겨울보다 더 많은 여름에 더 많은 체중을 더하십시오.

일반적으로 더운 계절에는 사람들이 덜 먹고 더 많이 움직이려고합니다. 그러나 6 월에서 8 월까지는 체중을 더하는 것이 매우 쉽습니다. 현재 대부분의 사람들은 스스로를 통제하지 않습니다. 그들은 순식간에 그들이 얻는 것보다 더 많은 칼로리를 태울 것이라고 믿습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다.

가장 인기있는 여름 디저트 중 하나는 아이스크림입니다. 그러나 아주 적은 사람들은 100g의 단순 충전물에 227kcal이 들어 있다는 것을 기억합니다. 약 1,000 킬로 칼로리, 그리고 사람, 영양사에 따라, 당신은 하루에 더 이상 1300 이상의 킬로 칼로리를 소비 할 필요가 - 초콜릿 장식 및 카라멜 필링 ... 그것은 좋아하는 진미의 200g이 밝혀 있음에 추가합니다.

달콤한 음료로 갈증을 풀려면 쓸모가 없습니다. 그들은 점점 더 마시고 싶어합니다. 따라서 맛있는 시원한 소다는 단순 또는 미네랄 워터로 대체해야합니다. 그렇지 않으면, 뜨거운 달에, 당신은 무겁게 무게를 추가 할 수 있습니다.

비교를 위해 : 레모네이드 - 26 kcal, 스프라이트 - 29 kcal, 토닉 - 34, 팬텀 - 52

때때로 갈증은 굶주림과 혼동 될 수 있습니다. 여름에는 몸이 액체가 필요하지만 물 대신 지방이 많은 스프, 시리얼 등을 먹습니다.

낮에는 몸이 스트레스를 느끼고 특히 욕망은 없습니다. 그러나 저녁이 시작되면 차가워지고 차가워지고 냉장고에 손이 닿습니다. 시체는 하루 동안 소비 된 에너지의 양을 보충 할 필요가 있으며, 우리는 한 번 앉아서 거의 매일 음식을 먹습니다. 그 후, 원칙적으로 우리는 잠들게됩니다.

대부분의 사람들에게 여름은 오래 기다려야 할 때입니다. 거의 일년 내내, 많은 사람들이 해변 절기를위한 모양을 얻으려고 노력했습니다. 그러나 첫 번째 더운 날이 지나면 그들은 체육관과 다이어트를 즉시 잊어 버립니다. 축적 된 칼로리가 거의 소비되지 않는 휴식 시간이 있으며 9 월 이후로 "운동 선수"가 다시 시작해야합니다.

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