지구력 훈련의 유익한 효과를 설명하는 새로운 증거
최근 리뷰 : 14.06.2024
모든 iLive 콘텐츠는 의학적으로 검토되거나 가능한 한 사실 정확도를 보장하기 위해 사실 확인됩니다.
우리는 엄격한 소싱 지침을 보유하고 있으며 평판이 좋은 미디어 사이트, 학술 연구 기관 및 가능할 경우 언제든지 의학적으로 검토 된 연구만을 연결할 수 있습니다. 괄호 안의 숫자 ([1], [2] 등)는 클릭 할 수있는 링크입니다.
의 콘텐츠가 정확하지 않거나 구식이거나 의심스러운 경우 Ctrl + Enter를 눌러 선택하십시오.
지구력 운동의 한 형태인 런닝머신 훈련은 "단 [1~2주] 만에 골격근 구연산염 합성 효소 활성이 크게 향상되고, [4~4주] 후에는 최대 달리기 속도와 최대 산소 섭취량이 향상되어 매우 효과적인 것으로 나타났습니다. 최대 8]주." 지구력 훈련의 전체 효과는 이 연구 이전에는 설명되지 않았습니다.
연구원들은 340마리 이상의 쥐가 1주, 2주, 4주 또는 8주 동안 일주일에 5일 점진적인 런닝머신 훈련을 수행하는 표준화된 지구력 훈련 프로토콜을 개발하고 구현하려고 했습니다.
연구원들은 지구력 훈련의 효과를 확인하기 위해 18개의 조직, 혈액 및 혈장 샘플을 수집하고 측정했습니다. 운동한 쥐에서 미토콘드리아 밀도의 지표인 골격근 구연산염 합성효소 활성을 개선하는 것은 근육에 더 많은 에너지를 제공하여 근육이 더 길고 빠르게 일할 수 있도록 하기 때문에 중요합니다.
"성체 및 노령 쥐의 점진적인 지구력 훈련에 대한 생리적 적응: 신체 성능 컨소시엄의 분자 변환기(MoTrPAC)에서 얻은 통찰"이라는 기사가 Function 매거진에 게재되었습니다..
"성숙한 런닝머신 훈련을 받은 쥐를 대상으로 한 이 연구는 전임상 쥐 모델에서 지구력 운동에 대한 시간, 성별, 연령 관련 반응을 연구하기 위한 가장 포괄적이고 전례 없는 자원을 제공합니다."라고 연구진은 썼습니다.