과학자들은 집 청소의 또 다른 이점을 발견했습니다.

집 청소가 항상 기분 좋은 감정과 연결되는 것은 아니며, 그것도 완전히 헛된 일입니다. 미국 정신질환 연구 센터(American Research Center for Mental Disorders) 직원들은 단 20분 동안 집을 집중적으로 청소하는 것만으로도 스트레스와 우울증 발병을 예방할 수 있다는 것을 증명했습니다. 게다가, 이 활동을 좋아하든 싫어하든 상관없습니다. 심리적 만족감은 신체 활동의 강도와 최종 결과, 즉 깨끗한 아파트에서 얻어지는 만족감에서 비롯됩니다.

약 500명의 미국인이 연구에 참여했습니다. 자원봉사자들은 20분 동안 주거용 건물을 청소한 후 특별 검사를 받았습니다. 청소 후 검사를 통해 얻은 정보는 연구 전 참가자들에게서 수집된 데이터와 비교되었습니다.

실험 결과 무엇이 발견되었나요?

• 연구에 참여한 사람의 60%는 신경계 상태가 눈에 띄게 개선되었고, 정신 건강 평가 결과에서도 안정적인 웰빙을 보였습니다. 참가자들은 에너지가 솟구치고 기분이 좋아지며 도덕적 만족감이 높아졌다고 직접 경험했습니다.
• 참가자의 40%는 정신 상태에 큰 차이가 없다는 것을 발견했습니다.

그러나 전문가들은 많은 경우 신체 활동과 노동의 긍정적인 결과가 결합되면 인간 신경계 기능 향상으로 이어진다는 결론을 내렸습니다. 이러한 특성은 우울증과 만성 스트레스에 취약한 사람들의 재활에 적극적으로 활용될 수 있습니다.

실험은 여기서 끝나지 않았습니다. 연구진은 참가자들에게 오랫동안 사용하지 않은 생활용품과 물건들을 버리도록 요청했습니다. 이 상황은 많은 자원봉사자들을 당황하게 했습니다. 오랫동안 익숙해져 온 물건들을 버릴 엄두조차 내지 못했기 때문입니다. 일부 참가자들은 심지어 낡고 쓸모없는 물건들에 대한 일종의 병적인 의존증까지 있다고 인정했습니다.

심리학자들은 어떤 사람들에게서 진정한 공포증, 심지어 강박관념 에 가까운 공포증을 발견했습니다. 그들은 집에서 불필요한 물건을 치우지 못했습니다.

하지만 심리치료사들은 불필요하고 사용하지 않는 물건들을 주기적으로 정리하면 신경계의 심리적 부담을 덜어주고 동시에 정신을 정돈하는 데 도움이 된다고 확신합니다. 오래된 집안 물건을 정기적으로 정리하면 기억 속 공간을 더 확보할 수 있고, 특정 물건과 관련된 기억과 감정적 연관성을 없앨 수 있습니다.

따라서 활기차고 집중적인 세척은 신경계의 기능적 과정을 진정시키고 안정시키는 데 도움이 됩니다.

심리치료사들은 가까운 미래에 이 연구가 반복될 것으로 예상합니다. 미국인이 아닌 유럽 국가와 중국인 대표들이 참여하게 될 것입니다.

연구 데이터는 RIA Federal Press World news에서 제공되었습니다.

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