우리를 행복하게 만드는 9 가지 제품
최근 리뷰 : 23.04.2024
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모든 사람들은 때때로 기분 전환을합니다. 그러나 다행히 부정적인 감정을 몰아 내고 사람의 육체적, 감정적 상태를 개선하고 정신을 고양시킬 수있는 제품이 있습니다.
사람을 행복하게 할 수있는 제품은 천연 항우울제이므로 비장을 방문하기로 결정한 경우 잘 기억하십시오.
다크 초콜릿
맛있는 제품 일뿐만 아니라 매우 유용합니다. 다크 초콜릿은 근육 긴장을 완화하고 불안을 억제하는 무기물 인 마그네슘이 풍부합니다. 트립토판 - 아미노산, 또한 다크 초코렛의 일부는 우울증의 증상을 줄일 수 있습니다. 이 진미는 하루에 몇 그램 밖에 없기 때문에 행복의 복용량을 과장하지 마십시오.
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연어
이 물고기는 우울증과 기분 변화와 싸우고 심장 건강을 유지하는 오메가 -3 지방산을 함유하고 있습니다. 또한 오메가 -3 지방산은 기억력과 주의력을 향상시킵니다.
시금치
이 녹색 잎은 엽산과 비타민 B의 진정한 저장고로, 과학자들에 따르면 기분이 뛰어나다. 날 믿지 않니? 선원 Papai에 관한 만화를 보아라. 시시한 선원이 시금치를 먹은 후, 진짜 슈퍼맨으로 바뀌었다. 이 식물은 힘을 얻고, 만화 영웅처럼 건강하고 활기찬 생활을하도록 도와줍니다.
치킨
흰 닭고기에는 세로토닌 생산에 필요한 가장 중요한 성분 인 비타민 B12가 들어 있습니다. 행복의 호르몬 결핍은 피로를 불러 일으켜 사람을 짜증을냅니다. 세로토닌은 또한 정상적인 수면을 촉진합니다.
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두부
우수한식이 요법 제품과 채식주의자를위한 진정한 발견이지만, 비록 당신이 그들에게 속하지 않더라도, 당신은 여전히 식단에이 치즈를 포함시켜야합니다. 두부는 트립토판의 귀중한 원천이며 몸이 집중적으로 세로토닌을 생성하여 몸에 좋은 기분을 제공합니다.
아보카도
에너지와 활력의 진정한 원천. 이 제품의 지방은 주로 혈관과 심장에 유익한 영향을 미치는 단일 불포화 지방산으로 구성되며 콜레스테롤 수치도 낮 춥니 다. 에너지와 에너지의 급증을 느끼기 위해서는 하루에 아보카도의 절반을 먹는 것으로 충분합니다. 강장제는 흐린 분위기에 완벽하게 대처할 것입니다.
그리스 요구르트
이 제품은 그리스에 갈 필요가 없으며 집에서도 조리 할 수 있습니다. 우리는 그리스 요구르트가 우리의 요구르트라고 강력하게 두껍게 말했습니다. 칼슘과 비타민이 풍부하여 소화를 정상화시키고 신경계를 진정시킵니다. 칼슘은 뇌의 기능을 향상시켜 신경 전달 물질, 좋은 기분을 담당하는 생물학적 활성 물질을 방출하도록 돕습니다.
녹차
아미노산이 풍부하고 테아닌은 보호 특성을 부여하여 흥분성을 억제합니다. 따라서 스트레스가 많은 상황에서 발레리안을 얻기 전에 향긋한 녹차를 한잔 끓이십시오.
딸기
딸기, 블루 베리, 라스베리는 anthocyanidins과 anthocyanins - 스트레스와 우울증을 피하는 데 도움이되는 영양분을 함유하고 있습니다. 또한, 맛있고 육즙이 많은 열매는 기분을 증가시키고인지 적 인간 건강을 지원합니다.
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