다양하고 영양가 있는 식단을 유지하는 대부분의 건강한 성인은 매일 종합 비타민을 복용할 필요가 없습니다. 현재까지의 연구 결과는 단순히 "혹시 모를 경우를 대비해" 종합 비타민을 복용하는 것만으로는 전체 사망률, 심장마비 위험 또는 기타 주요 심혈관 질환 발생률을 확실하게 줄일 수 있다는 증거를 제시하지 못하고 있습니다.
빈혈이 없다고 해서 안심해서는 안 됩니다. 비타민 B12 결핍은 전형적인 거대적혈구빈혈이 나타나기 전에 저림, 따끔거림, 감각 이상, 균형 장애, 보행 장애 또는 인지 변화로 나타날 수 있으며, 영국 국립보건임상연구소(NICE)는 정상 헤모글로빈 수치나 거대적혈구증이 없다는 이유만으로 비타민 B12 결핍 진단을 배제하지 말 것을 특별히 권고합니다.
