우리는 가제트와 함께 보내는 시간을 통제합니까?
최근 리뷰 : 16.10.2021
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수많은 연구에서 알 수 있듯이 대부분의 사람들은 매일 기기를 사용하는 시간과 모니터나 스마트폰의 화면을 보는 시간을 통제할 수 없습니다.
의학에는 "스크린 타임"과 같은 개념이 있습니다. 이것은 사람이 태블릿, 스마트 폰, 컴퓨터 또는 TV 화면 앞에있는 시간입니다. 그러한 기간이 신체의 많은 기능에 극도로 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 긴 화면 시간은 종종 시각 장애뿐만 아니라 우울 상태 및 신경증의 발달, 사회적 행동 및 자살 충동의 출현, 아동기 및 청소년기에 주의력 결핍 형성과 관련이 있습니다. 또한 가제트 화면에 장기간 노출되면 수면의 질에 부정적인 영향을 미치고 뇌 활동을 방해합니다. 최근에는 치료사와 심리학자, 그리고 다른 분야의 의사들이 이에 대해 이야기하고 있습니다. 스크린 시간의 길이와 뚜렷한 심리적 문제의 출현 사이에 강한 관계를 보여주는 많은 연구가 있었습니다.
그러나 모든 사람이 항상 그런 것은 아니며 화면 시간을 올바르게 평가할 수 있는 것은 아닙니다. 물론 가제트의 활동 기간으로 추적 할 수 있습니다. 그러나 그러한 주관적인 평가가 얼마나 현실적입니까? Stellenbosch 대학과 오슬로 대학의 과학자들은 이 주제에 대해 12,000개 이상의 과학 자료를 연구했습니다. 그 결과, 그들은 그 중 거의 50개를 골라냈고, 이는 실제 화면 시간의 유효한 추정치를 제공하는 것을 가능하게 합니다.
연구 된 자료에는 5 만 명에 대한 정보가 포함되어 있습니다. 결과적으로 화면 앞에서 보낸 시간에 대한 거의 모든 평가가 현실과 일치하지 않았습니다. 과학자들은 평균적인 사용자가 기간을 과대평가하거나 과소평가하여 기간을 잘못 판단한다고 설명합니다. 참가자의 약 5%만이 스크린 타임을 비교적 정확하게 계산했습니다.
전문가들은 가제트가 켜지고 꺼지는 순간을 명확하게 기록해야 할 필요가 있으며 이는 특히 어린이와 청소년에게 중요하다고 지적합니다. 대부분의 경우 스크린 시간의 지속 시간은 주기적으로 짧은 "접근"을 고려하지 않고 스크린 앞에 머무는 가장 긴 기간만 고려하기 때문에 과소 평가됩니다. 그러한 정보가 없으면 우울한 상태, 쓸모없고 외로움의 감정, 반사회적 행동이 발생할 가능성을 평가할 수 없습니다.
과학자들은 많은 노력이 필요하지만 대중에게 이 문제에 대해 더 많이 알리기 위해 더 많은 연구를 수행해야 한다고 말합니다.
자세한 내용은 정기 간행물 Nature Human Behavior 의 자료에 설명되어 있습니다.