임신 중 변비 - 예비 엄마를 위한 팁

임산부는 배변 곤란(변비)을 포함한 여러 가지 어려움을 겪습니다. 변비는 임신 중과 출산 후 많은 여성에게 불편을 초래합니다.

임신 중에는 태아가 자라면서 커진 자궁이 장을 압박합니다. 정맥 유출이 차단되어 골반 혈관의 정맥 울혈이 나타납니다. 직장 정맥이 확장되어 치질이 발생합니다. 치질은 변비의 원인이 됩니다.

인체는 장 수축을 자극하는 물질을 생성합니다. 임신 중 장 근육은 이러한 자극에 그다지 민감하지 않습니다. 임신 중 장 운동이 과도하게 활발해지면 이러한 작용이 자궁의 수축 활동을 자극할 수 있습니다. 임신 중 자궁 수축은 임신을 종결시킬 위험이 있습니다. 이는 보호 반응의 긍정적인 측면이며, 부정적인 측면은 변비 발생입니다.

변비는 임산부에게 발생하는 호르몬 불균형으로 인해 발생하기도 합니다. 임산부는 프로게스테론이라는 호르몬을 분비하는데, 이 호르몬은 소화 과정을 지연시킵니다.

임신 중에는 여성들이 스트레스를 받고, 불합리한 두려움에 시달리는 경우가 많습니다. 임산부의 변비는 스트레스가 많은 상황에서 발생하는 경우가 많습니다. 출산 후에는 변비로 인한 불편함이 훨씬 줄어들고, 여성의 정서 상태가 눈에 띄게 좋아집니다.

변비는 3일 이상 배변이 없는 상태를 말합니다. 임산부의 변비는 복통과 배변이 불완전한 느낌을 동반합니다.

임산부에게 변비가 있는 경우, 식단을 처방해 줄 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 임산부는 섬유질을 많이 섭취해야 합니다. 섬유질은 소화되지 않고 대변의 양을 늘리고 정상적인 배변 활동을 촉진합니다. 임산부의 식단에는 신선한 채소와 과일, 빵, 발효유 제품, 크바스, 양배추 수프가 포함되어야 합니다.

임산부는 초콜릿, 블랙커피, 다량의 차, 코코아를 섭취하지 말고, 건조식품도 먹지 않는 것이 좋습니다.

프룬 팅크는 임산부의 변비에 좋습니다. 프룬 100g을 끓는 물 두 컵에 붓고 뚜껑을 덮은 후 약 10~12시간 동안 그대로 두세요. 프룬 팅크는 식전에 마셔야 합니다. 공복에 찬물에 꿀 한 스푼을 넣어 마시는 것도 변비에 좋은 치료법으로 여겨집니다.

임신 중에는 노보카인 전기영동, 유도온열요법, 전기 자극, 정현파 변조 전류를 사용하는 역동 전류 등 다양한 변비 치료 방법이 금기입니다. 이러한 방법은 자궁 수축을 자극할 위험이 높고 태아에게 부정적인 영향을 미치기 때문에 사용되지 않습니다.

완하제를 복용하면 유산을 유발할 수 있습니다. 센나 잎, 대황, 갈매나무껍질처럼 강한 약뿐만 아니라 약한 약도 복용하는 것은 위험합니다. 비사코딜이나 카페올 같은 약은 복통과 설사를 유발합니다. 완하제 복용은 바람직하지 않으며, 변비의 경우 섬유질을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

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