겨울에 여분의 몸무게을 얻지 못하는 5 가지 방법

겨울은 자신의 모습을 보는 사람들에게 올해의 위험한시기가 될 수 있습니다. 그냥 휴일에 관한 것이 아닙니다. 추위와 단기간의 햇빛은 운동하려는 욕구를 흔들 수 있으며 운동에 갈 수 있습니다. 또한 겨울에는 과식 할 확률이 매우 높습니다. 서리에는 아무데도 갈 생각이 없지만, 깔개에 싸서 맛있는 것을 먹고 싶을 때가 있습니다. 확실히, 대부분의 여성들은 이러한 문제에 익숙합니다. 그러나 겨울은 영원히 지속되지 않으며 여름에는 최고로 보이기를 원합니다. 겨울에 피규어를 보호하고 여분의 파운드를 얻지 않는 방법은 무엇입니까?

신체 활동

겨울에는 대부분의 사람들이 "구멍에"숨기고 소파에 편안하게 앉아서 영화를 보면서 겨울 오락을 잊지 말라는 사실에도 불구하고 사실 많은 사람들이 많이 있습니다. 이 스케이트 타기, 스키 타기, 스노우 보드 타기, 썰매 타기는 멋진 취미이며, 응원하는 방법이며 물론 겨울에는 신체 활동이 두 배 필요합니다. 또한, 여분의 파운드 추가에 대한 진짜 무기이기 때문에 체육관이나 체육관에서 집에서 운동을하지 마십시오. 육체적 인 짐은 몸에있는 물질 대사의 정상적인 과정에 공헌한다.

전원 공급 장치

첫째, 너무 많이 먹지 않도록 식단을 계획하십시오. 겨울에는 그 사탕을 먹고, 그 다음 뜨거운 차와 함께 쿠키를 먹습니다. 아침, 점심, 저녁 식사를 꼭 준비하십시오 -이 세 끼의 식사는 모든 신체 기관의 정상적인 신진 대사와 본격적인 작업을 보장합니다. 마지막 식사는 어둡게하기 전에 수행되어야하며, 그렇지 않으면 마감 시간을 정하는 것이 바람직합니다. 데드 라인은 무언가를 먹을 수있는 마감 시간입니다. 늦은 저녁 식사, 인공 조명 및 불규칙 식사로 인해 수면과 각성을 담당하는 멜라토닌 호르몬 생산이 중단 될 수 있습니다. 그리고 허리 둘레에 추가적인 주름이 생길 수 있습니다.

옷

겨울철 의류도 중요합니다. 당신을 포함하여 모든 사람들이 회색과 검은 색의 겉옷으로 묶여있을 때, 여름, 해와 인물에 대해 생각하기가 어렵습니다. 봄의 도착은 환상적이고 먼 것으로 보인다. 그러므로 밝은 색상의 옷을 입으시거나 적어도 육즙이 풍부한 색상의 아름다운 액세서리로 눈을 즐겁게하십시오. 이것은 슬픈 생각을 없애고, 기운을 북돋고, 낙관적 인 물결에 동조하는 데 도움이 될 것입니다.

더 많은 유체

신체가 체액이 부족하면 신진 대사 과정이 느려져 웰빙이 악화되고 노화 과정이 빨라질 수 있습니다. 또한, 탈수는 정상적인 수면을 방해 할 수 있으며, 그 자체로 초과 중량의 세트로 위험합니다.

정상적인 수술을 위해 신체가 필요로하는 1 일 복용량은 2-2.5 리터입니다. 물을 많이 마실 수 없다면, 고난을하지 말고 물을 담은 채소와 과일을 먹으십시오. 물의 균형을 회복시키는 것 외에도 항산화 물질을 섭취하게됩니다.

아로마 테라피

아로마 테라피는 즐거운 냄새로 당신의 감각을 망칠 수있는 방법 일뿐만 아니라, 과학자들은 어떤 맛이 사람들에게 다른 방식으로 영향을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다. 일부는 활력을 불어 넣고 활력을 불어 넣을 수 있으며, 어떤 이들은 진정시킬 수 있습니다. 겨울철에는 냄새가 따뜻하고 차분하며 편안 할 수있는 이상적인 장소입니다. 이것은 겨울철에 매우 중요합니다. 이렇게하면 과식을 피할 수 있습니다. 바닐라, 초콜렛, 패 출리, 로즈마리, 재스민, 라벤더, 감귤류 및 아로마 튜 브 로즈 등이 있습니다. 그리고 불필요한 음식을 먹지 않는 것이 가장 효과적인 냄새는 박하의 향기입니다.

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