재정적 어려움이 겹쳐지면 건강을 유지하는 법

유쾌한 재정적 문제는 거의 없으며 종종 예산 부족으로 스트레스, 침략, 과식 및 알코올 남용이 발생합니다. 지갑에는 어려운시기에 상황을 개선 할 수있는 방법을 찾는 것뿐만 아니라 건강을 해치지 않는 것이 중요합니다.

당신의 처지를 숨기려고하지 마라.

그들의 어려운 물질적 상황을 다른 사람으로부터 숨기려는 시도는 현재 상황에서 할 수있는 최악의 일입니다. 이 결론에는 금융 전문가와 심리학자가있었습니다. 불행히도 이러한 행동은 어려운 재정적 상황에 처한 사람들에게 매우 일반적이라고 University of Georgetown의 정신과 교수 Lisa Gold는 설명합니다. 사람이 돈 문제를 겪고있는 지금 부끄러운 일은 없습니다.

그것에 대해 이야기하십시오.

브롱크스의 몬테 피오르 의료 센터 (Montefiore Medical Center)의 심리학자 인 사이먼 페로 (Simon Perot) 박사는 "모든 사람들은 사회적 존재이며 사회적 관계에 의존한다. - 독립적으로 문제의 전체 부하를 전달하는 대신에 가까운 사람들로부터 지원을 요청하십시오. "

무엇이 수락인지

"처음에는 사물의 상태를 이해하고 그대로 받아 들여야합니다."뉴욕 대학의 연구원 인 Stephen Josephson 박사는 말합니다. "어떤 방식 으로든 우리는 평생 동안 고통과 상실을 경험하므로 절대로 절망하지 말고 받아야합니다."

자기 깃털 사용 금지

"불길한시기에, 그것이 달콤하지 않을 때, 비평가는 기름 속에 기름을 부을 우리 안을 깨운다. 자기 비난은 아무것도하지 않는 것입니다, 당신은 상황을 수정할 수 있도록 더 많은 노력을 할 수 있도록, 자사의 핵심 "I"와 함께 평화롭게 살기를 시도하기 때문에에만 있지 부러워하는 위치를 악화시킬 것 "- 박사 골드는 말한다.

이것을 살아라.

"미래에 대해 걱정하고 과거를 되돌아보고 실수 나 잘못된 움직임을 찾는다"고 금융 전문가 Brad Clonz는 말합니다. "현재 상황에서만 그런 문제를 피할 수있는 방법으로 상황을 바꿀 수 있습니다."

신체 활동 및 친구들

"아무 것도 기쁘지 않을 때, 한 사람이 마치 껍데기처럼 닫히고 주변 세계의 거의 모든 기쁨을 거부합니다"라고 Josephson 박사는 말합니다. - 궁극적으로 심한 스트레스와 우울증을 유발할 수 있습니다. 따라서 친구와의 접촉을 피하지 말고, 더 자주 야외로 나가 적극적으로 시간을 보내십시오. "

모든 문제의 원인이 무엇인지 이해하려면

"Samoyedstvo - 습관은 해롭지 만 때로는 유용 할 수 있습니다. 예를 들어 시몬 페로 (Simon Perot) 박사는 "당신의 상황을 분석하고 돈과의 관계를 수립하기 위해 조치를 취하기 시작합니다."

덜 수동성

우울증은 절대적인 수동성의 상태, 예를 들어 TV 시청에 시간을 보내는 경우 기다릴 시간이 오래 걸리지 않습니다. 그런데, 심리학자들은 텔레비전이 문자 그대로 부정적인 정보로 우리를 포화 시켜서 불안, 공황 및 침략을 유발하기 때문에, 그러한 과거가 우울증뿐만 아니라 심각한 장애로 이어질 수 있다고 말합니다.

알코올 및 마약

스트레스 상태에서 사람은 정신적 증상뿐만 아니라 신체적 증상을 경험할 수 있습니다. 이 주에있는 사람들은 근육, 두통, 과민 반응 및 역류성 질병에 대해 종종 불평합니다. 알코올이나 약물은 이러한 통증을 없애고 도움을주지 않습니다. 유리에서 도움을 구하는 것은 상황의 악화와 건강을 해치는 것 중 가장 나쁜 것입니다.

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