건강을 향상시키는 5 가지 나쁜 습관

각 메달에는 두면이 있습니다. 우리가 유해하다고 생각했던 습관은 올바른 접근 방식을 찾는다면 유용 할 수 있습니다.

Ilive는 당신이 그 조치를 안다면 건강을 향상시키는 5 가지 나쁜 습관을 제시합니다.

한 잔의 커피 없이는 깨울 수 없습니다.

매일 아침 큰 커피 한잔 (또는 두 개)으로 시작하는 경우, 과학자들은 좋은 소식을 전합니다. 최근 연구에 따르면 하루 2 ~ 3 잔의 커피를 마시는 사람들은 우울증의 위험을 15 % 줄입니다. 문제는 카페인이 두뇌에서 좋은 기분을 담당하는 과정을 활성화 시킨다는 것입니다.

사소한 일에 대해 걱정해라.

자신의 이익을 위해 어떤 상황에서도 긍정적 인 태도를 유지해야하며 나쁜 소식은 무시해야한다고 생각하십니까? 종류의 아무것도! 새로운 연구 결과에 따르면, 개인 생활에서 또는 직장에서 미소를 짓는 사람들은 수년 후에 우울증의 증상을 종종 겪지 만 긍정적 인면을 보지 않는 사람들보다 우울증에 시달리는 것으로 나타났습니다. 현실 주의자들은 사물을 좀 더 냉정하게보고 분석하여 생활 환경을 개선하는 데 도움이됩니다. 따라서 우울증에 걸릴 이유가 적다는 것을 의미합니다.

맥주 없이는 인생을 상상할 수 없다.

레드 와인은 건강에있어 모든주의를 산만하게합니다. 누구나 맥주라는 멋진 거품 음료의 유익한 특성에 대해 잘 압니다. 이 차이를 부분적으로 채우려면 다음과 같이 알려줍니다. 맥주는 항산화 물질이 풍부하여 몸이 다양한 질병에 맞서 싸울 수 있습니다. 또한 맥주에서 신체의 생기와 골격을 강화하고 골다공증을 예방하는식이 실리콘을 비롯하여 철 분을 섭취 할 수 있습니다.

그러나 맥주에는 많은 칼로리가 들어 있으므로 초과 중량이 발생할 수 있음을 잊지 말아야합니다. 또한, 모든 사람들은 알코올 남용의 해로운 영향을 알고 있습니다. 따라서 하루에 한 잔씩 맥주를 제한하는 것이 좋습니다.

때때로 게으름이 당신을 물리 치고 당신은 신체 활동을 잊어 버립니다.

갑자기 침대에서 주말 내내 거짓말을한다면, 비극이 아닙니다. 형태를 유지하려면 매일 할 필요가 없습니다. 또한 작은 휴식 시간이 유용합니다. 일주일에 3-4 일의 신체 활동으로 스포티하고 딱 맞습니다. 훈련을 중단하면 근육이 회복되고 강화됩니다.

당신은 비타민을 먹는 것을 잊었습니다.

그렇습니다, 비타민은 우리가 평소의식이 요법에서 특정 영양소의 부족을 채울 수 있도록 도와줍니다.하지만 단점이 있습니다. 연구자들은 발견, 비타민을 사람들이 건강한 생활 습관에서 편차에 자신을 허용하는 경향이있다, 예를 들어, 사과 대신 감자 칩 한 봉지를 먹을 또는 그 대신 훈련이나 보행의 TV 앞에 하루 종일 앉아있다.

또한 의약품의 성취보다는 건강한 본격적인 영양에 의존하는 것이 더 낫기 때문에 몸이 정제가 아닌 자연 형태의 영양소를 더 잘 흡수한다는 것을 기억하십시오.