저지방 낙농 제품을 사용하면 골다공증을 예방할 수 있습니다.

풍부한 우유 및 유제품에는 인체 건강에 필요한 대량의 영양소가 포함되어 있다는 사실이 오래 전부터 알려져 왔습니다. 다른 날, 하버드 대학교 (University of Harvard)의 과학자들은 의심의 여지없이 노인과 과체중 인 사람들처럼 결론에 도달했습니다. 의사들은 유제품이 인체에 미치는 영향을 연구 한 결과, 저지방 제품이 가장 유용하다고 판단했습니다.

고령 인 사람들에게 매일 지방 함량이 적은 음식을 먹는 것이 좋습니다 (최대 5 %). 다이어트에 이러한 제품을 추가하면 겨울철 특히 얼음으로 인해 외상 센터가 과밀해진 뼈 조직을 강화하는 데 도움이됩니다. 의사들은 지방산 유제품이 유익한 효과가 없다고 말합니다.

50 년이 지난 사람들은 뼈 조직이 약화되어 잦은 손상을 입습니다. 연구 기간 동안 영국 과학자들은 매일 적어도 300 그램의 저지방 낙농 제품을 섭취하는 사람들은 뼈 조직이 외부 자극에 내성이 더 강하다고 지적했다. 이 연구는 3000 명 이상의 사람들이 참여한 사회 학적 조사를 제공했습니다. 참가자들은 매일식이 요법에 대한 질문에 대해 자세하게 답하고 설문 조사를 받았습니다. 그 결과 매일 마른 유제품을 섭취하는 사람들은 비타민 D와 칼슘의 양이 유제품을 무시하는 사람들보다 유의하게 높았다. 몸에 긍정적 인 영향이없는 - 긍정적 인 측면은 우유의 소비가 체내에 지방의 양에 영향을주지 않습니다, 및 크림, 아이스크림, 소박한 별장 같은 지방 유제품은 사실이다.

의사들은 저지방 유제품을 사용하면 골다공증과 같은 질병을 예방할 수 있다고 말합니다. 골다공증은 골격의 전신 질환으로, 골조직의 약화, 뼈의 취약성 증가 및 밀도 감소를 특징으로합니다. 이러한 물질은주의 의료 접근 방식을 구성하기위한 질병과 싸움, 당신은 질병이 주로 노인 및 노인에 노출되어 있기 때문에 칼슘, 동물성 단백질과 비타민 D 등의 물질의 섭취로 설계된 특수식이 요법을 사용할 수 있습니다 : 너무 많은 비타민 D 죽상 동맥 경화증을 일으킬 수 있고, 칼슘의 양은 1300-1500 mg / day를 초과해서는 안됩니다.

의사는 가용성 형태의 칼슘을 사용하는 것을 권장합니다 (최상의 선택은 산 제품입니다). 지방과 칼슘의 비율은 1:10이어야합니다. 그렇지 않으면 칼슘이 몸에 잘 흡수되지 않습니다. 골다공증을 예방하는 가장 좋은 방법은 저지방 액체 낙농 제품을 규칙적으로 사용하는 것입니다. 매일 몇 잔의 우유 또는 케 피어를 골고루 섭취하면 몸에서 칼슘과 비타민 D의 부적절한 섭취와 관련된 질병의 형성과 뼈 조직의 약화로 인해 50-60 년 이상 사람들을 구할 수 있습니다.