명상은 과학적으로 입증 된 두뇌에 도움이됩니다.

예일대의 과학자들은 명상을 정기적으로 수행하는 사람들은 몽상과 불안, 정신 분열증, 정신 장애와 관련된 뇌 영역을 "끔"하는 법을 배울 수 있다고 전했다.

경험 많은 명상가의 두뇌에 대한 연구는 중심에서 자기 중심적 사고와 주로 관련되는 "기본 모드"로 알려진 활동이 적음을 보여주었습니다. 과학자들은 생각 "나"를 통제하고 억제하거나 "조정"함으로써 중재자가 센터를 지배하기 시작하는 새로운 기본 모드를 개발할 것을 제안합니다.

연구 결과에 대한 보고서는 이번 주 국립 과학원 (National Academy of Sciences) 저널에 게재되어야한다.

명상은 담배를 끊고 암과 싸우며 건선을 예방함으로써 다양한 건강 문제에 대처할 수 있다고 과학자들은 말합니다. 이 연구를 위해, 그들은이 과정에 관여 할 수있는 신경 메커니즘을 더 조사했다.

리드 저자 저드슨 A. 맥주, 예일 대학에서 정신 의학의 조교수와 그의 동료들은 명상의 세 가지 형태 중 초보자와 숙련 된 명상가 등의 fMRI (기능성 자기 공명 영상) 뇌 스캔을 실시했다.

과학자들은 경험 명상에 관계없이 명상의 종류와 같은 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD), 불안 같은 장애의 관심과 장애와 관련되어있는 디폴트 모드 네트워크를 해제 할 수 있습니다 것으로 나타났습니다.

내측 전두엽 및 후부 대뇌 피질을 포함하는 뇌의이 부분에는 알츠하이머 병에 베타 - 아밀로이드 패가 축적되어 있습니다.

연구자들은 또한 숙련 된 명상가가 기본 모드를 활성화하면 자기 통제 및인지 조절과 관련된 뇌의 다른 부분도 활성화되었음을 발견했습니다. 새 이주자의 경우에는 관찰되지 않았습니다.

MRI 검사는 명상 중 숙련 된 명상가의 명상 활동이 휴식 중 또는 모든 유형의 활동 중과 동일 함을 보여줍니다.

따라서 과학자들은 아마도 경험이있는 사람들을 명상하는 것이 자신보다 현재에 더 초점을 맞추는 새로운 기본 모드를 개발했다고 결론을 내 렸습니다.

이 연구는 정신 질환의 발달 과정을 구성하는 신경 메커니즘에 대한 단서를 밝혀내는 것으로 보인다. 브루어는 그들에 대해 더 깊이 이해하고 다양한 질병을 탐구하기를 희망한다고 말했다.

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