스포츠 경기력을 향상시킬 수 있는 트릭이 있습니다.

생산성을 높이고 경기에서 최고의 성적을 거두기 위해 선수들은 작은 요령을 사용할 수 있습니다. 바로 왼손으로 주먹을 쥐는 것입니다. 하지만 과학자들이 강조하듯이, 이 요령은 몸의 중심이 오른쪽인 선수에게만 적용됩니다.

독일의 전문가들은 운동선수가 경기 시작 전에 주먹을 쥐거나 작은 공을 꽉 쥐면 성적이 좋아질 수 있다는 결론을 내렸습니다.

과학자들은 이론을 확인하기 위해 프로 유도 선수, 축구 선수, 배드민턴 선수를 대상으로 실험을 실시했습니다.

경기 전 공을 손에 쥐고 오른쪽 몸을 잘 쓰는 선수들은 긴장이 덜하고 침착하게 행동했으며, 자신의 신체 능력과 경험에 의존했습니다. 전문가들은 단순한 움직임만으로도 뇌의 특정 영역이 활성화된다는 사실로 이를 설명합니다.

전문가들은 경험이 풍부한 숙련된 운동선수의 경우, 수년간의 훈련을 통해 다듬어진 동작(복싱 동작, 공을 치는 동작, 라켓을 휘두르는 동작)이 습관이 되어 이 과정에서 의식적인 참여가 필요하지 않다고 말합니다.

하지만 중요한 경기를 앞두고 사람들은 여전히 긴장하고 모든 동작을 곱씹으며 그 과정 자체를 깊이 파고듭니다. 이는 훌륭한 선수가 오랜 세월 쌓아온 자신의 능력과 기술에 의지하여 자동화된 동작을 하는 것을 막는 장애물이 됩니다.

"역설적으로 들릴지 모르지만, 과도한 생각은 경기력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 생각은 운동 능력에 대한 내면의 집중을 '무시'합니다. 일반적으로 최고의 결과는 오랜 연습을 통해 개발된 자신의 기술에 의존하는 선수들과 자신의 몸을 최대한 신뢰할 수 있는 선수들에게서 나타납니다."라고 이 연구의 주저자인 위르겐 베크만은 말합니다. "예를 들어, 체조 선수가 균형을 유지하려는 의식적인 노력은 정반대의 결과를 낳습니다."

저자들은 볼 스퀴징 방식이 역도 선수나 마라톤 선수처럼 근력과 지구력에 의존하는 운동선수에게는 도움이 되지 않을 것이라고 지적합니다. 그러나 축구 선수나 골퍼처럼 동작의 정확성과 협응력을 중시하는 운동선수는 이러한 자극을 충분히 활용할 수 있습니다.