꿈은 향상된 기억 강화 및 감정 조절과 관련이 있습니다

어바인 캘리포니아 대학의 새로운 연구에 따르면, 꿈을 꾸는 것은 평범함을 잊고 극단적인 과정을 더 잘 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. UC Irvine 수면 및 인지 연구소 연구원들의 새로운 연구에서는 꿈의 기억과 기분이 다음날 기억 강화와 감정 조절에 어떻게 영향을 미치는지 조사했습니다.

최근 과학 보고서에 발표된 결과는 정서적으로 고조된 기억을 우선시하지만 그 심각성은 감소한다는 절충안을 나타냅니다.

"우리는 꿈을 보고하는 사람들이 감정적 기억 처리 능력이 더 뛰어나다는 사실을 발견했습니다. 이는 꿈이 우리의 감정적 경험을 처리하는 데 도움이 된다는 것을 의미합니다."라고 UC Irvine 인지 과학 교수이자 연구실 소장인 Sarah Mednick은 말했습니다..

"이것은 꿈이 깨어 있는 경험을 반영할 수 있다는 것을 알기 때문에 중요합니다. 그러나 이는 꿈이 깨어 있는 경험에 대한 우리의 반응을 변화시키고 중립적인 기억보다 부정적인 기억을 우선시하며 감정적인 반응을 감소시키는 데 적극적인 역할을 한다는 첫 번째 증거입니다. 다음 날."

2023년 UC Irvine에서 인지 과학 박사 학위를 취득했으며 현재 Harvard Medical School에서 박사후 연구원으로 재직 중인 수석 저자 Jing Zhang은 다음과 같이 덧붙였습니다. “우리 연구는 꿈이 수면 중독에 적극적으로 관여한다는 최초의 실증적 증거를 제공합니다.. 이는 감정적 경험 후에 꿈을 꾸는 것이 다음날 아침 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다."

이 연구에는 생리 주기가 수면에 미치는 영향을 조사하는 대규모 연구 프로젝트에 참여한 30대 여성 125명(Zoom을 통해 75명, 수면 및 인지 연구소에서 50명)이 포함되었습니다.

각 과목별 세션은 오후 7시 30분에 시작되었습니다. 부정적인 상황과 중립적인 상황(자동차 사고, 잔디밭 등)을 묘사한 일련의 사진을 보고, 유발된 감정의 강도를 9점 척도로 평가하는 감정적 사진 작업을 실시했습니다..

참가자들은 즉시 새로운 이미지와 이전에 본 이미지 중 일부만 선택하여 동일한 테스트를 수행했습니다. 여성들은 자신의 감정적 반응을 평가하는 것 외에도 각 이미지가 오래된 것인지 새로운 것인지 여부를 표시해야 했으며 이는 연구자들이 기억과 감정적 반응 모두에 대한 기준을 개발하는 데 도움이 되었습니다.

그 후 피험자들은 집이나 수면 실험실의 개인 침실 중 한 곳에서 잠을 잤습니다. 모든 사람은 자신의 수면-각성 패턴을 추적하는 반지를 착용했습니다. 다음날 잠에서 깨어났을 때, 그들은 전날 밤에 꿈을 꾸었는지 여부를 평가했고, 만약 그렇다면 꿈의 내용과 전반적인 기분을 매우 부정적인 것부터 매우 긍정적인 것까지의 7점 척도를 사용하여 수면 일기에 기록했습니다.

연구 프로토콜. 오후 8시에 참가자들은 EPT(Emotional Picture Task) 과제의 이미지를 암기하고 즉시 테스트를 받았습니다. 그런 다음 참가자들은 테스트 방법에 따라 원격으로 또는 직접적으로 집이나 실험실에서 잠을 잤습니다. 깨어나자마자 참가자들은 꿈의 존재와 내용을 보고하고 지연된 EPT 테스트를 완료했습니다. 출처: 사이언티픽 리포트(2024). DOI: 10.1038/s41598-024-58170-z

깨어난 지 2시간 후, 여성들은 두 번째 감정 사진 작업을 반복하여 사진에 대한 기억과 반응을 측정했습니다.

"낮의 경험이 꿈에 나타나는지 알아보기 위해 몇 주에 걸쳐 데이터를 수집하는 일반적인 수면 일기 연구와는 달리, 우리는 감정적으로 자극된 자료에 초점을 맞추고 꿈의 기억이 수면의 변화와 연관되어 있는지 묻는 하룻밤 연구를 사용했습니다. 기억과 감정적 반응"이라고 Zhang은 말했습니다.

꿈을 보고한 참가자들은 중립적인 이미지에 비해 더 잘 기억하고 부정적인 이미지에 덜 강하게 반응했는데, 꿈을 기억하지 못한 참가자에게는 이러한 현상이 없었습니다. 또한, 꿈이 긍정적일수록 참가자는 다음날 부정적인 이미지를 더 긍정적으로 평가했습니다.

"이 연구는 우리가 일상 경험을 자연스럽게 처리하는 방식에서 꿈의 적극적인 역할에 대한 새로운 통찰력을 제공하며 사람들이 어려운 삶의 상황에 대처하도록 돕기 위해 꿈의 수를 늘리는 개입으로 이어질 수 있습니다."라고 Mednick은 말했습니다.