로 헹궈냅니다.
2. 건조한 얼굴을 진정시키고 유수분 밸런스를 회복하려면 바나나를 잘 으깨서 사워크림 한 스푼과 섞어주세요. 완성된 혼합물에 비타민 B6를 넣고 얼굴, 목, 데콜테 부위에 골고루 펴 발라주세요.
3. 표정 주름을 개선하고 매끄럽게 하려면 꿀 한 스푼과 알로에 주스, 앰플 B1을 같은 양으로 섞어 하루 3~4회 발라주세요.

뚜렷한 미용적 효과를 얻으려면 10~15회의 시술로 나누어 시술을 진행해야 합니다.

얼굴 피부를 위한 비타민 B12

시아노코발라민은 미용 분야에서 널리 사용되는 활성 성분입니다. 비타민 B12의 얼굴 건강에 대한 유익한 효능은 다음과 같습니다.

• 적혈구 형성 및 혈액순환 정상화.
• 신진대사 과정 개선
• 신체의 탄수화물-지방 대사 조절.
• 손상된 세포의 재생을 촉진합니다.
• 피부색 개선.
• 염증 과정 완화.

복합적인 얼굴 관리를 위해서는 다음 레시피를 추천합니다. 꿀 한 큰술에 같은 양의 사워크림과 코티지 치즈 두 조각을 섞습니다. 날달걀 한 개와 레몬 에센셜 오일 10방울을 재료에 넣습니다. 모든 재료를 다시 섞은 후 비타민 B12 앰플 한 개와 액상 알로에 추출물 한 앰플을 넣습니다. 저녁에 15~20분 동안 마스크를 바르고 찬물로 헹궈내는 것이 좋습니다.

시아노코발라민은 매일 식단에 포함해야 하는 식품에 함유되어 있습니다. 이 천연 화합물은 농어와 송아지 간, 연어, 새우, 정어리, 그리고 육류 가공품(양고기, 소고기)에 함유되어 있습니다. B12는 맥주 효모, 콩 제품, 다시마에 함유되어 있습니다.

얼굴 피부를 위한 비타민 B1

티아민은 여러 피부 질환 치료에 효과적인 유기 화합물입니다. 비타민 B1은 건선, 농피증, 습진, 피부 가려움증에 탁월한 치료 효과를 나타냅니다. 특히 노화된 피부에 필요합니다.

티아민은 다음과 같은 문제를 해결하는 데 효과적입니다.

• 주름과 늘어짐.
• 건조함과 벗겨짐.
• 염증 과정.
• 좌창.
• 비타민 결핍증.
• 과색소침착.
• 피지 생성이 증가합니다.

티아민 시술 후 얼굴이 맑고 탄력 있고 탄력 있어 보입니다. 꾸준히 사용하면 주름이 눈에 띄지 않고 피부톤이 균일해집니다. 비타민 B1은 바르거나 마스크/로션에 첨가하여 사용할 수 있습니다. 하지만 비타민 B1은 이 그룹의 다른 성분과 잘 결합되지 않으며, 비타민 B12와 함께 사용하면 알레르기 반응을 일으킬 수 있다는 점을 고려해야 합니다.

얼굴 피부를 위한 비타민 B6

피리독솔, 피리독사민, 피리독살로 구성된 유기 화합물 복합체는 비타민 B6입니다. 얼굴뿐만 아니라 몸 전체에도 효과적입니다. 단백질 합성에 관여하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며, 아미노산 흡수를 향상시킵니다. 또한 과도한 체액 배출을 촉진하고, 부기를 완화하며, 신진대사를 개선합니다.

피리독신은 피부에 효과적입니다. 가벼운 상처, 여드름, 뾰루지의 치유를 촉진합니다. 피리독신의 적용 방법은 다음과 같습니다.

• 바나나 하나를 으깨서 사워크림 한 큰술과 섞습니다. 여기에 비타민 B6 앰플 한 개를 넣고 20분 동안 얼굴에 바릅니다. 일주일에 2~3회 반복하세요.
• 여드름을 치료하고 피부톤을 개선하려면 꿀 한 스푼과 케피어를 섞어주세요. 비타민 앰플 한 개와 레몬즙 ¼개를 더하세요. 일주일에 두 번, 세안하고 스팀한 피부에 20분 동안 바르세요.

신체에 종합적인 효과를 주기 위해 B6는 외부적으로뿐만 아니라 내부적으로도 섭취할 수 있습니다. 생선과 해산물, 육류(소고기, 닭고기, 사슴고기), 내장(소고기와 닭의 간, 심장, 신장), 유제품, 계란에 함유되어 있습니다. 또한 콩류, 바나나, 딸기, 감귤류, 산자나무, 가지, 완두콩, 곡물, 견과류 등 식물성 식품에도 이 유익한 물질이 함유되어 있습니다.

얼굴 피부를 위한 비타민 B2

리보플라빈은 얼굴을 아름답게 만들 뿐만 아니라 건강하게 만들어 주는 "피부" 비타민입니다.

B2의 유익한 특성:

• 여드름, 피부염, 지루성 피부염을 치료합니다.
• 균열과 궤양의 치유를 촉진합니다.
• 젊어지게 합니다.
• 항산화 효과가 있습니다.
• 진피세포의 에너지 생산을 자극합니다.
• 자유라디칼의 파괴적인 영향으로부터 보호합니다.
• 지방산 대사를 조절합니다.

비타민 B2는 많은 화장품의 성분입니다. 리보플라빈이 풍부한 식품으로는 우유, 육류, 생선, 간, 계란, 맥주 효모, 녹색잎채소 등이 있습니다.

얼굴 피부를 위한 비타민 B3

비타민 B3(니코틴산)는 지성 피부 관리에 이상적입니다. 이 물질은 모든 유기체에 존재하며, 식품 및 의약품(앰플, 캡슐)에도 함유되어 있습니다. 이 미량 원소는 피부뿐만 아니라 모발에도 좋은 영향을 미치며, 세포와 조직의 재생을 촉진합니다. 비타민 B3 결핍은 진피 기능의 심각한 장애로 나타납니다.

유익한 특성:

• 피지 분비를 정상화합니다.
• 미세한 주름과 잔주름을 완화합니다.
• 탄력과 견고함을 유지합니다.
• 모공을 확장하고 보습해줍니다.
• 피부의 미세 균열, 작은 상처 및 기타 손상을 빠르게 치유합니다.
• 세포 수준에서 혈액 순환을 개선하여 조직에 산소를 포화시킵니다.
• 안색이 좋아집니다.
• 눈 밑의 주름과 검은 고리를 제거합니다.

니코틴산은 여드름에 효과적입니다. 피부 트러블을 완화하려면 다음 성분으로 만든 마스크를 사용하세요. 금잔화와 자작나무 싹 1큰술, 비타민 B3 1앰플, 코코넛 오일 1작은술. 금잔화와 자작나무 싹을 섞고 끓는 물 200ml를 부어 진한 차를 우려냅니다. 코코넛 오일을 중탕으로 데웁니다. 허브 차 3~5스푼을 산과 오일 앰플 1개와 섞어줍니다. 세안한 얼굴에 바릅니다. 이 마스크는 살균 효과가 있으며, 진피층 깊숙이 침투하여 피부 재생을 돕고, 염증을 완화하며, 붉어짐을 완화합니다.

얼굴 관리에 B3를 사용할 경우, 이 미량 원소가 혈관을 확장한다는 점을 고려해야 합니다. 따라서 혈관이 피부 표면에 가까이 위치한 경우, 본 제품은 금기입니다. 니코틴산은 순환계 질환의 경우 근육 내 또는 경구 투여가 금지되어 있습니다. 또한 알레르기 반응의 위험도 있습니다. 따라서 니코틴산을 얼굴에 바르기 전에 팔꿈치에 테스트해 보십시오.

얼굴 피부를 위한 비타민 B5

판토텐산 또는 비타민 B5는 세포 수준에서 에너지 생성에 관여하는 수용성 물질입니다. 이 미량 원소가 결핍되면 피부염, 습진, 피부 변색이 나타납니다. 얼굴이 칙칙해지고 빠르게 노화됩니다.

판토텐산칼슘의 유익한 특성:

• 독소와 유해물질을 제거합니다.
• 지방과 수분의 균형을 유지합니다.
• 팽팽함을 제공합니다.
• 항산화 성질을 가지고 있습니다.
• 화상, 벗겨짐, 건조함을 방지합니다.
• 재생 과정을 가속화합니다.
• 항균효과가 있습니다.
• 염증 과정을 멈춥니다.

판토텐산의 유도체인 D-판테놀은 생합성에 관여하여 피부를 효과적으로 진정시키고 보습해줍니다.

비타민 B5는 파스타, 흰 빵, 쌀에 함유되어 있으며, 달걀노른자, 로얄 젤리, 맥주 효모에도 다량 함유되어 있습니다. 얼굴 관리와 젊음 유지를 위해 위 제품들을 식단에 추가해야 합니다. 판토텐산칼슘은 체외로 쉽게 배출되고 독성이 없어 과다 섭취 시 부작용이 발생하지 않습니다.