금연에 도움이되는 8 가지 제품

흡연은 가장 흔한 인간의 첨부 파일 중 하나입니다. 그리고 가장 위험한 사람 중 하나. 흡연자는 많은 문제를 기다리고 있습니다. 이것은 심장 마비, 폐 질환, 암의 위험 증가, 조기 노화, 성대의 손상, 발기 부전은 말할 것도 없습니다 .... 흡연은 삶을 단축시킵니다. 나쁜 습관을 포기하는 어려운 과정에서, 특별한 고약과 껌, 정제 ( "Zeiban", "Champix"), 그리고 정신 요법이 도움이됩니다. Naturopathy는 영양을 통해 사례를 강화하는 것이 좋습니다. 여기에 담배를 끊는 방법을 시작하기로 결정한 경우 냉장고에 보관해야하는 음식 목록이 있습니다.

리프 비트 (chard)

Chard가 많은 활성 물질은 강력한 항산화 물질이며, 독소를 중화시키고 암을 예방하는 데 도움이됩니다. 니코틴의 침전물로부터 간장의 정화를 촉진하고 흡연으로부터의 철수를 촉진합니다.

셀러리 잎

그들은 프탈 리드가 풍부합니다. 이 물질은 혈관 상태를 개선하고 혈압을 정상화하며 스트레스 호르몬 수치를 낮 춥니 다. 셀러리 잎에서 짜낸 주스는 정기적 인 사용으로 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 이러한 속성은 흡연을 중단 한 사람의 신체를 강화하고 어려운 작업을 용이하게합니다.

오렌지, 레몬, 달콤한 고추.

흡연은 비타민 C의 손실을 증가시킵니다.이 비타민 결핍은 면역 체계를 약화시키고 나쁜 습관을 벗어나기 어렵게 만듭니다. 오렌지, 레몬, 달콤한 고추와 같은 비타민 C가 풍부한 식품의 섭취가 유리합니다.

우유

연구에 따르면 담배를 피우기 전에 우유 한 잔을 마신 흡연자는 자신의 취향이 마음에 들지 않았습니다. 실험 참여자는 담배가 쓴맛을 가지고있어 그 순간 담배를 끊었 음을 지적했습니다. 당신은 우유에 담배를 적셔서 말려야합니다. 그 후, 같은 팩으로 돌아가서 그들과 함께했던 것을 잊어 버려야합니다. 담배 피우기로 결정하면 불쾌한 맛을 느끼게되어 나쁜 습관을 쉽게 포기하게됩니다.

물

물은 신체에서 독소, 특히 니코틴을 제거하는 데 도움이됩니다. 담배를 피우기 전에 물 한잔을 마 십니다. 이 후 때때로 흡연 욕구가 덜 민감 해집니다.

쓴 초콜릿

세로토닌의 방출과 관련된 담배 후 휴식이 발생합니다. 행복의 호르몬이라고도 불리는이 물질은 평화와 쾌락의 느낌을 유발하고 분위기를 개선합니다. 담배를 거부하고, 긴장을 풀려면 세로토닌이 필요하고, 합리적인 복용량으로 초콜릿을 먹으면 도움이 될 것입니다. 초콜렛은 건강에 좋은 음식이 아니며 남용하면 체중이 증가 할 수 있음을 기억해야합니다. 담배를 담배에서 꺼낼 때 위기에 처한 경우에만 초콜릿을 사용하십시오. 동일하지만 느린 동작을하는 복잡한 탄수화물 메뉴를 켭니다. 통 밀가루, 오트밀에서 빵을 먹을 수 있습니다.

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녹색 칵테일

실란트, 민트, 셀러리, 시금치 및 기타 잎이 많은 채소를 사용하여 주스 또는 녹색 믹스를 준비 할 수 있습니다. 그들은 식물에게 녹색을주는 엽록소를 함유하고 있습니다. 엽록소 (Chlorophyll) - 몸에서 독소와 독소를 제거 할 수 있습니다. 이것은 니코틴에 적용됩니다. 즉, 담배를 피우는 기간 동안에는 채소와 잎이 많은 채소를 충분히 섭취해야합니다.

초본 주입

즉시 당신이 불안, 과민성, 막힌 심장 박동을 롤 포워드로 (이 - 니코틴의 일반적인 용량의 거부의 전형적인 증상), 잠시 중지 심호흡을하고 자신에게 당신이 휴식을 취할 도움이 될 것입니다 초본 주입을 준비합니다. 글쎄,이 경우에는 녹차, melissa 차, passionflowers 또는 루이입니다.

담배를 피우는 과정에서 동행 할 제품 외에도 다음 권장 사항을 따르십시오.

• 카페인, 알코올 및 설탕을 피하십시오. 그들은 신체의 부담을 증가시키고 니코틴을 바쁘게 청소하고 담배로 돌아가려는 욕구를 증가시키기 때문에 특히 흡연자에게 유용하지 않습니다.
• 전문가와 함께 특별한식이 요법을하십시오. 이것의 이점은 두 가지입니다. 신체에서 니코틴을 빼내고 과도한 체중을 예방하는데 도움이됩니다. 종종 체중 감량 후에 발생합니다.
• 당신은 독소의 간을 청소하고 연기가 나는 욕망, 예를 들면, 우유 엉겅퀴를 방지하기 위하여 약초를 시도 할 수있다.
• 자신을 돕기 위해 아로마 에센셜 오일을 사용하십시오. 라벤더, 카 다멈, 마요라나, 제라늄, 머틀 및 만다린과 같은 향을 사용하십시오.
• 신체 활동을 유지하십시오. 운동은 몸에서 독소를 제거하고 전반적인 건강을 개선하며 기분을 개선하는 데 도움이됩니다.
• 지원 그룹을 만듭니다. 어떤 사람들은 친구와 가족으로부터 충분한 도움을 필요로하며, 다른 사람들은 합병되지 않은 금연 경로에서 동행 할 전문가와 세미나 또는 수업에 참석해야합니다.

금지 된 제품

알콜

종종 사람이 술을 마신 후 첫 번째 담배를 피우는 것으로 알려져 있습니다. 알코올로 인해 마음이 편안해 지므로 담배 하나 이상이 끔찍한 것으로 보이지 않습니다. 경험이있는 흡연자는 담배를 피우면 알코올이 특별한 즐거움을 느낍니다.

커피, 차, 코카콜라

커피와 담배의 조합은 매우 일반적입니다. 사실 카페인을 함유 한 음료 (커피, 차, 콜라)가 연기의 맛을 개선합니다. 적어도 노스 캐롤라이나 주 듀크 대학 메디컬 센터 (Duke University Medical Center)의 전문가들이 인터뷰 한 흡연자의 45 %는 그렇게 말합니다. 또한 담배를 피우는 커피는 패션에 대한 찬사이기 때문에 많은 흡연자가 한잔의 커피를 마시는 것을 선호합니다.