만성 통증 제품
최근 리뷰 : 17.10.2021
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과학자들은이 관계의 끝이 연구 될 때까지 인체에 음식의 효과를 연구하는데 많은 시간을 보냈다. 그럼에도 불구하고 만성 통증의 주요 원인은 염증입니다. 전문가들은 특정 식품이 염증을 완화시키는 데 도움이된다고 믿을만한 근거가 있습니다.
Ilive는 제품 목록을 제시하며 그 중 일부는 사람의 안녕에 유익한 효과를 줄 수 있으며 일부는 고통 을 완화 할 수 있습니다 .
연어
연어는 염증의 초점에 대한 영향으로 인한 통증을 줄일 수있는 오메가 -3 지방산을 함유하고 있습니다. 이것은 연어를 매우 유용한 제품으로 만듭니다. 예를 들어, 류마티스 관절염 환자는 심장 질환 발병 위험이 유의하게 높습니다. 전문가들은 오메가 -3 지방산의 사용이 류마티스 성 관절염의 발생 위험을 줄이고 질병 경과를 완화 시키는데 도움이된다고 말합니다.
올리브 오일
올리브 오일은 오메가 -3 지방산과 거의 같은 방식으로 작용하여 몸에 통증이 나타나는 즉, 염증에 영향을주는 메커니즘을 차단합니다. 버터는 포화 지방을 함유하고 뼈 조직의 밀도를 낮추고 통증을 유발하기 때문에 버터는 올리브 오일로 교체하는 것이 좋습니다.
심황과 생강
이 향신료는 인도 및 다른 아시아 국가에서 매우 유명합니다. 생강에는 풍부한 맛을주는 것 외에도 진통 및 항 염증 효과가 있습니다. 그리고 curcuma는 과학자들에 따르면, 신장의 통증을 감소시키는 curcumin을 함유하고 있습니다.
우유
일부 연구는 낙농 제품이 류마티스 성 관절염 치료에 도움이 될 수 있음을 제시합니다. 아이오와 대학 (University of Iowa)의 과학자들은 다양한 종류의 유제품을 사용하여 과다 복용량의 비타민 D를 복용 한 3 만 명 이상의 여성이 류마티스 관절염 위험이 낮다고 제안했습니다. 그러나 카제인이라고 불리는 우유의 물질은 관절에 침착되어 해로울 수 있습니다.
양파와 마늘
양파와 마늘에는 콜레스테롤, 혈압을 낮추고 염증을 완화시키는 데 도움이되는 식물성 화학 물질이 포함되어 있습니다.
라스베리, 딸기, 블랙 베리
이 열매는 안토시아닌 (anthocyanins) - 고혈압 질환의 발병을 방해하는 물질을 포함하고 통풍과 관절염이있는 관절에서 염증을 완화합니다. 또한 비타민 C는 진통 및 항 염증 효과가있는 강력한 항산화 제입니다.
통밀 빵 (글루텐)
글루텐 (글루텐 형태 - 체강 질병 (celiac disease)이라고 불리는 질병)을 함유 한 식품에 대한 불내움으로 고통받는 사람들은 관절염이 발생할 위험이 높습니다. 글루텐은 밀, 호밀, 보리뿐만 아니라 빵, 파스타 및 시리얼을 포함한 많은 곡물 제품에서 발견됩니다. 일부 의약품, 비타민 및 립밤에는 글루텐이 들어있을 수 있습니다. 위의 제품 대신 콩, 견과류 및 쌀을 먹을 수 있습니다.
달콤한 음료
달콤한 음료와 만성 통증 사이의 관계에 대한 분명한 증거는 없지만 거의 모든 제품에는 영양분과 칼로리가 거의 없어 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 즉, 비만은 류마티스 성 관절염이 발병 할 위험을 24 %까지 증가시킵니다.