가을에 면책 권을 강화하는 최선의 방법은 무엇입니까?

시원한 밤과 습도 증가 - 이것은 가을 기공의 첫 발현 중 하나입니다. 이 기간 동안 종종 코가 막히고 인후통이납니다. 감기에 저항하는 방법? 전문가들은 면역력을 강화 하고 가을의 시작과 함께 병이 나지 않는 방법 을 간단하면서도 중요한 조언을주었습니다 .

 이 경우 많은 사람들의 견해와 달리 면역 증강제를 몇 가지 복용하고 옥솔린 연고 병을 버리지 않아도됩니다. 미국 의사들은 자신의 신체 보호를 높이기 위해 과학에 기반한 방법을 공유합니다.

• 잘 자라.

당신이 강한 면제를 원한다면, 22-23 시간 이내에 자러 가야합니다. 아침까지 TV 또는 컴퓨터 앞 좌석을 오래 시청하면 면역계를 심각하게 "약화"시킵니다. 결과적으로 신체는 거의 모든 감염에 감염 될 수 있습니다.

• 다이어트에 마늘입니다.

모든 질병에서 입증 된 민간 방법 - 마늘 -뿐만 아니라 우리 나라에서 일반적입니다. 미국에서도 마약을 사용하여 신체의 방어력을 높이고 해로운 박테리아를 파괴하며 심장 혈관 시스템의 성능을 향상시킬 것을 조언합니다.

마늘은 사용 방법에 관계없이 간식이나 이미 조리 된 음식의 구성에 관계없이 똑같이 효과적입니다. 메릴랜드 대학교 메디컬 센터의 직원들은 추위의 초기 증상과 함께식이 요법 마늘, 생강 뿌리, 당근 및 레몬을 급히 추가 할 것을 권장합니다.

• 유용한 음료.

거의 모든 가정에는 갑작스러운 추위가 발생할 경우 "건강 음료"를위한 자체 처방이 있습니다. 누군가는 건포도의 잔가지에서 라스베리 모스 또는 국물을 선호하며, 누군가는 mulled 와인을 준비합니다. 그러나 미국인 의사들은 레몬 주스, 꿀, 생강 및 심황을 원료로 한 따뜻한 음료에 특별한주의를 기울일 것을 권고합니다.

이것은 주어진 조리법이 해독되는 방법입니다 :

1. 벌꿀은 항산화 제와 면역 자극제입니다.
2. 심황 (turmeric) - 항 바이러스 효과가있다.
3. 레몬 주스 - 다량의 아스 코르 빈산을 함유하고 면역력의 모든 연결 고리에 잘 영향을 미친다.
4. 생강 뿌리 - 에센셜 오일이 풍부하여 박테리아를 파괴하고 회복을 촉진합니다.

• 닭고기 국물.

닭고기를 기본으로 한 고지방 육즙은 감기 예방 및 치료에 매우 유용합니다. 거의 20 년 전에 네브래스카 대 (University of Nebraska)의 과학자들은 닭 국물에 항 염증 및 면역 자극 효과가 있음을 발견했습니다.

채소를 첨가 한 닭고기 국물에 카르노 신의 성분으로 인해 ARI의 첫 징후가 완화됩니다. 과학자들은이 물질을 발견하고 그 효과를 입증했습니다.

• 아침 체조입니다.

National American Medical Library의 직원에 따르면 아침 운동은 호흡기에서 병원체를 제거하여 병이들 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 육체 활동이 활발한 사람들은 면역 세포가 더 활동적이어서 감염에 더 빨리 반응합니다.

 의사는 매일 천연 요구르트 및 다른 우유 제품을 섭취하고, 충분히 먹고, 더 긍정적 인 감정을 받기를 권장합니다. 

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