공격성을 줄이기 위한 오메가-3 보충제에 대한 주장

정기적으로 생선을 먹거나 생선 기름 보충제를 섭취하는 사람들은 뇌 기능에 중요한 역할을 하는 오메가-3 지방산을 섭취합니다. 공격적이고 폭력적인 행동은 뇌의 과정과 연관되어 있으며 영양 부족은 행동 문제의 위험 요인이라는 것이 오랫동안 확립되어 왔습니다.

펜실베니아 대학교 신경범죄학자인 Adrian Raine은 수년 동안 오메가-3 보충제로 공격적인 행동을 줄일 수 있는 가능성을 연구해 왔으며 여러 국가에서 5건의 무작위 대조 시험을 발표했습니다.. 그는 상당한 효과를 발견했지만 그 결과가 자신의 실험실을 넘어 일반화되었는지 알고 싶었습니다.

Rain은 이제 29개의 무작위 대조 시험에 대한 메타 분석을 수행하여 오메가-3 보충제의 효과에 대한 추가 증거를 발견했습니다. 이 분석은 다양한 연령, 성별, 진단 그룹, 치료 기간 및 복용량에 따라 개입이 공격성을 30% 감소시키는 것으로 추정되는 적당한 단기 효과를 보여줍니다.

Rane은 Perelman School of Medicine의 Leah Brodrick과 공동 집필한 공격적이고 폭력적인 행동 저널에 게재된 새 논문의 주 저자입니다.

"지역 사회, 진료소, 범죄 조직 등 어디에서든 공격성을 줄이기 위해 오메가-3 보충제를 도입해야 할 때라고 생각합니다."라고 Raine은 말합니다. "오메가-3는 사회의 폭력 문제를 완전히 해결하는 마술 지팡이는 아닙니다. 하지만 도움이 될 수 있을까요? 이 데이터를 바탕으로 우리는 그것이 가능하다고 굳게 믿으며, 이 새로운 지식에 따라 행동을 시작해야 합니다."

그는 오메가-3가 심장 질환과 고혈압 치료에도 유익하며 가격이 저렴하고 사용하기에 안전하다고 지적합니다. "적어도 공격적인 아이에 대한 치료를 원하는 부모는 아이가 받고 있는 다른 치료에 더해 일주일에 한두 번 생선을 추가로 섭취하는 것도 도움이 될 수 있다는 점을 알아야 합니다."라고 Raine은 말합니다.

이 메타 분석에 따르면 오메가-3는 도발에 대한 대응인 반응적 공격성과 계획된 행동인 적극적 공격성을 모두 감소시키는 것으로 나타났습니다.

이 연구에는 1996년부터 2024년까지 19개의 독립적인 실험실에서 수행된 29개 연구의 35개 독립적인 샘플이 포함되었으며 총 3,918명의 참가자가 참여했습니다. 효과 크기가 연구, 독립 표본 또는 실험실 전반에 걸쳐 평균화되었는지 여부에 관계없이 통계적으로 유의미한 효과가 발견되었습니다.

19개 연구실 중 단 한 곳에서만 보충이 끝난 후 참가자를 추적했기 때문에 분석에서는 실험군과 대조군의 치료 시작부터 종료까지(평균 16주) 공격성의 변화에 중점을 두었습니다. "오메가-3가 단기적으로 공격성을 감소시키는지 여부를 아는 것이 중요하지만 다음 단계는 오메가-3가 장기적으로 공격성을 감소시킬 수 있는지 평가하는 것입니다."

이 기사에서는 뇌 영상을 통해 오메가-3 보충이 전두엽 피질 기능을 향상시키는지 여부, 유전적 변이가 오메가-3 치료 결과에 영향을 미치는지 여부, 공격성에 대한 자가 보고 여부 등 향후 연구를 위한 몇 가지 다른 가능한 방법을 언급합니다. 관찰자 보고서에 비해 효율성에 대한 더 강력한 증거를 제공합니다.

"적어도 우리는 오메가-3 보충제가 심리적(예: 인지 행동 치료)이든 약리학적(예: 리스페리돈)이든 다른 개입의 보조 수단으로 고려해야 하며 간병인에게 잠재적인 이점이 있다고 주장합니다. 오메가-3 보충제에 대한 정보가 전달되어야 합니다."라고 저자는 썼습니다.

그들은 다음과 같이 결론을 내렸습니다. "우리는 오메가-3 보충제를 실제로 도입하고 장기적인 효과에 대한 과학적 연구를 계속해야 할 때가 왔다고 믿습니다."