어떻게 담배를 끊고 지방을 얻지 않습니까?

그만두기를 원하는 사람들은 두려워합니다. 사실, 흡연은 칼로리를 태우고 굶주림을 억제하는 데 도움이됩니다. 그러나 어떤 가격에! 몸에서 담배를 피우면 4,000 가지가 넘는 유독성 물질이 들어갑니다. 의사는 중독에 걸릴 수 있고 여분의 파운드를 얻지 못한다고 말합니다.

중독을 포기한 사람의 몸은 큰 스트레스를 경험하고 있습니다. 우울증, 힘의 손실, 무관심 -이 모든 것은 흡연을 거부 한 결과 일 수 있습니다. 사람은 니코틴 중독을 극복하기 위해 적극적으로 먹기 시작합니다. 결과적으로, 그는 초과 중량을 얻고 있습니다. 이것을 피하려면 과일, 채소로 냉장고를 채우십시오. 즉, 저칼로리 식품을 구입해야합니다. 배고프면 섬유가 들어있는 음식을 섭취하십시오. 작은 간식을 먹고 부분을 줄이십시오.

어떤 열렬한 흡연자들은 손과 입을 가져갈 필요가있을 때 니코틴에 그다지 끌리지 않는다고 말합니다. 이 경우 튜브로 주스를 도울 수 있습니다.

흡연을 중단하기로 결정한 사람은 달콤함의 필요성을 느낍니다. 그러나 과자, 케이크를 사용하면 초과 중량이 생길 수 있으므로 이러한 항우울제를 건포도, 날짜, 쓴맛이 나는 초콜릿 등의 제품으로 대체하십시오. 빨기 반사를 물리 치기 위해 흡연자는 보통의 담배를 파슬리로 바꿀 수 있으며 그린은 니코틴에 대한 갈망을 줄여줍니다.

물론, 당신은 혼란스럽게해야합니다. 초과 중량을 얻지 않으려면 능동적 인 휴식을 선택하십시오 (예 : 등산, 자전거 타기 또는 롤러 타기). 운동을 시작하십시오. 운동하는 동안 신진 대사 과정이 가속화되고 폐 기능이 정상화됩니다. 스포츠의 도움으로받은 독성 물질의 몸에서 신속하게 제거합니다. 그러나 훈련으로 몸을 지치지 마십시오. 예를 들어, 야외에서 걷는 것으로 달리기를 대체 할 수 있습니다. 아쿠아 에어로빅에 가입하십시오. 물에서 육체 운동을하면 그림을 교정 할뿐만 아니라 몸을 더 건강하고 강건하게 만듭니다. 담배를 끊을 수 있다고 반복하십시오. 너가 뚱뚱해지고 있다는 것을주의하는 것을 시작하면, 다시 시작하지 말라, 너 자신을 잘 돌봐라.

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