몸에서 나오는 독소의 배설

해독에있는 detox 규정 식의 의미, 즉 몸에서 독소의 제거에서. 이 다이어트는 간을 완화하고 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.

해독제를지지하는 사람들은 우리 몸이 오염 된 환경, 살충제, 건강에 해로운 음식, 식품 첨가제, 커피, 알코올, 담배 연기 등으로부터 독소로 끊임없이 과부하된다고 생각합니다.

이러한 독소는 우리 몸에 축적되며 건강 문제는 언제든지 시작할 수 있습니다 : 셀룰 라이트, 두통, 피부 쇠약, 피 부름, 피로, 면역력 저하 및 전반적인 불쾌감.

해독은 몸에서 독소를 제거하여 결과적으로 체중 감량과 건강을 느끼고 독소로 인한 많은 문제에 대해 작별 인사를합니다.

허용되는 음식과 금지 된 음식은 해독제에 따라 크게 다를 수 있지만 과일, 채소, 콩, 견과류, 씨앗, 허브 티 및 엄청난 양의 물이 분명히 허용됩니다.

신체에서 독소 제거

밀, 유제품, 고기, 생선, 달걀, 카페인, 알코올, 소금, 설탕, 가공 식품 등 우리 대부분이 좋아하는 대부분의 음식은 금지되어 있습니다.

낙농 제품, 육류 및 밀가루 제품과 같은 고 칼로리 소스를 섭취하지 않으면 과일이나 채소에서 최소 칼로리를 섭취하게되므로 체중이 감소하게됩니다.

체중 감량은식이 제한의 심각성에 달려 있습니다. 금지 음식이 적을수록 체중 감량이 더 많이됩니다.

어떤 해독제의 두 가지 주요 규칙은 레몬으로 따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작하는 것임을 기억하십시오. 정오가 될 때까지 섬유 - 곡물, 사과를 사용하십시오. 하루 2.5 리터의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.

대략 3 일 동안 반복되는 해독 요법 메뉴 : 첫날 아침 식사 - 레몬, 과일 플레이트, 라이브 요구르트, 허브 티. 늦은 아침 - 호두 또는 아몬드. 점심 - 올리브 오일과 함께 상 추 (오이, 토마토, 허브). 스낵 - 사과 또는 오렌지, 허브 티. 저녁 - 야채 수프 - 퓌레 (물 또는 야채 국물에 소금이 없음). 둘째 날 아침 식사 - 녹차, 라이브 요구르트, 사과, 밀기울. 늦은 아침 - 호박 씨앗 또는 해바라기 씨앗. 점심은 삶은 연어와 올리브 오일을 곁들인 그린 샐러드입니다. 스낵 - 바나나, 허브 티. 저녁 - 야채 스튜 몇 (호박, 당근, 양파, 토마토, 녹색, 마늘). 셋째 날 아침 식사 - 따뜻한 레몬 물, 과일 퓌레. 늦은 아침 - 해바라기 씨앗, 사과. 점심 - 야채 수프 - 퓌레. 스낵 - 라이브 요구르트, 견과류. 저녁 식사 - 올리브 오일과 오이, 요구르트로 만든 잎 샐러드.

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