체중 감량을 위한 생강 뿌리

생강은 체중 감량에 매우 자주 사용됩니다. 생강으로 만든 차, 차, 탕약 등이 있습니다. 또한, 셀룰라이트 제거 마스크와 스크럽의 재료로도 사용됩니다. 체중 감량을 위한 생강 레시피를 몇 가지 살펴보겠습니다.

1. 생강(100g) 껍질을 벗기고 고운 강판에 갈아줍니다. 생강을 1리터 유리병에 넣고 레몬즙(50~70ml)과 꿀 한 큰술을 넣습니다. 끓는 물을 붓고 한 시간 동안 우려냅니다. 하루 종일 한 잔씩 마시면 좋습니다. 하루에 2리터 이상 마시지 않도록 주의하세요.
2. 체중 감량을 위해 생강과 마늘을 섞어 마십니다. 이 성분들의 매운 맛은 신진대사와 소화 과정을 촉진하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 이 레시피를 만들려면 생강 150~200g, 마늘 3~4쪽, 끓는 물 2리터가 필요합니다. 생강과 마늘의 껍질을 벗기고 얇게 썬다. 재료를 병이나 냄비에 넣고 끓는 물을 붓는다. 완전히 식을 때까지 우려낸 후, 체에 걸러 하루 동안 반 잔씩 마신다.
3. 생강, 민트, 카다멈을 섞으면 효과적인 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다. 민트 잎 100g을 생강 100g과 함께 갈아줍니다. 다진 재료에 카다멈 1티스푼을 넣고 끓는 물을 부어줍니다. 30~40분간 우려낸 후 체에 걸러 레몬즙 1/3컵과 오렌지즙 1/2컵을 넣어줍니다. 완전히 식을 때까지 냉장고에 보관합니다.

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생강 뿌리 다이어트

생강 다이어트는 체내 노폐물과 독소를 정화하고 과체중을 예방하는 데 효과적입니다. 생강 다이어트는 체중 감량에도 도움이 됩니다. 단기간 내에 놀라운 효과를 기대하지 마세요. 이 다이어트는 안전하고 효과적인 신체 정화, 소화계 및 신진대사 과정 회복을 위해 고안되었습니다. 이 다이어트는 금기 사항이 있으므로 위장관이나 십이지장 질환이 있는 사람에게는 권장하지 않습니다. 임신과 수유 중에는 섭취를 금합니다.

생강 다이어트는 60일 코스로 구성되어 있습니다. 이처럼 장기적인 체중 감량에도 불구하고, 생강은 일주일에 1~2kg씩 감량하는 데 도움이 되며, 다시 살이 찔 위험도 없습니다. 이 다이어트의 특징은 정해진 메뉴가 없다는 것입니다. 하지만 영양 섭취에는 몇 가지 규칙을 따라야 합니다.

• 지방이 많고, 단맛이 나는 음식, 훈제 음식, 밀가루 음식, 짠 음식을 완전히 거부합니다.
• 하루 식단의 칼로리 함량은 1,600칼로리를 넘지 않아야 합니다. 이 정도의 칼로리는 신체에 필요한 에너지를 공급하면서도 허리와 엉덩이에 추가적인 센티미터의 축적을 초래하지 않습니다.
• 음식 메뉴는 독립적으로 구성됩니다. 칼로리는 낮지만 신체에 유익한 비타민과 미네랄이 함유된 제품을 선호하시기 바랍니다.
• 다이어트 중에는 단백질이 풍부하고 지방 연소와 체중 감량을 촉진하는 해산물과 감귤류 과일을 꼭 섭취해야 합니다.

다이어트의 또 다른 필수 규칙은 무가당 생강차를 규칙적으로 마시는 것입니다. 공복에 생강차 한 잔, 식후 한 시간 후에 한 잔 더 마시는 식으로 하루 종일, 그리고 생강 뿌리 디톡스 다이어트 기간 내내 생강차를 마셔야 합니다.