보스턴에서 한 연구 기관의 전문가 팀이 1 천 명 이상의 성인 자원 봉사자 (평균 41 세)가 참여한 실험을 실시했습니다. 전문가들은 20 년 동안 참가자들을 지켜 보았습니다.
각 참가자는 1m / s의 속도로 러닝 머신 위를 걸어 다닐 필요가있었습니다. 연구 중에 과학자들은 압력과 심박수를 조절했습니다.
참여자가 60 세 였을 때 과학자들은 뇌를 스캔하여인지 능력 테스트를 실시했습니다. 과학자들은 디딜 방아 훈련 중 심박수가 급격히 증가한 참가자의 뇌에서 회색 물질이 훨씬 적어서인지 기능 검사에 덜 적응할 수 있음을 발견했습니다. 세션 중에 혈압이 낮은 참가자 그룹은 다른 자원 봉사자와 비교하여 의사 결정을 테스트하기가 더 어려웠습니다.
육체적으로 활동하지 않는 사람이 운동 중 심장 수축 및 동맥압의 빈도를 빠르고 강력하게 증가 시키면 뇌 손상이 유발 된다고 일반적으로 믿어집니다 . 특히 갑작스런 압력 상승, 뇌의 작은 혈관에 민감하여 뇌 구조의 변화와인지 능력의 손상을 유발할 수 있습니다.
과학자들이 믿는 것처럼, 신체 활동을하지 않는 사람들은 치매를 유발할 가능성이 더 큽니다. 뇌는 나이가 들면서 알츠하이머 병의 발달과 함께 줄어들고 크기의 차이는 가장 두드러지게 나타나며 이전 연구에서 볼 수 있듯이 정기적 인 도보 여행은인지 장애를 예방하는 데 도움이됩니다.
또 다른 연구에 따르면 평상복 운동을하는 경우에도 앉아있는 생활 방식이 암, 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 질병의 발병을 유발한다는 사실이 밝혀졌습니다.
토론토의 한 연구 기관의 전문가들은 40 개가 넘는 연구를 분석하여 매일 한 시간 씩 운동하면 앉아있는 생활 방식으로 인한 위반을 예방하는 데 도움이되지 않는다고 결론지었습니다.
연구 결과에 따르면 평범한 사람은 대부분의 시간을 TV, 컴퓨터, 직장, 직장 등에서 보냅니다. 연구 프로젝트의 저자는 하루에 수 시간의 훈련만으로는 충분하지 않다고 생각하고 나머지 시간에는 신체 활동도 있어야한다고 생각합니다.
이 단계에서 연구가 계속되고 과학자들은 앉아있는 생활 방식으로 인한 질병 발병의 위험을 줄이기 위해 운동을위한 최적의 시간을 결정하려고합니다. 이 프로젝트의 저자는 신체 활동의 수준을 최대화 할 필요가 있다고 언급했다. 예를 들어, 과학자에 따르면, 근무하는 동안 2-3 시간 만 쉬고 30 분마다 짧은 휴식을 취하거나 일어나서 걷거나 작은 운동을 할 수 있습니다. TV 시청 중에도 똑같은 원칙을 따라야합니다.