우리는 왜 과식하는가? 연구는 주의가 산만해지면 음식의 즐거움에 미치는 영향을 탐구합니다.

저녁 식사 중에 다른 일을 하거나 주의가 산만해지면 나중에 일상의 즐거움에 과도하게 탐닉할 위험이 있을 수 있습니다. 에 발표된 연구에 따르면, 주의가 산만해져서 만족도가 떨어지기 때문일 수도 있습니다. 성격 및 사회 심리학 저널.

이 연구에서는 주의가 산만한 것이 '쾌락적 소비', 즉 반드시 필요해서가 아니라 즐거움을 주기 때문에 제품과 경험을 구매하고 사용하는 데 어떻게 영향을 미치는지 조사했습니다.

"언제든지 사람은 이러한 활동 중 하나 이상에서 큰 즐거움을 얻을 수 있지만 사람들은 종종 자신이 원하거나 자신에게 좋은 것보다 더 많은 쾌락적 상품을 소비하는 경우가 많습니다."라고 수석 저자인 Stephen Lee Murphy 박사는 말했습니다. D., 겐트대학교.

이러한 과잉 소비의 한 가지 이유는 주의가 산만하기 때문일 수 있다고 Murphy는 말합니다. 연구에 따르면 사람들이 쾌락 활동 중에 주의가 산만해지면 완전히 집중했을 때보다 즐거움을 덜 경험할 가능성이 있는 것으로 나타났습니다. 이는 불만족으로 이어질 수 있으며 이러한 부족함을 보완하기 위해 더 많은 소비를 장려할 수 있습니다.

과잉 소비에 있어 산만함의 역할을 더 잘 이해하기 위해 연구자들은 먼저 122명의 참가자(대부분 여성, 대부분 18~24세)를 대상으로 실험을 실시했습니다. 이들은 점심을 먹기 전에 얼마나 많은 즐거움을 기대하는지 보고했습니다. 그런 다음 주의가 산만해지지 않음, 중간 정도의 주의가 산만함(동영상 시청), 주의가 매우 산만함(테트리스 게임)의 세 가지 조건 중 하나로 점심을 먹도록 요청 받았습니다.

점심 식사 후 참가자들은 실제 즐거움, 만족감, 추가적인 만족에 대한 욕구, 소비량을 보고했습니다. 그들은 또한 그날 오후에 간식을 먹었다고 보고했습니다.

주의가 산만한 상태에서 식사를 한 참가자들은 즐거움과 만족도가 낮다고 보고했는데, 이는 나중에 간식을 더 많이 먹고 추가적인 만족을 원하는 일반적인 욕구와 관련이 있었습니다.

연구원들은 '쾌락 보상'이라고 부르는 이 가설 효과가 식사 이외의 활동에도 적용될 가능성이 높다고 말합니다. 예를 들어, 영화를 보거나 게임을 하는 동안 주의가 산만한 사람들은 원래 활동의 감소된 즐거움을 보상하기 위해 추가 소비(소셜 미디어 확인 등)에 참여할 가능성이 더 높습니다.

또한 연구원들은 18~71세의 참가자 220명(역시 대부분 여성)을 일주일 동안 추적하여 음식 이외의 광범위한 효과를 조사했습니다. 참가자들은 자신의 쾌락적 소비, 산만함, 만족도에 대해 스마트폰을 통해 하루에 7번의 간단한 설문조사를 완료했습니다. 음식 실험에서와 마찬가지로 연구자들은 사람들이 소비하는 동안 주의가 산만해지면 기대했던 것보다 제품을 덜 즐기고, 덜 만족감을 느끼며, 더 많은 만족에 대한 욕구가 증가하는 경향이 있음을 발견했습니다.

"과소비는 종종 자제력 부족으로 인해 발생합니다"라고 Murphy는 말했습니다. "그러나 우리의 결과는 과잉 소비가 활동에서 일정 수준의 즐거움을 얻으려는 단순한 인간의 욕구에 의해 주도되는 경우가 많다는 것을 시사합니다. 주의가 산만해지면 우리는 더 많이 소비하여 보상하려고 할 가능성이 높습니다."

머피와 그의 동료들은 쾌락 보상 효과의 존재를 재확인하기 위해 추가 연구를 수행할 계획입니다. 추가 연구에서 이 효과가 확인되면 과소비 가능성을 줄이기 위해 사람들이 자신의 소비 경험에 더 많은 관심을 기울이는 데 도움이 될 수 있는 개입을 사용할 계획입니다.

"과도한 쾌락적 소비의 핵심 동인을 이해함으로써 우리는 그러한 소비를 예방하는 데 도움이 되는 전략을 개발할 수 있습니다"라고 Murphy는 말했습니다.