일본인의 장수 한 이유는 기밀 유지됩니다.

일본은 오랜 세월 동안 가장 오래 살았던 사람들로 유명합니다. 1 세기 전에 일본인의 평균 수명이 평균 이하였던 것은 흥미 롭습니다. 무슨 일이 일어 났으며, 지금 일본의 주민들 이 장 간발 환자의 기록을 깨고있는 이유는 무엇입니까 ?

다행히도 떠오르는 태양의 나라에 살고있는 많은 노인들이이 현상에 대한 이유를 숨기려고하지는 않지만 원하는 사람과 조언을 공유하려고합니다.

• 일본인은 매일 많은 야채를 먹습니다. 메뉴에는 항상 샐러드, 조림 채소 또는 간식처럼 단순한 원료가 있습니다. 누구나 야채의 혜택에 대해 알고 있지만, 일본 주민들은이 지식을 삶에 적용하여 건강을 관리합니다.
• 일본인은 식물성 기름을 동물성 지방보다 선호합니다. 신체가 하루에 최소한 1 티스푼의 올리브 오일을 섭취하는 것이 얼마나 유용한 지에 대한 엄청난 양의 정보가 있습니다. 장수 주장 : 식물성 기름은 기대 수명을 증가 시키지만, 버터와 치즈는 최소로 제한되어야합니다.
• 일본인은 확실합니다 : 운동과 적절한 호흡은 사람이 건강하고 오랫동안 행복하게 머무를 수있게합니다. 호흡 운동과 요가를하면 위대합니다. 그렇지 않다면, 아침에는 가벼운 체조 운동을하고, 공원이나 숲에서 산책을하는 것은 낮과 밤으로 충분합니다.

• 대부분의 일본인들은 술이나 담배를 피지 않습니다. 국가 대표자들에 따르면, 취하게하는 음료를 완전히 포기할 필요는 없습니다. 예를 들어 점심에는 약 150ml의 고급 와인을 마실 수 있습니다.
• 일본인들은 긍정적 인 감정을 제한하지 않습니다. 대부분의 사람들은 걱정하지 않으려합니다. 특히 문제가 그만한 가치가없는 경우. 그러나 작은 것들과 관련하여 기쁨을 나타내는 것이 바람직합니다. 과학자들은 기쁨과 행복의 몇 분이라하더라도 면역 방어가보다 적극적으로 작용하여 염증 및 암 질환의 발병을 예방한다는 사실을 입증했습니다. 사람이 주로 둔한 기분을 유지한다면 면역력이 급격히 약해져 모든 종류의 병이 발생할 수 있습니다.
• 일본인은 많은 일을합니다. 우연이 아닙니다. 두뇌 활동은 건강한 뇌 상태와 밀접한 관련이 있습니다.
• 어떤 일본의 간암 환자는 일할 필요가 있다고 말하지만, 긴장을 풀려면 중요하고 질적입니다. 신체를 일정한 긴장 상태로 유지하지 마십시오. 그렇지 않으면 건강과 수명에 악영향을 미칠 수 있습니다. 휴식의 구성 요소 중 하나는 좋은 수면입니다 - 신체의 신진 대사와 호르몬 프로세스를 생각하고 회복시키는 데 도움이됩니다.
• tempering - 또는 적어도, 열에 익숙하지 않습니다. 집은 더 자주 환기가 필요하고, 날씨에 따라 옷을 입어야하지만 지나치게 열정적이지 않아야합니다.
• 일본인을위한 음식을 먹는 것은 진정한 의식입니다. 식량에 대한 그들의 태도는 유럽인 들과는 거리가 멀다. 그러므로 아마도 일본 주민들은 과식하지 않을 것입니다. 무엇보다 음식을 좋아할뿐 아니라 사람들을 존중합니다.

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영양 및 건강한 생활 습관을 선도하는 전문가는이 팁이 매우 간단하고 실제로 수년 동안 신체의 건강과 젊음을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 어쩌면 우리는 그것을 시도해야합니까?