2013 년 상위 9 개 피트니스 트렌드
최근 리뷰 : 23.04.2024
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건강한 라이프 스타일이 대중화되고 점점 더 많은 사람들이 건강에 해로운 음식과 앉아있는 생활 방식이 무언가를 보상해야한다는 것을 이해합니다. 그래서 스포츠 센터의 수업에 대한 관심이 커지고 있습니다. 전문가들은 2013 년에는 피트니스, 에어로빅 및 체육관에 대한 수요가 증가 할 것으로보고 있습니다. 이와 관련하여 조지아 대학의 과학자들은 설문 조사 및 조사를 토대로 내년의 주요 추세와 패턴을 확인했습니다.
미 노동부 (US Department of Labor)에 따르면, 내년에 피트니스 트레이너에 대한 수요는 다른 어떤 직업보다 더 커질 것입니다.
강도 훈련
2 년 연속으로 근력 강화가 계속되고 있습니다. 강도 운동은 보디 빌더의 특권이 아닙니다. 대부분의 사람들은 근력을 향상시키고 유지하기위한 몇 가지 형태의 근력 강화 훈련을 실시합니다.
부담없는 훈련
덜 인기있는 장비이며 최소한의 장비로 부담없이 교육하십시오. 강조는 팔 굽혀 펴기, 풀업, 스쿼트 및 달리기에 있습니다.
어린이를위한 프로그램
내년의 주요 트렌드 중 하나는 체중 교정을 목표로하는 어린이를위한 프로그램입니다. 연구자들에 따르면, 점점 더 많은 부모들이 과도한 체중의 문제에 관심을 갖기 때문에 아이들을 육체적 인 문화에 참여 시키려고합니다.
체중 감량을위한 운동
연구자들은 전문가들에 의해 개발 된식이 요법과 병행하여 신체 훈련을 포함한 체중 감량 프로그램을 사람들에게 가장 인기가 있다고 말합니다.
노인을위한 휘트니스 프로그램
휘트니스 클럽은 젊은 사람들뿐만 아니라 노인들까지 끌어들이려고 노력합니다. 프로그램은 연령뿐만 아니라 인체 건강 지표를 고려하여 개발됩니다.
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개인 트레이너와 함께하는 훈련
개인 트레이너와의 교육은보다 접근하기 쉽고 인기가 있습니다. 많은 사람들이 그것들을보다 효과적이라고 생각하고 초과 지불 할 준비가되어 있지만 전문가의 엄격한지도하에 종사하게됩니다.
기능성 운동
이러한 유형의 훈련을 통해 관절의 근육 안정제를 강화할 수 있습니다. 운동은 실제 생활 상황을 위해 몸을 준비하는 데 도움이됩니다. 특히 이런 유형의 훈련은 노인들에게 인기가 있습니다.
핵심 훈련 (모든 근육 그룹의 힘 훈련)
이 프로그램의 목표는 여분의 파운드를 제거하고 크고 작은 근육 그룹을 운동하는 것입니다. 클래스는 안정된 위치가 아닌 흔들리는 플랫폼 (예 : 공 또는 보드)을 사용하여 작은 그룹으로 진행됩니다. 그러한 운동은 균형 감각과 조화를 완벽하게 발달시킵니다.
개인 그룹 교육
더 많은 관심을 받기를 원하는 사람들에게 매우 인기가 있지만 재정적 인 이유 때문에 개인적인 훈련을받을 여유가 없습니다. 소규모 그룹의 수업을 통해 개별적인 접근 방식을 결합하고 비용을 절감 할 수 있습니다. 한 회사의 직원들 사이에서 개인 그룹 교육이 특히 인기가 있습니다.