연인은 늦게까지 젊어 보인다.

"낙타"와 "올빼미", 즉 일찍 일어나기를 좋아하는 사람과 늦게자는 것을 선호하는 사람들을 구별하는 것에 대한 과학자의 논란은 항상 계속됩니다. 새로운 연구에 따르면 하루 중 다른 모드를 선호하는 사람들은 생체 시계뿐 아니라 외모와 관련된 몇 가지 특성도 다릅니다.

한국의 사립 대학에서 실시 된 본 연구의 주요 목표는 "올빼미"와 "낙타"에 속한 사람들에게 독특한 특징이 무엇인지 찾아내는 것이 었습니다. 이 프로젝트에는 1600 명의 자원 봉사자가 선정되었으며, 연령은 47 세에서 59 세까지이며 생물학적 리듬이 다릅니다. 연구원은 세 가지 카테고리에 속한 사람들을 그들의 체내 행동에 따라 분류했습니다. "larks", "owls"는 하나 또는 둘 다와 관련이없고 생성 된 세 번째 카테고리에 등록되었습니다.

세 그룹 모두에서 건강 상태와 건강 상태를 관찰 한 결과, 과학자들은 혈액의 화학적 조성이 유의미한 차이가 있음을 발견했다. 예를 들어, "낙타"에 속한 사람들의 혈액에서 지방 대사의 비율은 "올빼미"보다 훨씬 낮습니다. 그리고 나이, 수면 시간, 심지어는 라이프 스타일에 관계없이이 차이가 지속된다는 것은 흥미 롭습니다.

또한 과학자들은 성별을 고려하여 사람들의 건강에있어 차이를 확인할 수있었습니다. 그들은 "올빼미"에 속한 사람들이 남성보다 더 많은 사람들이 황반 병이나 당뇨병을 앓을 확률이 높다는 것을 발견했습니다. 그리고 여성 올빼미의 경우, 복부와 측면의 피하 지방 축적의 양은 "낙타"에 속하는 여성보다 유의하게 높았다. 그리고 대사 증후군의 위험, 즉 내장 지방 질량의 증가는 여러 배로 증가했습니다.

근육 감소가 진행되는 동안 골격근에 변화가 일어나 근육 질량이 감소되고 사람이 약화된다는 점에 유의해야합니다. 대사 증후군은 종종 당뇨병을 자극 일반적인 변화와 신진 대사 장애, 심장 혈관 시스템의 병리학 적 변화와 관련하여 발생한다.

또한 연구 과정에서 과학자들은 "올빼미"와 관련된 사람들은 수면의 질이 훨씬 낮고, 건강에 좋지 않은 생활 습관에 더 많이 노출되며, 밤에는 더 많이 연기가 내리고 움직이지 않는다는 사실을 발견했습니다. 그러나 이것에도 불구하고, "올빼미"의 사람들은 생물학적 리듬이 그렇게 명확하게 표현되지 않은 다른 종목들과 마찬가지로 "쇠고래"보다 젊어 보였다.

젊어지기 위해 제대로 자게하는 방법?

1. 젊음을 유지하는 호르몬의 피크 생산을위한 계정 침대 시간에 지출하려고 : 성장 호르몬 (12 오전 5시 자정에서) (오후 11시 2시 방향) 멜라토닌을 - 조언 과학자 노인 학자 알렉세이 Moskalev은.
2. 당신이 "유전 올빼미"경우 ( ., 위를 참조), 잠이 몸을 깨어 난 후 훨씬 나중에 시간이 가장 가능성이 해치지 않을 것 - 내부 시계가 이동도 변경 중요한 호르몬의 생산의 피크되어 있기 때문에, - 의사 - 유전 학자 이리나 Zhegulina는 말한다.
3. 플러스 또는 마이너스 한 방향 또는 다른에서 몇 시간 - 일반 모드를 제공 몸별로 해, 그 같은 취침 시간에 대해,이고 평일과 주말에 상승 - "올빼미"일상 이해 "larks"에서와 같이.
4. "유전 올빼미"에 특징적인 유전자 돌연변이가 없지만 사람이 끊임없이 정상보다 훨씬 오래 누워있는 경우 - 즉, 오전 1시 이후로 8 시간에서 9 시간 정도의 수면 상태에서도 신체의 불리한 변화 위험이 증가합니다. 노화를 가속화 할 수있는 것들을 포함합니다.