건강을 향상 시키려면 몇 가지 아침 습관을 포기하는 것으로 충분합니다.

많은 사람들이 알아 차리지 못하지만, 미래의 어떤 아침 습관은 기분뿐만 아니라 건강 상태에도 부정적인 영향을 미칩니다.

분석, 아침에 어디서 시작하니? 분명히, 각 사람은 여러 해 동안 존재해온 하나 이상의 습관을 가질 것입니다. 의료 전문가들은 특정 행동이 우리의 건강에 영향을 줄 수 있는지 궁금해했습니다. 결과적으로, 하루의 시작과 관련된 가장 해로운 습관이 명명되었습니다.

1. 알람 시계가 갑자기 울리더라도 갑작스럽게 침대에서 뛰어 내리지 않아야합니다. 과학자들은 이러한 상황에서 체내에서 스트레스 호르몬의 함량이 급격히 증가하여 혈압의 급격한 증가와 심장 활동의 위축 및 과민 반응이나 공격성의 문제가 발생한다고 지적합니다. 무엇보다도 급격한 상승은 척주의 질병, 뇌 순환의 변화를 유발할 수 있습니다. 의사의 권장 사항은 기억하기 쉽습니다. 즉, 아침에 조용히 누워서 적응하고 급히 오르지 않고 서두르지 않고 몇 분 전에 경보를 설정하는 것이 좋습니다.
2. 잠에서 깨어 났을 때 바로 태블릿이나 스마트 폰으로 이동하지 마십시오. 다가오는 일과 걱정에 대한 이른 아침의 생각, 문제에 대한 집중, 눈의 긴장 -이 모든 요인들은 심리적 건강을 완화시키고, 시각 기능을 악화 시키며, 신경계의 불균형을 완화시킵니다. 대부분의 경우 소셜 네트워크에서 아침을 서핑하는 것은 스트레스 수준을 높이고 전반적인 긴장을 강화합니다. 아침부터 - 최고의 감정이 아닌가요?
3. 아침의 위생 절차는 의무 사항입니다. 그러나 의사는 뜨거운 물로 씻지 말 것을 권장합니다.이 목적을 위해 적당히 차가운 물을 사용하는 것이 좋습니다. 고온은 피부를 건조시키고 탈수하며 일찍 시들고 주름이 생깁니다.
4. 많은 사람들을위한 모닝 커피는 아침이 아침이 아니라면 원래없고 필수적인 의식입니다. 그러나 의사들은 위장염 이나 다른 소화기 계통 의 발달로 이어질 수 있으므로 빈속에 커피를 마시지 말라고 경고 합니다. 따라서 아침 식사를 먼저 먹는 것이 가장 좋습니다. 그 후에 만 좋아하는 음료를 마 십니다.
5. 깨어 난 많은 사람들은 새로운 날이 새로운 문제를 야기 할 수 있으므로 무지개 빛깔의 생각을 방문하지 마십시오. 그래서 비관론자들은 그렇게 생각하지 않는다고 생각합니다. 심리학자들은 부정적인 것으로 시작하는 것을 권유하지 않습니다. 왜냐하면 아시다시피 생각은 물질화되기 쉽기 때문입니다. 최선의 해결책 : 아침에 비관적 인 기분이 넘치면 좋아하는 음악을 포함하고 맛있는 아침 식사를하며 거울에 미소를 짓고 미소 짓습니다. 그날은 훨씬 나아질 것입니다!

서두르는 아침, 불만과 과민 반응은 기분을 좋게하고 신체적으로나 정신적으로 건강해질 좋은 시작입니다.

위에 나열된 권장 사항은 Healthystyle 페이지에 나와 있습니다.