균형 잡힌 식단은 봄의 압력 증가를 피하는 데 도움이됩니다.

올해의 봄 시간은 밝은 태양, 따뜻한 빛 바람과 초록의 잔디뿐만 아니라 온도와 세계에서 많은 사람들이 심장 혈관 시스템에 문제가있는 이유는 대기압 불안정, 급격한 변화뿐만 아니라 특징입니다. 가장 취약한 것은 만성적 인 심장 및 혈관 질환뿐만 아니라 혈관 손상, 선천성 심장병 및 혈관 질환이있는 사람들입니다.

봄에는 건강과 복지의 변화에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 경미한 불편 함은 중대한 합병증을 유발할 수 있으며,이를 제거하기가 어렵습니다. 혈당, 콜레스테롤 수치를 모니터링하고 혈압을 조절하는 것을 잊지 마시기 바랍니다.

전세계의 영양 학자들은 심장병 문제를 비롯한 많은 문제 가 각 유기체의 고유 한 특성에 따라 특수 식단 을 관찰함으로써 제거 될 수 있다고 믿습니다 . 미국 영양 학자 에의 한 최근 학문은 봄에있는 정상적인 혈압을 유지해야하는 음식을 확인하는 것을 도왔다. 전문가들은 기름진과 칼로리가 많은 과자에서 튀긴 음식과 패스트 푸드 제품으로부터 과도하게 짠 음식을 삼가야한다고 제안합니다. 또한 영양사는 매일 운동을 늘리는 것이 좋습니다. 15-20 분 동안 아침 운동을 중단하지 마십시오. 많은 운동이 시작됩니다. 이 경우 너무 짧은 훈련만으로는 충분하지 않습니다. 가장 중요한 것은 40-60 분 동안 활동적인 운동 (달리기 또는 유산소 운동)의 연속성입니다.

매일의 신체 운동은 체중을 줄이고 신체를 적절한 형태로 가져올뿐만 아니라 심장 혈관계를 개선하는 데 도움이됩니다. 훈련은 건강한 사람의 일상 생활의 일부가되어야한다는 사실에도 불구하고, 영양사는 필수 영양 관리를 주장합니다. 예를 들어, 고기는 마른 음식, 훈제 식품, 산업 생산 소시지는 제외하고 마른 음식을 먹는 것이 좋습니다. 지방산 소시지, 훈제 식품 및 공장 생산 소시지에 함유 된 물질은 혈관을 막는 콜레스테롤 입자의 형성을 유발할 수 있습니다. 차례 차례로, 몸 안에 그런 과정은 혈압 안에 증가를 일으키는 원인이 될 수 있는다. 육류 제품 중에서 영양 학자들은 특히 가금류 고기와 송아지 고기를 좋아합니다. 봄 전야에 최대한 많은 야채를 섭취하는 것이 중요합니다. 사탕 무우, 당근, 양파, 양배추와 같은 제철 야채에서 재미 있고 건강한 음식을 많이 준비 할 수 있습니다. 그것은 야채에 칼륨, 마그네슘을 함유하고 있으며 특히 심장에 필요합니다. 신선한 채소에서 발견되는 섬유는 콜레스테롤과 싸울 수 있습니다.

과자없는 인생을 상상할 수 없다면 말린 과일에주의를 기울여야합니다. 말린 과일은 유용하고 매우 달콤합니다. 고혈압 환자의 경우 배추에는 건포도, 말린 살구, 말린 버찌가 포함되어있어 장 기능과 균형 감을 회복시켜줍니다. 저지방 바다 물고기와 해산물은 인, 칼륨, 마그네슘 및 오메가 -3 산의 원천이며 건강한 심장을 가진 사람에게 필요합니다.

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