기사의 의료 전문가
에어로빅은 주의력과 기억력을 향상시킵니다.
최근 리뷰 : 23.04.2024
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최근에 알츠하이머 병으로 이어질 수있는 가벼운 기억 문제로 에어로빅과 역도조차도 필요하다는 것이 알려졌습니다. 캐나다의 과학자들은 몸무게를 들어 올리는 것, 즉 강렬한 운동은 중도인지 장애가있는 사람들의 갈등 해소, 주의력 및 기억과 같은 지표를 개선한다는 것을 발견했습니다. 이번 연구에는 여러 연령대의 여성이 참여했으며 그 결과는 캐나다 밴쿠버에서 개최 된 알츠하이머 병에 관한 국제 회의에서 발표되었습니다.
일본에서는 연구자들이 에어로빅 운동과 힘 및 균형 운동을 12 개월 동안 병행했을 때 가벼운인지 기능 장애를 가진 중년층의 언어 능력이 향상된다는 것을 발견했습니다. 또한 육체 운동으로 집중적 인 아침 운동이나 가벼운 조깅을 선택한 여성들은 기억과 관련된 뇌 영역이 증가한 것으로 나타났습니다.
물론 이것은 기억 문제를 예방할 수있는 유일한 방법은 아니지만 연구 결과는 호기성 및 신체 운동이 뇌에 얼마나 중요한지를 입증합니다. 규칙적인 운동은 치매가 발병 할 위험을 45 퍼센트까지 줄이고 중병에 맞서 싸우는 데 실질적인 도움을 줄 수 있습니다.
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