어떻게 돈을 쓰지 않고도 건강을 유지할 수 있습니까?
최근 리뷰 : 23.04.2024
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많은 돈을 들이지 않고도 사람이 완벽한 건강을 유지할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 건강을 유지하는 데 정확히 어떤 도움이되는지를 아는 것입니다.
밤부터 아침까지 즐거움
아침까지 운동을하며 재미있게 지내는 데 익숙하다면, 더 성숙한 나이, 특히 심장 건강에 대해 생각하십시오. 하버드 공중 보건 대학의 과학자들에 따르면 야행성 생활 습관을 가진 사람들은 심장 혈관 질환을 일으킬 가능성이 두 배나 높습니다. 따라서 치료에 돈을 절약하고 자신의 침대에서 더 많은 시간을 보내는 것이 좋습니다.
심호흡
연구자들은 높은 수준의 적대감 (그리고이 상태는 심장 질환으로 인한 조기 사망의 위험을 안고 있음)이 덜 발달 된 폐 기능이라는 것을 알아 냈습니다. 이것은 건강에 부정적인 영향을 미치므로 전문가들은 부정적인 감정이 어떻게 받아 들여지고 끓는 피를 시작하는지 더 깊이 호흡 할 것을 권고합니다.
[햇빛
하버드 공중 보건 대학의 전문가가 이끄는 과학자들의 최근 연구는 비타민 D의 낮은 수준이 남성은 심장 마비의 위험이 있음을 일관되게 "태양"비타민을받는 사람보다 두 배 더 발견했다.
성별
윌크스 대학 (University of Wilkes)의 연구원은 정기적 인 성행위가 면역 글로불린, 감기와 다른 감염으로부터 보호하는 항체 생산에 기여한다고 주장했다.
꿈
스탠포드 대학의 연구자들은 하루 8 시간 미만으로자는 사람의 체질량 지수가 수면의 길이에 반비례한다는 것을 발견했습니다. 다른 말로하면, 잠자는 사람들은 여분의 파운드를 얻는 경향이 더 큽니다.
자위
미국 의사 협회 (American Medical Association) 저널의 한 페이지에 게재 된 과학자들의 연구 결과에 따르면 한 달에 21 번 이상 사정하는 남성은 전립선 암 발병 위험을 33 % 감소시킨다. 정기적 인 수음은 전립선을 청소하는 쉽고 효과적인 방법입니다.
물
1 잔의 물로 아침을 시작하십시오. 이것은 전체 소화관을 움직이고 장의 연동 운동을 조절할뿐만 아니라 변비를 완화시켜줍니다. 또한, 위장에 물 한 잔은 치질과 대장의 다른 질병을 예방하는 훌륭한 방법입니다.