나쁜 습관을 정복한 스타들

유명인들이 항상 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 아닙니다. 새벽까지 파티를 즐기고, 술을 마시고, 흡연하고, 건강에 해로운 음식을 먹는 것은 건강에 해롭습니다. 하지만 이 세계적인 유명인들은 자신의 사례를 통해 생활 방식을 바꾸고 나쁜 습관을 버리는 것이 가능하고 또 필요하다는 것을 보여줍니다.

흡연

미국 폐협회에 따르면, 사망의 90%가 흡연과 직접적인 관련이 있습니다. 흡연자는 뇌졸중, 폐기종, 불임, 위암, 췌장암, 만성 폐쇄성 폐 질환과 같은 질병 발병 위험이 높습니다. 하지만 좋은 소식이 있습니다. 이 나쁜 습관을 끊는 것이 큰 변화를 가져올 수 있다는 것입니다.

금연 후 몇 주 안에, 흡연을 중단한 사람들은 이미 몸에서 개선이 느껴집니다. 혈액 순환이 좋아지고 기침이 점점 줄어듭니다. 몇 달 후에는 폐 상태가 눈에 띄게 좋아지고 후각과 미각이 더욱 예민해집니다.

예를 들어, 버락 오바마는 나쁜 습관을 버렸고 그 사실을 매우 자랑스럽게 여깁니다. 그는 선거 운동 기간 동안 금연을 약속했지만, 바로 지키지는 못했습니다. 하지만 노력한 끝에 중독을 극복했습니다. 오바마 대통령은 건강한 생활 방식의 열렬한 지지자이며, 노력하면 무엇이든 이룰 수 있다는 것을 성공적으로 증명해 보였습니다.

정크푸드

빌 클린턴 전 대통령은 늘 식욕이 왕성한 것으로 유명했으며, 감자튀김, 바비큐, 도넛을 과하게 먹는 것을 결코 거부하지 않았습니다. 하지만 2004년 관상동맥우회술과 스텐트 시술을 받은 후, 클린턴은 엄격한 채식주의자가 되었습니다. 맛있지만 건강에 해로운 음식을 좋아했음에도 불구하고, 클린턴 전 대통령은 건강을 해치지 않고 식단을 완전히 바꿨습니다. 현재 그는 고기, 유제품, 계란을 전혀 먹지 않는 채식 식단을 실천하고 있습니다.

동물성 단백질 섭취를 포기하면 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아지고, 소화관에도 도움이 됩니다.

약제

코카인. 이 약물은 각성 효과, 기분 개선, 그리고 운동 능력 향상으로 인해 인기가 높습니다. 신경계에 강한 영향을 미치고, 심박수와 혈압을 증가시키며, 심장으로 혈액을 공급하는 동맥을 좁힙니다.

코카인은 가장 교활한 약물 중 하나로, 빠른 중독성을 유발하며, 이후 사용할 때마다 행복감이 반복되도록 용량을 늘려야 합니다. 수면과 식욕이 사라지고, 경련과 경련이 나타나며, 약물을 복용하고 싶은 욕구를 억누를 수 없게 됩니다.

유명 할리우드 배우 로버트 다우니 주니어는 이 마약의 나락에서 벗어나는 데 성공했습니다. 그는 중독에서 벗어나 거의 무너질 뻔했던 연기 경력을 되찾는 데 성공했습니다.

불명증

밤새도록 나이트클럽을 돌아다니는 것과 불면증으로 잠을 이루지 못하는 것은 전혀 다른 문제입니다. 하지만 이유가 무엇이든, 밤에 충분한 휴식을 취하지 못하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

미국수면재단(National Sleep Foundation)에 따르면, 충분한 수면을 취하지 못하면 당뇨병, 심장 질환, 비만, 우울증 위험이 높아집니다. 또한, 충분한 휴식을 취하지 못하고 수면이 부족하면 주의가 산만해지고 집중력이 떨어져 교통사고 및 정보 처리 장애로 이어질 수 있습니다.

이 문제는 아름다운 드류 배리모어를 오랫동안 괴롭혀 왔습니다. 그녀는 휴식 부족 문제에는 전혀 신경 쓰지 않고 스크린 정복이라는 목표를 향해 굳건히 나아갔습니다. 하지만 그녀는 건강한 생활 방식으로 나아가기 위해 노력했습니다. 채식주의자가 되었고 일 중독을 조절하려고 노력합니다.

술

알코올 남용은 문제만 초래합니다. 할리우드 스타 벤 애플렉은 2001년 말리부의 재활 센터에 입소하며 이를 몸소 증명했습니다. 그는 최고의 시절을 술 한 잔에 허비하기보다는 건강한 삶을 선택했습니다.

질병통제예방센터의 보고에 따르면 매년 79,000명의 미국인이 알코올 관련 질병으로 사망합니다.

과도한 음주는 사고 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 치매, 뇌졸중, 고혈압, 심장 질환, 암 위험 증가 등의 건강 문제와도 관련이 있습니다. 금주를 통해 이러한 위험을 줄이고 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.

굶주림

파파라치의 24시간 감시를 받는 스타들은 성급한 행동을 하게 됩니다. 언론에서 허리둘레에 대한 논쟁이 벌어지더라도, 유명인들은 안심할 수 없기에 다이어트에 의존하게 되는데, 때로는 너무 엄격해서 음식 섭취를 제한하는 것보다는 굶는 것에 더 가깝습니다.

포르티아 드 로시는 몸매 관리를 위해 거식증을 앓았던 재능 있는 호주계 미국인 여배우입니다. 그녀는 체중을 38kg까지 줄이겠다는 목표에 집착했다고 합니다. 이를 위해 하루 300칼로리로 식단을 제한하고 신진대사를 촉진하는 약을 복용하기 시작했습니다. 그러다 심각한 건강 문제가 생기기 시작하면서야 비로소 자신이 스스로 목숨을 끊고 있다는 사실을 깨달았습니다. 다행히 모든 것이 잘 풀려 75kg까지 회복할 수 있었습니다.