목 케어

목에있는 피부는 얇고 이동성이 좋으며 쉽게 주름살이 생겨 결국 주름진 피부로 변하게됩니다.

목 근육을위한 체조 연습

1. 시작 위치가 나타납니다. 턱은 들어 올려지고, 목은 앞으로 확장됩니다. 아래턱에서 아래쪽으로 위쪽으로 움직이며 나뭇 가지에 매달려 사과 물린 시도와 비슷합니다. 운동은 10-12 회 반복됩니다. 목적 : 음색의 증가와 극좌주의의 강화.
2. 유사한 위치 - 주 카운터. 연필이나 빨대를 들고 숫자 나 글자를 쓴다. 각 숫자 또는 문자는 4-6 번 반복됩니다. 목표는 토너스를 늘리고 저작 및 더 낮은 모방 근육의 평주를 강화하는 것입니다.
3. 시작 위치는 앉거나 서 있습니다. 내 턱은 높다. 양손의 엄지 또는 한손의 손바닥으로, 턱은 아래쪽에서지지되며, 턱 아래의 입이나 원형 움직임을 열 때 약간의 저항이 있습니다. 운동은 5-10 번 반복됩니다. 목표 : 음색의 증가와 외모의 강화, 씹는 것과 더 적은 모방 근육.
4. 시작 위치는 앉거나 서 있습니다. 턱이 가슴을 건 드리면, 머리 뒤쪽의 짠된 손가락이있는 손이 머리를 굽히고 턱을 위쪽으로 들어 올리려고 할 때 약간의 저항을 발휘합니다. 운동은 5-10 번 반복됩니다. 목표 : 음색을 높이고 목 옆쪽과 뒤쪽의 근육을 강화합니다.
5. 출발 위치는 서 있고, 다리는 어깨 너비입니다. 머리는 오른쪽으로 기울어 져 있으며 왼쪽 손바닥은 왼쪽 측두엽 영역에 있으며 머리를 구부리지 않고 왼쪽으로 기울일 때 약간의 저항을줍니다. 비슷한 움직임이 반대 방향으로 진행됩니다. 운동은 5-10 번 반복됩니다. 조준하고, 목을 늘리고, 목 옆과 뒤쪽 표면의 근육을 강화하십시오.
6. 시작 위치 - 뒤쪽에 누워 머리 아래에 반 접힌 베개를 꽂습니다. 목을 굽히지 않고 머리를 베개에 씌우고 4 ~ 12 초 동안이 자세를 유지합니다. 운동은 5-10 번 반복됩니다. 목표 : 목을 높이고 목 뒤쪽의 근육을 강화합니다.
7. 시작 위치가 뒤쪽에 있습니다. 머리는 마사지 테이블이나 침대 가장자리 아래로 내려갑니다. 머리는 침대에서 어깨를 들어 올리지 않고 위쪽으로 들어 올려집니다. 호흡은 무료입니다. 운동은 5-10 번 반복됩니다. 목표 : 목을 높이고 목 앞면의 근육을 강화하십시오.
8. 시작 위치가 메인 랙입니다. 목을 굽히지 않고 턱으로 오른쪽 어깨와 왼쪽 어깨에 도달하려는 시도로 머리를 양쪽으로 돌립니다 (목의 회전). 운동은 5-10 번 반복됩니다. 목표는 음색을 높이고 starnocleid-mastoid 근육을 강화하는 것입니다.
9. 시작 위치가 메인 랙입니다. 왼손은 왼쪽 뺨에 위치하고 머리는 오른쪽으로 돌립니다. 머리를 왼쪽으로 돌릴 때, 손은 저항하고 있습니다. 운동은 3 ~ 6 번 반복되고 그 후에 손이 바뀝니다. 목표는 음색을 높이고 starnocleid-mastoid 근육을 강화하는 것입니다.
10. 시작 위치가 앉아 있습니다. 머리 뒤로 (목 연장) 10-15 번 팁.
11. 시작 위치가 앉아 있습니다. 머리의 원형 운동 : 편도 4-5 번, 그리고 다른 하나. 이 체조 운동의 복합체는 경추의 심한 병리학 및 척추 동맥 풀의 혈액 순환을 침범하는 사람들에게 권장되지 않습니다.

목 뒤쪽 표면의 마사지

목 스트로크 : 손바닥 반 구부러진 손바닥으로 유양 돌기 부위의 목을 감싸고 손을 어깨와 뒤쪽으로 부드럽게 내려 어깨 뼈 모서리에 연결합니다. 움직임은 3-4 번 반복됩니다.

목 근육의 손가락 문지름 : 손의 II-V 손가락은 쇄골 중앙에 고정됩니다. 마찰은 VII 자궁 경부 척추의 가시 돌기 단계에서 양손의 손가락으로 수행됩니다. 원형의 문지름 움직임은 척추에서부터 해골 밑까지 2cm의 거리에서 수행됩니다. 두개골 기저부에서 4 개의 손가락 (II-V)으로 마찰을 일으켜 유양 돌기 (mastoid process)로 전달됩니다. 목 옆쪽 표면을 따라 내려 가면 브러시가 견갑골 부분에 연결됩니다. 비슷한 움직임이 II-V 손가락의 뒷면이 주먹으로 구부러져 같은 방향으로 반복됩니다.

연화 어깨 근육은 목의 측면 유양 돌기에 다시 아래로 블레이드를 연결 어깨와 팔에 따라 위쪽으로 이동, 어깨 관절에서 사다리꼴 근육의 주먹에 구부러진 손가락의 표면을 다시 생산

"Sawing"과 "chopping"은 이전 연삭과 같은 방향으로 손의 측면을 만듭니다. 그런 다음 다시 목구멍을 쓰다듬습니다.

목 앞면의 마사지

두 손의 II-V 손가락의 나선형 움직임으로 가슴과 목의 근육을 목에 쓰다듬고 턱을 문질러서 문지르십시오.

• 횡 경련. 운동은 목 중앙에서 시작하여 가운데 선에서부터 시작하여 두 번째 손가락의 곧은 손가락과 손톱 관절에 의해 수행됩니다. 나머지 손가락은 주먹으로 구부러져 있습니다. 움직임은 3 줄의 수평선 (밑 부분, 목 중앙, 위쪽)에서 이루어지며 각 줄마다 4 줄의 비틀기가 있습니다. 동일한 움직임이 3 개의 수직선에서 이루어집니다 : 중간, 옆 및 후 외측.
• 목 근육의 원형 연삭. 운동은 구부러진 손가락의 뒷면에 의해 생성됩니다. 경정맥 평영에서 시작됩니다. 손가락은 쇄골 중앙으로 향하며 목 옆쪽 표면을 따라 올라갑니다.

턱을 가루로 만들면 양손의 곧은 손가락의 측면이 양쪽 방향으로 턱 아래에서 톱질되는 형태로 생성됩니다. 움직임은 턱의 중앙에서 시작하여 오른쪽으로 계속 진행하고 턱 중간에서 왼쪽으로 그리고 턱 중앙에서 끝납니다.

• 턱 친. 느긋한 손가락의 움직임을 턱 중앙에서 왼쪽과 오른쪽으로 움직여서 만듭니다. 3-4 번 반복하십시오.
• Pokolachivanie 턱 ( "스타카토"). 곧게 펴진 손가락의 쿠션은 턱 부분을 오른쪽에서 왼쪽으로 갑자기 튕기는 것을 만듭니다 (3 번).

턱 부분에서 움직임을 누르면 반쯤 구부러진 손바닥이 생깁니다. 손바닥은 단단히 턱받이를 누르고 그것을 누르십시오. 턱의 중심에서 팔은 갈라져서 입가에 압력을 가해 상승합니다. 턱의 중간에서 아래턱의 중간까지 움직임을 반복하고, 턱의 중간에서부터 팔이 멀어지면 귓바퀴의 엽 (叶)로 분기됩니다. 턱을 쓰다듬는 움직임은 두 손바닥으로 끝납니다.

턱 아래에서 약간 넘쳐 흐르는 움직임은 양손의 II, III 및 IV 손가락을 각 손과 교대로 생성하며, 왼쪽 턱에서 아래턱의 오른쪽 각도로 시작합니다. 2 번 반복하고 아래턱의 왼쪽 각도로 끝냅니다.

• 턱과 목의 움직임을 멈추게합니다. 목 아래쪽에서 양손의 손바닥이 교대로 아래턱을 향해 (오른쪽에서 왼쪽으로) 쓰다듬어집니다. 턱의 중간에 도달하면, 손바닥은 auricles의 엽 (叶)로 확장하고 목의 측면을 따라 쇄골로 내려갑니다. 움직임은 3 번 반복됩니다.

목의 피부 관리에 사용되는 기본적인 물리 치료 절차

갑상선 질환과 고혈압 환자는 물리 치료를받지 않습니다.

다음 절차를 권장합니다.

• 기화는 화장품 크림과 마스크의 흡수를 개선하는 데 사용됩니다. 절차의 지속 시간은 환자의 피부 유형에 따라 다릅니다 (건성 피부의 경우 3 ~ 5 분, 결합 및 지방은 최대 10 분)
• 피부가 과도하게 건조 될 수 있으므로 건성 피부와의 사용은 장치가 환자의 얼굴과 목과 상당한 거리에 있고 접선 벡터를 통해 고온의 증기를 공급할 때만 허용됩니다. 눈 주위에는 눈꺼풀 용 토닉 액을 적신 면모 스폰지를 두어야합니다. 이 방법은 혈관 확장 네트워크가없는 경우에는 금기 사항입니다.
• 활석, 건조한 방부 마스크 또는 최종 크림에 의한 껍질 섬유화는 목 옆 표면에만 적용됩니다. 이 영역에서 작업 할 때, 위에서 아래로 이동하는 T 형 전극이 사용됩니다. 흐릿한 피부의 목덜미를 사용하여, 최종 리프팅 효과가있는 최종 크림 후에 접촉, 불안정한 기술을 사용하여 발화가 이루어집니다. 절차 기간은 평균 10 분, 15-20 회의 과정, 격일입니다.
• 근력 강화는 나이 관련 변화를 방지하고 이미 존재하는 피부 노화 징후를 교정하기 위해 목 피부 관리를위한 미용 절차의 복합체에 포함됩니다. Myostimulation을 위생 또는 플라스틱 마사지와 함께 사용하는 것이 좋습니다. 35-40 세의 근력 운동 환자는 권장하지 않습니다.
• Microcurrent 치료는 목 피부를 돌보는 데 사용됩니다 (절차는 10-15 회의 과정 동안 격일에 수행됩니다).
• 또한 에센셜 오일 (피부 타입에 따라 다름)과 함께 치료 용 레이저, 포토 회복 및 아로마 테라피를 사용했습니다. 초음파, 이온 삼투압, 진공 마사지, cryomassage (액체 질소와 탄산 눈)뿐만 아니라 자외선 조사는 목 피부를 관리하는 데 사용되지 않습니다.

집에서 목 피부 관리

얼굴 피부 관리는 턱 부분으로 끝나면 안됩니다. 얼굴 피부 관리에 사용되는 화장품도 목과 데 콜테 영역에 적용해야합니다. 개별 스킨 케어는 아침과 저녁의 복잡한 조작으로 이루어져 있습니다.

집에서 철저하지만 부드러운 정화, 적절한 보습 및 광 보호가 필요합니다.

목 피부를 정화하는 것은 피부 유형에 해당하는 화장 끈 (젤, 크림, 무스 및 거품)과 강장제를 사용하는 것입니다. 클렌저는 다음과 같은 요구 사항을 충족해야합니다 : 피부 pH, 표피 각질의 팽창, 피지 샘의 폐쇄 및 혈관 반응을 변화시키지 마십시오.

토닝 용 솔루션 (토 닉)은 알코올을 함유하지 않아야합니다. 열수를 사용하는 것이 좋습니다. 집에서, 강장제 등 카모마일 추출물, 머위, 라임, 레몬 밤, 베르가못, 인삼, 파슬리, 톱풀, 창포 뿌리, 클, 애기똥풀, 월귤 나무, 박하, 라벤더, 아욱, 정원 보라색과 마리 골드, 제라늄, 역할을 할 수 있습니다 약초의 선택은 피부의 유형에 달려 있습니다. 준비된 용액은 클렌징 밀크를 바른 후 하루 2 회 얼굴과 목 피부를 닦습니다. 주입은 소량 (200 ml)으로 준비하고 냉장고에 보관합니다.

목의 피부 정화는 목의 앞면을 따라 위쪽에서 아래쪽으로, 즉 옆면을 따라, 그리고 아래쪽에서 위쪽으로 가벼운 원 운동으로 수행됩니다.

현재까지, 다양한 화장품 회사가 제대로 보습 및 리프팅 효과를 가진, 특히 스킨 케어 목과 데 콜테를 위해 설계 크림의 넓은 범위를 제공합니다 (예를 들어, "Koerans"- 목의 크림, "Lierak").

목 피부 마스크는 독립적으로 준비하거나 가정에서 사용할 수있는 전문 미용사 전문 마스크 (소위 "숙제")를 사용할 수 있습니다. 집에서 마스크를 준비하려면 고품질의 신선한 제품 만 사용하십시오. 마스크는 사용 직전에 준비됩니다. 냉장고에 마스크 잔여 물을 보관하는 것은 허용되지 않습니다. 갓 준비한 마스크를 얼굴과 목 피부에 15-20 분 동안 바르십시오. 그런 다음 마스크를 차가운 물로 씻어 낸다. 얼굴은 피부 유형 또는 허브 주입에 해당하는 강장제로 치료되며 모이스춰 라이징 크림이 적용됩니다. 마스크는 일주일에 1-2 회 이상하지 않는 것이 좋습니다. 그것은 식물 추출물과 일부 식품 (꿀, 계란 노른자와 흰색, 감귤류 주스, 등등. D.)는 종종 집에서 마스크와 토닉 유체를 만드는 데 사용되는 기억해야한다, 잠재적 인 알레르기 항원이다.

껍질을 벗기는 크림에 관해서는, 가정 조건에있는 그들의 사용의 질문은 개인적으로 결정되어야한다. 거친 연마 입자가 함유 된 기계적 필링 및 데 콜테 (decollete) 필링 크림을 권장하지 마십시오. 바람직한 것은 스크럽 민감한 피부에 부여되어야하고, 상기베이스는 다양한 각질 용해제 (락트산, 살리실산, liannaya 산, 알파 - hydroxyacids, 우레아 등) (4.5 내지 8 %이다) 나카 농도를 포함하는, - 크림 필 가벼운 엑스 폴리 에이 팅 및 보습 효과가 있습니다.

목에 대한 예방 피부 관리는 화장품의 사용뿐만 아니라이 분야의 근육을위한 체조 운동의 정기적 인 수행을 포함하여 여러 가지 조치입니다.

설립에 관한 화장품 조건에서 목 피부 관리

Anamnesis를주의 깊게 분석하고 목 부위에있는 장기의 병리를 밝히면 미용 과정을 점검하는 과정에서 합병증을 피할 수 있습니다. 이 부위의 모든 조작은 피부의 최소 긴장선을 따라 엄격하게 수행 된 예비 피부 세척 후에 만 수행해야한다는 것을 기억해야합니다. 규정 식 기금의 선택은 환자의 피부 유형에 달려있다.

미용실의 glikopilingam 환경에서 박리 과정 동안뿐만 아니라 건조하거나 민감한 피부를위한 과일 산, 스크럽과 필링으로, 글리콜 산 (25 %)의 콘텐츠의 작은 비율에 주어져야한다. 특히 목 앞면에서 크림을 벗기기 위해 크로스 브러시 브러시를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

습기를 공급하는 마스크는 크림과 젤을 기본으로 사용되며 알지네이트, 비닐 또는 고무를 포함하는 마스크를 "고형화"합니다. 열 활성 및 일부 유형의 가소 화 마스크는 목 부위에 적용 할 가능성이있는 주석의 경우를 제외하고는 목 부위에 적용해서는 안됩니다.

미용 마사지 크림 또는 오일을 사용한 위생적 얼굴 및 목 마사지가 표시됩니다. 마사지는 목 뒤에서 시작하여 목 앞면으로 끝납니다. 10-15 세션의 과정에서 하루 또는 하루에 2 번. 반복 코스 - 6 개월마다 한 번. 노화의 뚜렷한 징후와 함께, 플라스틱 마사지가 표시됩니다.

목 부위 피부의 해부학 적, 생리 학적 특징

피하 지방 조직은 일반적으로 약간 표현됩니다. 목에 다양한 기능을 수행하는 많은 근육이 있습니다. 전면에는 갑상선과 부갑상선이 있습니다. 갑상 연골의 상부 에지의 높이에서 전면 grudinoklyuchichno-흉쇄 근육에서, 심박수 및 혈압과 동시에 양자 간 장애를 일으킬 수있는이 분야의 장소 투영 분기점 씌우다 경동맥 경동맥 동 기계적 충격 (마사지, 촉진, 압력) 인 조작은 성기능 증세를 일으킬 수 있습니다. 무거운 갑상선 및 부갑상선, 불규칙한 심장 박동 및 혈압 목 전면의 강도 및 성형 조작 및 물리의 범위를 제한한다.

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