모닝커피는 사과로 대체 가능

매일 아침 절대 다수의 사람들이 자명종 소리를 내며 침대에서 나와야합니다. 거의 모든 사람들이 엄청난 어려움을 겪습니다. 그러나 많은 사람들이 길을 잃어버린 채 잠을 자고 떠날 수있는 방법을 찾았습니다. 그리고 강한 향기로운 커피 한잔을 위해 부엌으로 달려갑니다. 커피의 향기와 맛은 일반적으로 믿어 지듯이 졸음을 덜어 주며 몸을 더 활기있게 만듭니다. 그러나 많은 과학자들은 커피가 아무리 술에 취해도 수면 부족에 대처할 수 없다고 믿으며 그러한 커피의 성질에 의문을 제기하고 있습니다. 커피는 단기적인 효과가 있으며 잠시 후 다시자는 것이 좋습니다. 커피의 새로운 부분은 잠시 동안 도움이 될 것입니다, 그것은 잠의 결핍이 제거 될 때까지, 다시 말하면, 사람이 단순히 잠들 때까지 계속 될 것입니다.

과학자들은 아침 일찍 일어나기가 쉽고 몸이 쉬고 힘을 얻으려면 일찍 자고 싶다는 생각이 듭니다. 또한 과학자들은 주말에 충분한 수면을 취함으로써 몸의 힘을 회복하려는 욕구가 완전한 오류라고 믿습니다. 인체는 이전 몇 밤 전에 2 박 동안 잠을 잘 수 없습니다. 야간 수면 전문가 부족은 가능하다면 낮과 밤의 두 시간 동안의 휴식을 권장합니다.

그러나 커피가 졸음과 싸우는 데 도움이된다고 단호하게 믿는다면 동일한 효과가 있고 다른 경우에는 더 큰 제품을 시험해 볼 수 있습니다.

물, 간단한 정화 된 식수는 커피보다 훨씬 기분이 좋습니다. 전문가들은 한 잔의 물이 마침내 나머지 수분을 찢어내는 데 도움이 될 것이라고 확신합니다. 특히 콘트라스트 샤워와 함께하십시오.

초콜렛이 또한 상쾌한 음식 중 하나 인 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 아이들조차도 아침에 핫 초콜릿 형태의 코코아 한 잔을 먹는 것이 좋습니다. 따라서 성인은 아침에 코코아 한 컵을 추천 할 수 있습니다. 초콜렛이나 바의 일반 바를 먹을 수도 있습니다. 또한, 그 초콜릿은 상쾌한 효과를 가지고, 그것은 또한 아주 잘 두뇌 활동을 향상, 강도와 에너지를 제공합니다. 의사는 치밀한 정신 활동이 필요한 활동 (시험, 관리 등) 전에 초콜릿 바를 먹는 것이 좋습니다. 초콜렛은 신체가 엔돌핀을 생성하는 것을 돕고, 몇 시간 동안 생기를 느낄 수있게합니다.

견과류는 졸음 상태를 멀리하고 약간의 응원을 돕습니다. 아침에는 생선, 닭고기, 오트밀, 달걀, 사과를 먹는 것이 좋습니다. 이러한 모든 제품은 하루 종일 힘과 힘을 얻는데 도움이됩니다.

또한 아침 식사는 자연적인 자극제가있는, 과일을 먹기 좋은 - 블루 베리, 딸기, 나무 딸기, 그러나이 제품은 겨울에 의심 열매의 품질 외에, 매우 비싼, 그래서 이렇게 우리에게 제일과 가장 가까운 아침에 사용하는 것입니다 주어진 일반 사과. 바나나는 약간 덜 상쾌한 효과가 있지만 몸에 잘 흡수되고 소화에 긍정적 인 효과가 있습니다.