철분 보충제는 피로를 치료할 수 있습니다

철분 보충제는 빈혈뿐만 아니라 끊임없이 과도한 피로를 겪는 사람들의 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

스위스 로잔 대학교의 스위스 과학자들은 최근 철분을 함유한 식이 보충제가 피로감을 줄일 수 있다는 결론을 내렸습니다. 또한 철분 보충제는 혈중 철분 수치가 낮지만 위험 수준은 아닌 사람들에게도 유용하다는 점이 밝혀졌습니다. 관련 연구는 18세에서 53세 사이의 여성 198명에게 12주 동안 철분 보충제를 복용하도록 했습니다. 이 실험에는 생리 기간 중 혈중 철분 수치가 감소하는 것으로 알려진 여성들이 참여했습니다.

실험 시작 전, 각 여성은 원인 불명의 피로감을 경험했습니다. 실험이 끝날 때까지 과학자들은 실험 결과를 확신하지 못했습니다.

99명의 여성은 철분(80mg)이 함유된 약물을 복용했고, 나머지 여성에게는 철분이 함유된 것으로 보이는 다른 약물을 제공했습니다. 각 여성의 피로도는 시험 전후에 기록되었습니다.

이 연구에 따르면, 이전에 빈혈 진단을 받지 않았던 여성 중 12주 동안 철분 보충제를 복용한 여성의 피로도가 50% 감소했습니다. 연구진 중 한 명인 버나드 파브라트 박사는 "신체의 피로는 혈중 철분이 부족하기 때문에 발생합니다."라고 말했습니다. 영국 영양학회 회원인 릭 밀러는 열악한 식단이나 수면 부족, 그리고 과도한 운동이 피로도를 낮출 수 있다고 지적합니다.

어쨌든 인체에 충분한 양의 철분이 있으면 피로 증상이 나타나는 것을 예방할 수 있습니다. 즉, 이러한 보충제를 복용하는 것은 타당하지만, 혈중 철분이 과다하면 중요한 장기가 손상될 수 있으므로 소량만 복용해야 합니다.

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