체중 감소 및 미용을위한 상위 10 개 제품

연구 과학자들은 일부 제품이 사람이 젊음과 아름다움을 유지하고 유지할뿐만 아니라 몇 파운드를 잃어 버리는 데 도움이된다는 것을 확인합니다.

• 아보카도

일단 이국적인 식물이 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 아보카도가 지방으로 포화되었다는 사실에도 불구하고 몸에 쉽게 흡수되어 포만감을 느끼고 체중에는 영향을 미치지 않습니다. 또한이 과일은 비타민이 풍부하여 피부 상태와 모발 성장에 유익한 효과가 있습니다.

• 사과

이 과일은 인체에 가장 적합한 비타민과 미량 원소의 완벽한 조합입니다. 하루 2-3 사과는 철분, 비타민 B 및 G의 일일 섭취량을 보충 할 것이며 또한 그림에 조금이라도 해를 끼치 지 않습니다.

• 밀레

그것은 우리를위한 일반적인 반찬의 대부분으로, 체중 증가에 기여하지 않습니다. 작은 부분이 아주 잘 포화되고, 그러한 죽에 부싯돌이 많이 함유되어있어 피부를 회복시키고 재생시킵니다.

• 키위

그들은 굶주림을 완벽하게 만족 시키며 낮에는 가벼운 스낵에 이상적입니다. 하루에이 과일의 열매를 한 번만 먹으면 몇 주 후에 피부가 크게 개선 될 것입니다. 부드럽고 부드럽고 유연해질 것입니다.

• 양배추

원시 및 갇힌 형태로 매우 유용합니다. 영양사는 매일 식단에 양배추를 포함시키는 것이 좋습니다. 그것은 소화 시스템을 개선하고 지방 세포의 연소 속도를 높이는 데 도움이됩니다.

• 샴 피뇽

버섯에는 판토텐산과 셀레늄이 풍부하여 주름 형성과 싸우며 피부가 건강하고 꽃이 피도록 도와줍니다. 그러나 이러한 버섯을 남용해서는 안됩니다. 이상적으로 말하면 버섯을 일주일에 2-3 번 먹으면 100 그램을 먹는 것이 가장 좋습니다. 이것은 유용한 물질로 몸을 포화시키는 데 충분합니다.

• 해산물

다이어트를하고 고기에 대한 생각을 없애면 해산물로 대체하십시오. 홍합, 오징어, 새우 및 낙지는 다른 식품에서 찾기 어려운 미네랄 및 미량 원소를 함유 한식이 식품입니다.

• 치즈

가장 중요한 것은 적절한 종류의 치즈를 선택하는 것입니다. 그런 다음이 제품을 50-100 그램 치울 수 있습니다. Rennet 지방은 정확히 필요한 것입니다. 체중 감량에 영향을 미치지 않으므로 다이어트 중에 안전하게 섭취 할 수 있습니다. 가게에 가서 Maasdam, Gouda, Feta 및 Parmesan과 같은 품종을 살펴보십시오.

• 견과류

특히 그리스인들. 그들은 몸에서 자유 래디 칼을 제거하고 피부 상태에 부정적인 영향을주는 성질을 가진 가장 큰 양의 비타민 E를 포함합니다. 견과류가 소화 시스템에 다소 어려울지라도, 영양 학자들은 적어도 일주일에 1-2 회 먹는 것이 좋습니다.

• 파인애플

미량 원소 및 비타민의 실제 저장고. 파인애플에 함유 된 효소 bromelain은 지방의 강력한 적입니다. 일주일에 두 번 파인애플을 사용하면 셀룰 라이트를 제거하고 과도한 킬로그램에 빠르게 대처할 수 있으며 다양한 질병을 예방할 수 있습니다.