기사의 의료 전문가
가난한 야간 수면은 백신의 효과에 악영향을 미칠 수 있다고 샌프란시스코 캘리포니아 대학 (University of California)의 연구원은 말합니다.
"수면 연구실"의 벽 밖에서 처음 수행 된 연구는 수면 기간이 백신에 대한 면역 반응과 직접적으로 관련이 있음을 보여주었습니다.
이 실험에는 40 세에서 60 세 사이의 125 명의 사람들 (70 명의 여성과 55 명의 남성)이 참여했습니다. 펜실베니아 (미국)에 거주하는 모든 비 흡연자.
각 피험자에게는 B 형 간염 예방 접종을 표준 접종으로 3 회 접종 받았다. 첫 번째 접종은 1 개월 후, 두 번째 접종은 3 ~ 6 개월 후에 실시되었다. 항체의 수준은 두 번째 및 세 번째 투여 전과 최종 백신 접종 후 반년 후에 측정되었습니다. 이를 통해 우리는 백신이 "임상 적으로 보호 효과가 있는지"여부를 평가할 수있었습니다. 또한 모든 참가자들은 잠자는 시간과 잠에서 깨어나는 시간, 그리고 수면의 질을 나타내는 "졸린 일기"를 실시했습니다. 88 명의 피실험자도 손목 시계와 유사한 장치 인 액티 그래프를 착용하고 손목에 고정시켜 수면과 각성 시간을 정확하게 측정했습니다.
그것은 평균 이하 6 시간에 밤에 자고, 항체의 수준이 거의 원하는 성능에 발생하지 것을 알 수 있었다, 그러나이 있었기 때문에 11.5 시간이 적은 칠시간 이상을 수면에 비해 B 형 간염에 대한 백신에 의해 보호. 그러나 수면의 질은 백신 접종 후 반응에 영향을 미치지 않았습니다. 125 명의 참가자 중 18 명은 백신으로부터 적절한 보호를받지 못했습니다.
따라서 수면은 면역계를 조절하는 데 중요한 역할을하며 그 부족은 백신 접종에 해로운 영향을 미칠 수 있다고 과학자들은 결론 지었다.
불면증은 다음과 같이 신체에 부정적인 영향을 미친다는 것을 상기하십시오.
- 정신 기능의 위반. 불면증은 집중과 기억에 영향을줍니다. 장기간의 수면 결핍은 일상적인 업무를 방해합니다.
- 스트레스와 우울증. 불면증은 스트레스를 유발하는 호르몬의 활동을 증가시킵니다. 따라서 우리 주위의 세계에 대한 우리의 기분과 지각에 직접적인 영향력이 부족합니다.
- 심장의 질병. 심장 질환은 불면증과 신경 계통의 기능 장애와 직접적으로 관련이 있습니다. 만성 형태의 불면증으로 고통받는 사람들은 심혈관 질환의 위험에 노출 될 수있는 신경계와 심장의 활동이 증가하는 징후가 있습니다.
- 두통. 밤이나 이른 아침에 일어나는 두통은 수면 장애와 관련이 있습니다.