잠 못 이루는 밤은 유익할 수 있다

수면이 부족하면 도파민의 존재가 증가하고 신경 세포가 새로운 신경 연결을 위해 준비될 수 있습니다. 도파민 은 잘 알려진 신경전달물질로 정서적 반응을 전달하고 통증을 느끼지 않고 기쁨을 느끼는 데 도움이 되는 생체 활성 화학물질입니다.

규칙적인 야간 수면 부족이 기분과 기억력의 심각한 악화, 과민성, 집중력 저하, 피로 등을 초래한다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 이러한 증상은 영구적인 수면 부족이 있는 경우에만 관찰됩니다. 이상하게도 잠 못 이루는 어느 날 밤은 반대 효과를 보여줍니다. 사람은 힘의 증가, 일종의 행복감, 스스로 새로운 것을 하고 싶은 욕구를 경험할 수 있습니다. 물론 모든 사람에게 이런 현상이 나타나는 것은 아니지만 대부분의 사람들이 그런 현상을 겪고 있습니다. 이것은 노스웨스턴 대학교의 신경과학자들이 보고한 것입니다.

전문가들은 쥐가 24시간 동안 스트레스를 받지 않고 잠을 자지 못하게 하는 실험을 진행했습니다. 하루가 끝날 무렵, 깨어 있는 설치류는 모든 것에도 불구하고 특히 (성적으로도) 활동적이 되었습니다. 동시에 과학자들은 뇌 활동, 즉 도파민 농도 영역과 즐거움을 담당하는 영역을 연구했습니다. 그 결과, 쥐들은 잠 못 이루는 밤에 만족감을 느끼고, 도파민 동기중추가 활성화되는 것으로 나타났다.

도파민 폭발은 시상하부 , 인접한 핵 및 전두엽 피질 영역에서 감지되었습니다. 수면이 부족한 설치류의 높은 활동(성 활동 포함)은 몇 시간 후에 가라앉았고, 항우울제 효과는 며칠 동안 지속되었다는 점은 주목할 만합니다. 아마도 신경 세포는 이 효과를 뒷받침하는 새로운 연결을 구축했습니다. 이에 대한 증거는 질적 시냅스 적응을 의미하는 새로운 시냅스 형성의 "기초"의 감지였습니다. 신경계는 새로운 뉴런 사슬을 생성할 준비가 되어 있음을 보여주었습니다. 이 효과는 그 당시에는 진화론적으로 중요한 의미를 지녔을 수 있습니다.

그건 그렇고, 불면증이 하루 이상 지속되면 활동은 신체의 부정적인 반응으로 대체되었습니다. 설치류는 무기력하고 공격적이며 짜증을 냈습니다.

이 주제에 대한 이전 작업은 이미 수행되었습니다. 과학자들은 잠을 자지 못한 어느 날 밤 항우울제 효과가 있다는 것을 증명했습니다. 대부분의 경우 기분이 좋아집니다. 그러나 연구자들이 지적했듯이 그 효과는 노트북에서의 복잡하고 단조로운 작업인지, 무거운 걱정과 반성인지, 즐거운 회사에서 해안에서 별을 세는 것인지 등 사람이 깨어 있도록 유도한 정확한 요인에 따라 달라집니다.

연구의 자세한 내용은 Neuron 저널에서 확인할 수 있습니다.