어떤, 심지어 성실하지 못한 미소는 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

심리학자들은 미소가 어려움을 극복하는 데 도움이된다는 지혜를 확인했습니다. 연구에 따르면 어쨌든 성실한 찡 그리라도 어쨌든 스트레스에 대처할 수있는 유일한 차이점이 있습니다.

지혜는 미소로 견딜 수있는 모든 어려움을 조언합니다. 그러나 이것 뒤에 어떤 실제 효과가 있습니까? 즉, 기분을 좋게하고 스트레스에 대처할 수있는 미소가 있습니까?

캔사스 대학 (University of Kansas, USA)의 심리학자들은 다음 실험에 참여할 1,550 명 이상의 자원 봉사자를 초청했습니다. 각각은 입의 근육 만 참여하는 표준형과 눈 주위의 근육이 또한 점재되는 "진실한"또는 "진실한"또는 "Duchenne 미소"의 두 가지 유형의 미소를 가르쳤습니다. 훈련의 특징은 피실험자가 젓가락으로 웃는 얼굴을 만들어야한다는 것이 었습니다. 언뜻보기에는 이상한 상태로 인해 심리학자들은 "미소"라는 단어를 피할 수있었습니다. 일부 피험자는 막 끝에서 일어날 일을 알지 못하고 얼굴에 특정 표현을 구성했습니다.

모두 얼굴을 조작하는 법을 배운 후에 테스트가 시작되었습니다. 실험의 참여자에게 경고하지 않은 스트레스와 관련된 과제가 있습니다. 테스트에는 멀티 태스킹이 제공되었으며, 예를 들어 손을 얼음물로 내릴 필요가있을 때 테스트가 제공되었습니다. 작업을 수행하는 피사체는 얼굴을 보거나 표현을 중립적으로, 표준 미소로, 성실한 미소로 유지합니다. 이것에서 그들은 대응하는 표정을 고수하는 지팡이에 의해 도움 받았다. 동시에, 그들은 심장 박동수를 측정하고 스트레스의 주관적 느낌에 관심이있었습니다.

미소가 우리의 신체 상태를 실제로 향상 시킨다는 것이 밝혀졌습니다. 진심으로 미소 지은 사람들은 얼굴이 표준 미소를 표출 한 사람들보다 스트레스에서 덜 고통 받았습니다. (. 여기서 다시 우리가 "진짜"의 차이점이 경우 "표준"에서 미소 있습니다 만 그들은 얼굴 근육의 역학을 다른 해부학)하지만 다른 정말 궁금 : 사람들이 단순히 공개적으로 논의되지 않은 자신의 정체성에 몇 가지 조작을 수행, 그 결과로 그들은 웃음을 고쳐야하고, 미소에 대해 알고있는 사람들보다 조금 더 강하게 고통 받았다. 그러나 그 차이는 그다지 중요하지 않았습니다.

즉 미소의 찌꺼기는 어려움을 극복하는 데 정말로 도움이됩니다. (정확히 어떻게 신경 생리학 자에게 문제가 제기되었는지). 기쁨을 느끼지 않더라도 가능한 한 자주 웃어 라. 그냥이 흉내를 내라. 그러면 너는 행복 할 것이다.

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