부모님이나 사랑하는 사람들의 생각은 우울증에 대처하는 데 도움이됩니다.

불쾌한 추억으로부터 자신을 보호하기 위해 가까운 사람의 사진을 바탕 화면에 올려 놓으십시오. 부모님이나 가족에 대한 생각은 우울증에 잘 대처하는 데 도움이됩니다.

바탕 화면의 패밀리 사진은 스트레스를 해소하는 데 도움이됩니다. 코넬 대학 (미국)의 심리학자들은 이렇게 말합니다. 실험 도중 과학자들은 자원 봉사자들에게 과거의 불쾌한 에피소드를 회상 해보고 가까운 사람에 관해 생각해 보도록 요청했습니다. 처음에 피험자는 그의 어머니가 한때 그를 어떻게 돌 보았는지 기억해야했습니다. 실험의 두 번째 변형에서 그는 사진을보아야 만했다. 마지막으로, 실험의 세 번째 변형에서, 사랑하는 사람의 사진에 대한 불쾌한 기억을 돌볼 필요가있었습니다. 컨트롤은 단지 지인 또는 낯선 사람의 사진을 사용했기 때문에.

가까운 사람들의 기억이 불쾌한 생각에 신속히 대처하고 일반적으로 부정적인 영향을 덜 받는다는 것을 알게되었습니다. 실험 후 1 개월 만에 친지와 친구들의 사진을 본 사람들은 심리적, 육체적 건강에 문제가 거의 없었습니다.

결과는 Journal of Personality and Social Psychology에 발표되었습니다. 이전에는 그러한 생각들이 외부 원인에 의한 스트레스 해소에 도움이된다는 것을 보여주었습니다. 그러나 우리는 스스로 스트레스의 훌륭한 원천이 될 수 있습니다. 우리의 기억은 시험에서의 실패에서 사랑 앞에서의 실패까지 많은 불쾌한 것을 저장합니다. 불쾌한 기억으로의 지속적인 복귀는 우울증, 불안 장애의 발달로 고생하며 궁극적으로 신체 건강에 영향을 주어 심장 등에 문제를 일으킨다.

이러한 일이 발생하지 않도록 작업의 저자는 유쾌한 기억뿐만 아니라 즐거운 기억에서, 그러나 우정, 사랑 및 조화에 대해 상기시켜주는 다른 사람과의 감정적 인 의사 소통에서 머물러있는 사람들에게 연습을 권장합니다. 자연스럽게, 그러한 순간은 가장 가까운 친척과 사랑하는 사람과 주로 연결됩니다. (물론,이 경우에는 수십 년 동안의 결혼 이후의 가혹한 가족 대치와 상호 증오의 특별한 경우는 고려되지 않습니다.)

일반적으로 독자는 다음 임박한 위기 상황을 고려하여 남편, 아내 및 자녀 사진이 담긴 사무실 테이블을 두껍게하는 방법에 대해 조언합니다. 재정적 손실은 막을 수는 없지만 동반되는 스트레스를 줄일 수 있습니다.