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2013 년 상위 9 개 피트니스 트렌드

 
, 의학 편집인
최근 리뷰 : 23.04.2024
 
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31 October 2012, 20:00

건강한 라이프 스타일이 대중화되고 점점 더 많은 사람들이 건강에 해로운 음식과 앉아있는 생활 방식이 무언가를 보상해야한다는 것을 이해합니다. 그래서 스포츠 센터의 수업에 대한 관심이 커지고 있습니다. 전문가들은 2013 년에는 피트니스, 에어로빅 및 체육관에 대한 수요가 증가 할 것으로보고 있습니다. 이와 관련하여 조지아 대학의 과학자들은 설문 조사 및 조사를 토대로 내년의 주요 추세와 패턴을 확인했습니다.

미 노동부 (US Department of Labor)에 따르면, 내년에 피트니스 트레이너에 대한 수요는 다른 어떤 직업보다 더 커질 것입니다.

강도 훈련

강도 훈련

2 년 연속으로 근력 강화가 계속되고 있습니다. 강도 운동은 보디 빌더의 특권이 아닙니다. 대부분의 사람들은 근력을 향상시키고 유지하기위한 몇 가지 형태의 근력 강화 훈련을 실시합니다.

부담없는 훈련

덜 인기있는 장비이며 최소한의 장비로 부담없이 교육하십시오. 강조는 팔 굽혀 펴기, 풀업, 스쿼트 및 달리기에 있습니다.

어린이를위한 프로그램

어린이를위한 프로그램

내년의 주요 트렌드 중 하나는 체중 교정을 목표로하는 어린이를위한 프로그램입니다. 연구자들에 따르면, 점점 더 많은 부모들이 과도한 체중의 문제에 관심을 갖기 때문에 아이들을 육체적 인 문화에 참여 시키려고합니다.

체중 감량을위한 운동

연구자들은 전문가들에 의해 개발 된식이 요법과 병행하여 신체 훈련을 포함한 체중 감량 프로그램을 사람들에게 가장 인기가 있다고 말합니다.

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노인을위한 휘트니스 프로그램

휘트니스 클럽은 젊은 사람들뿐만 아니라 노인들까지 끌어들이려고 노력합니다. 프로그램은 연령뿐만 아니라 인체 건강 지표를 고려하여 개발됩니다.

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개인 트레이너와 함께하는 훈련

개인 훈련

개인 트레이너와의 교육은보다 접근하기 쉽고 인기가 있습니다. 많은 사람들이 그것들을보다 효과적이라고 생각하고 초과 지불 할 준비가되어 있지만 전문가의 엄격한지도하에 종사하게됩니다.

기능성 운동 

기능성 운동

이러한 유형의 훈련을 통해 관절의 근육 안정제를 강화할 수 있습니다. 운동은 실제 생활 상황을 위해 몸을 준비하는 데 도움이됩니다. 특히 이런 유형의 훈련은 노인들에게 인기가 있습니다.

핵심 훈련 (모든 근육 그룹의 힘 훈련)

이 프로그램의 목표는 여분의 파운드를 제거하고 크고 작은 근육 그룹을 운동하는 것입니다. 클래스는 안정된 위치가 아닌 흔들리는 플랫폼 (예 : 공 또는 보드)을 사용하여 작은 그룹으로 진행됩니다. 그러한 운동은 균형 감각과 조화를 완벽하게 발달시킵니다.

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개인 그룹 교육

개인 그룹 교육

더 많은 관심을 받기를 원하는 사람들에게 매우 인기가 있지만 재정적 인 이유 때문에 개인적인 훈련을받을 여유가 없습니다. 소규모 그룹의 수업을 통해 개별적인 접근 방식을 결합하고 비용을 절감 할 수 있습니다. 한 회사의 직원들 사이에서 개인 그룹 교육이 특히 인기가 있습니다.

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