독감 예방에 도움이되는 간단한 조언
최근 리뷰 : 16.10.2021
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가을 겨울 기간에는 전염성 및 감기가 증가 합니다. 간단한 규칙을 수행하면 가족 전체를 보호하고 이러한 문제를 피할 수 있습니다.
인플루엔자 예방 접종
인플루엔자 예방 접종은 특히 만성 질환 환자뿐만 아니라 노인에게도 권장합니다. 예방 접종은 많은 사람들과 매일 접촉하는 사람들을 도울 것입니다.
유치원에 다니는 어린 자녀가있는 경우 소아과 의사와상의하여 아기에게 주입하십시오. 연구에 따르면 어린이가 예방 접종을받은 가정에서는 ARD가 42 % 감소했습니다.
주로 위생
전문가에 따르면, 손은 15-30 초 동안 비누로 씻어야합니다. 이런 식으로 만 세균을 죽일 수 있습니다. 빠른 세탁은 결과를 가져 오지 않습니다. 식사하기 전에 손을 씻고, 화장실을 마신 후, 재채기를하거나 코를 불어서 좋은 습관이 될 것입니다.
얼굴에서 손을 멀리하십시오.
이렇게하면 병원체가 눈이나 입에 직접 떨어질 가능성이 줄어 듭니다. 연구에 따르면, 사람들은 시간당 약 15 번 얼굴을 만집니다.
비타민
비타민 A, C 및 B 복합 비타민과 미네랄을 포함하여 매일 비타민 E 및 기타 항산화 물질을 신체의 일일 섭취를 시도하십시오. 그들은 면책을 강화하는 데 도움이됩니다. 오래된 생쥐를 대상으로 실시한 과학자들의 실험에 따르면, 낮은 수준의 비타민 E를 가진 설치류가 인플루엔자 바이러스에 더 감염되기 쉬운 것으로 나타났습니다.
금연
담배 연기는 코와 호흡기의 안쪽 표면을 감싸고 섬모를 마비시킵니다. 따라서 연기의 흡입도 신체의 면역계에 심각한 타격을줍니다.
꿈
신체가 손상된 세포를 복구하고 보호력을 높이려면 적어도 하루 7 시간 이상은 휴식이 필요합니다.
알코올 소비 감소
알콜 음료는 몸을 탈수하여 간을 공격합니다. 가장 중요한 정화 시스템입니다.
바탕 화면에서의 주문
유행 기간 중 가장 위험한 곳은 사람들이 바이러스를 공유하는 곳입니다. 그러나 일방적으로, 일하러 가고, 자신을 보호하고, 냅킨을 살균하고, 정기적으로 키보드, 마우스, 책상, 전화를 닦아야합니다. 많은 박테리아가 정착합니다.
신선한 공기
신선한 공기에서 더 많은 시간을 보내십시오. 배터리 근처에서 집에 앉아 있으면 더 잘할 수 없습니다. 중앙 난방은 입, 눈, 코의 점막을 건조시켜 감염에 취약하게 만듭니다.