아침에 오렌지 주스 - 좋은 하루의 보장

시간이 지남에 따라 전세계의 영양 학자들은 가장 유용하고 상쾌한 아침 음료를 결정하려고합니다. 일부 과학자들은 카페인 성분이 함유 된 뜨거운 음료와 신맛 나는 우유 제품, 다른 사람들은 신선한 과일이나 야채 주스의 특수 효과를 주장합니다.

최근 미국 과학자들의 실험에 따르면 신선한 감귤 주스 (가장 좋은 옵션은 주황색)가 가장 유용한 아침 음료 중 하나임이 나타났습니다. 또한 과학자들은 신선한 오렌지 주스가 신체의 개선, 면역 체계 의 회복 및 과잉 체중의 감소에 기여한다는 것을 입증했습니다 .

미국 전문가들이 실시한 실험은 몇 주 동안 과학자들이 30 명의 자원 봉사자들의 건강 지표를 관찰한다는 사실에있었습니다. 실험 참여자는 세 그룹으로 나뉘어져 3 주 동안 똑같은 방식으로 식사를했는데 차이점은 사람들이 아침 식사 중에 사용한 음료에만있었습니다. 참가자의 첫 번째 그룹은 신선한 감귤 주스, 두 번째 증류수, 세 번째 달콤한 소다수를 마셨다. 3 주 동안 의사는 모든 참가자의 혈액 샘플을 모니터링했습니다. 실험이 끝난 후 전문가들은 각 참가자의 혈액 검사 매개 변수를 비교했습니다. 분석 결과 매일 아침 아침에 신선한 오렌지 주스 한 잔을 먹은 사람들은 혈당 수치가 낮을뿐만 아니라 면역력이 증가하는 것으로 나타났습니다.

전문가들은 신선한 감귤 쥬스를 매일 섭취하면 면역 체계가 회복되고 사람의 건강과 장수를 책임지는 필요한 항체를 몸에 공급할 수 있다고 주장합니다. 또한 감귤 주스는 비만과 심혈 관계 질환의 가능성을 줄입니다. 오렌지의 열매에 함유 된 많은 항산화 제는 신체의 모든 염증 과정을 중화시키는 데 도움을줍니다.

감귤 주스의 장점에도 불구하고 전문가들은 주스를 신선하게 압착해야한다는 사실에 중점을 둡니다. 산업 생산에서의 과즙의 사용은 건강과 복지를 증진시킬뿐만 아니라 신체에 해를 끼칠 수도 있습니다. 어떤 과즙도 많은 양의 설탕을 함유하고있어 과도한 체중, 식욕 부진 및 혈액 내 포도당 함량이 증가 할 수 있습니다. 신선한 주스는 면역력을 높이고 신체를 지탱하는 데 필요한 비타민과 항산화 물질의 천연 원천입니다.

동시에, 전문가들은 신선한 주스를 사용해서 도망 가지 말아야한다고 경고합니다. 하루 한 잔은 성인에게 충분합니다. 당뇨병에 걸린 사람들은주의해서 달콤한 과일 주스를 사용해야합니다. 달콤한 것을 자제하는 사람들은 토마토, 야채와 같은 주스에주의를 멈추는 것이 낫습니다. 치아 법랑질의 손상을 방지하기 위해 치과 의사는 빨대를 통해서만 신선한 주스를 사용하라고 조언합니다.

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