임신 중 치료 식단

임신 중 치료식은 임산부의 몸이 건강한 아기를 낳는 어려운 과제를 헤쳐나가는 데 도움을 줍니다. 따라서 치료식은 무엇보다도 인체에 유익한 성분만을 사용하는 균형 잡힌 식단 원칙에 기반합니다.

하지만 임산부의 특정 장기에 문제가 있다면 어떻게 해야 할까요? 이 경우 적절한 영양 섭취에 특히 신중하게 접근해야 합니다. 물론, 병변 발생 원인을 파악하기 위해 필요한 모든 검사를 받고 의사의 권고를 엄격히 따라야 합니다.

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임신 중 간을 위한 식단

임신 중 간을 위한 식단은 여러 기능을 동시에 수행하는 이 중요한 장기의 기능 향상을 목표로 합니다. 주요 기능 중 하나는 "장벽"입니다. 간은 피부와 음식을 통해 들어오는 유해 물질을 차단합니다. 간 기능 장애는 대사 장애, 혈액 여과 기능 저하, "유해한" 콜레스테롤의 활발한 생성 등을 초래합니다. 따라서 임산부는 간 부담을 줄이고 기능을 향상시키기 위한 특별한 식단을 따르는 것이 매우 중요합니다.

이러한 식단의 특징은 무엇일까요? 우선, 콜레스테롤, 나트륨, 지방 함량은 낮고 탄수화물과 단백질 함량은 높은 식품으로 구성되어야 합니다. 또한, 주치의가 처방한 비타민 보충제도 식단에 포함되어야 합니다.

간 질환이나 간 질환이 있는 임산부는 소금 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 소금은 체액 저류를 유발하여 부종을 유발하기 때문입니다. 간에 유익한 식품으로는 사워크림, 우유, 코티지 치즈, 요구르트, 케피어 등 유제품을 꼽을 수 있습니다. 채소와 과일, 삶은 고기와 생선을 매일 섭취하는 것도 중요합니다.

임신 중 간 건강을 위한 식단은 점성이 있는 죽, 오트밀 요리, 꿀, 푸딩, 시리얼로 만든 캐서롤 등으로 구성됩니다. 패스트푸드는 엄격히 금지되며, 초콜릿, 케이크, 페이스트리와 같은 단 음식도 마찬가지입니다.

간 문제가 있는 임산부를 위한 하루 식단은 대략 다음과 같습니다.

• 첫 번째 아침 식사. 검은 곡물 빵, 버터, 차 또는 코코아 한 잔.
• 두 번째 아침 식사. 과일 또는 유제품: 케피어, 발효 구운 우유, 일반 우유.
• 점심. 세몰리나 수프, 으깬 감자, 소고기, 삶은 비트, 말린 과일 콩포트.
• 오후 간식. 과일이나 유제품.
• 저녁 식사. 쌀죽, 메밀, 차 또는 저지방 경질 치즈와 시금치 샐러드.

임산부는 임신 기간의 여러 단계에서 신체에 일어나는 생리적 변화를 인지해야 합니다. 예를 들어, 임신 말기에는 간과 신장의 기능이 더욱 활발해지므로 샐러드와 가벼운 수프를 식단에 포함해야 하며, 고기는 향신료나 조미료를 첨가하지 않고 삶거나 구워서만 섭취해야 합니다. 임산부의 식습관은 임산부의 건강과 내장 기관의 조화로운 기능뿐만 아니라 태아의 올바른 자궁 내 발달에도 영향을 미칩니다.

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임신 중 다이어트 5

임신 중 식단은 완전하고 균형 잡힌 식단을 포함하여 산모의 신체 내부 장기의 원활한 기능 유지와 최적의 신진대사를 목표로 합니다. 그러나 이러한 목표가 달성되지 않을 경우, 의학에서 5위로 평가되는 특별 식단을 사용해야 합니다.

임신 중 5단계 식단은 주로 신진대사를 정상화하고 개선하며, 임산부의 간, 위, 췌장, 그리고 십이지장과 장의 기능을 활성화하는 데 중점을 두고 있습니다. 합리적인 영양 섭취를 통해 임산부의 신체는 음식 분해, 담즙 분비, 단백질 합성 촉진에 필요한 효소 생성을 통해 회복 과정을 활성화합니다. 이 식단은 하루 5끼의 식사를 소량씩 섭취하는 것을 포함합니다.

영양사가 추천하는 5번째 식단 요리를 준비하는 과정에서, 그리고 임산부가 특정 음식을 섭취할 때, 다음과 같은 몇 가지 중요한 특징을 고려해야 합니다.

• 빵은 약간 건조된 호밀빵을 밀기울과 함께 먹거나 체 친 밀가루로 구워 먹는 것이 좋습니다. 밀가루 제품 중에서는 건조 비스킷, 구운 파이, 무가당 쿠키를 추천합니다.
• 첫 번째 코스와 관련하여 임산부는 채식 수프(야채, 과일, 시리얼, 우유)를 먹는 것이 좋으며 차가운 요리로는 다양한 고기 요리, 비네그레트, 야채 샐러드, 구운 생선이나 삶은 생선, 저지방 단단한 치즈를 먹는 것이 좋습니다.
• 야채는 생으로 먹거나 삶아서 먹을 수 있으며, 구워서 먹거나 끓여서 먹을 수도 있습니다.
• 죽 중에서는 오트밀과 메밀을 선호하고, 파스타는 제한된 양으로 허용됩니다. 말린 과일을 더한 고기 필라프도 추천할 만하며, 당근, 사과 또는 코티지 치즈를 곁들인 푸딩도 좋습니다.
• 계란은 다른 요리에 넣으면 더욱 맛있습니다. 흰자는 찐 오믈렛을 만드는 데 사용할 수 있습니다.
• 임산부의 식단에는 유제품과 발효유 제품이 포함되어야 합니다. 즉, 케피어, 코티지 치즈, 천연유와 연유, 소금에 절인 단단한 치즈가 포함되어야 합니다.
• 생선 중 지방 함량이 낮은 생선(대구, 파이크, 나바가 등)만 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 생선은 삶거나 구워 먹을 수 있으며, 다진 고기는 퀘넬, 찐 커틀릿, 미트볼, 수플레 등을 만드는 데 사용할 수 있습니다.
• 살코기만 사용해야 합니다. 닭고기가 가장 좋으며, 토끼고기, 칠면조 필레도 좋습니다. 삶아서 먹는 것과 구워서 먹는 것을 추천합니다.
• 사워크림과 우유, 야채 국물, 다양한 과일과 열매를 사용하여 소스를 만들 수 있습니다.
• 과도한 과자 섭취는 용납할 수 없습니다. 과자 섭취를 위해서는 꿀과 달콤한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 추천 음료로는 달콤한 과일과 야채 주스, 콤포트, 과일 음료, 로즈힙 주입액 등이 있습니다.

5번 식단을 따를 때는 금지 식품을 반드시 기억해야 합니다. 여기에는 신선한 빵, 통조림 식품, 훈제육, 육수, 버섯, 생선 육수가 포함됩니다. 맛이 강한 채소(무, 마늘, 시금치, 고추냉이)와 콩류, 소스는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 임산부는 계란 프라이, 육류 부산물, 블랙 커피에 과하게 의존해서는 안 됩니다. 의사들은 5번 식단을 따를 때 소량씩, 그리고 2~3시간 간격으로 자주 섭취할 것을 권장합니다. 이 식단을 따르면 중독 증상이 덜하고 신진대사가 정상적으로 이루어집니다.

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임신 중 다이어트 7

임신 중 식단은 임산부의 소화 장애나 내장 기능 장애를 유발할 수 있는 음식 섭취를 제한합니다. 출산 전 마지막 몇 달 동안은 간과 신장과 같은 중요 장기의 기능에 특히 부담이 가해집니다. 이러한 장기 기능에 문제가 있는 경우, 임산부는 식단에 특히 주의를 기울여야 합니다. 신염을 치료하고 예방하며 임산부의 신장 부담을 줄이기 위해 특별한 식단 번호 7이 사용됩니다.

임신 중 7번 식단은 임산부의 부종을 완화하고, 고혈압을 낮추며, 신진대사를 활성화하여 체내에서 가공된 물질을 더 잘 배출하는 것을 목표로 합니다. 이 식단은 탄수화물, 지방, 단백질 함량을 허용 가능한 생리적 기준 범위 내에서 줄이는 것이 특징입니다. 모든 요리는 소금을 첨가하지 않고 조리해야 합니다. 일일 권장량은 영양사가 각 경우에 따라 결정하며, 대부분 6g을 초과하지 않습니다. 임산부의 소위 "자유" 수분 섭취량은 하루 1리터로 줄여야 합니다.

7번 식단을 따르는 임산부는 추출물, 옥살산 함유 제품, 그리고 에센셜 오일을 피하는 것이 좋습니다. 고기와 생선은 삶아서 먹는 것이 좋습니다. 음식의 온도는 정상 범위 내에서 유지해야 합니다.

7번 식단에서 허용하는 음식과 제품 중에는 무염 빵, 채식 수프, 소고기, 송아지 고기, 가금류, 생선 등이 있습니다. 계란, 다양한 유제품, 채소, 시리얼, 비네그레트 드레싱 형태의 간식, 채소 샐러드도 추천합니다. 음료로는 채소 및 과일 주스, 콤포트, 로즈힙 차, 과일 탕, 차, 코코아, 연한 커피를 선택하는 것이 좋습니다.

임신 중 치료 식단 7은 올바른 조리법으로 구성됩니다. 고기와 생선은 찜, 조림, 또는 굽는 것이 가장 좋습니다. 계란은 반숙으로 먹는 것이 좋으며, 점심 메뉴로는 사워크림을 곁들인 채식 보르시치나 시리얼을 기본으로 한 야채 수프를 먹을 수 있습니다. 오후 간식으로는 구운 사과를 먹는 것이 가장 좋으며, 저녁 식사로는 당근-사과 커틀릿이나 코티지 치즈 커틀릿을 차와 함께 먹는 것이 좋습니다. 음식은 맛있고 건강해야 합니다!

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