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다이어트 ATKINSA : 찬반 양론
최근 리뷰 : 23.04.2024
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[Atkins 규정 식과 그것 창조자에 관하여 짧게
1985 년이 다이어트의 저자는 명예 타이틀 "올해의 남자"로 인정되었습니다. 그리고 그의 죽음 이후에만 Atkins의 팬들은 그가 아프고 심장 질환을 앓고 있다는 것을 알게되었습니다. 죽음은 사람들이 인정한 지 28 년 만에 그를 추월했습니다. Atkins 그 자신은 177 킬로그램의 무게가 나가고 키가 180 센티미터였다.
Atkins 규정 식은 무엇입니까?
"감소 단계"- 소위 다이어트의 초기 2 주. 처음 2 주 동안 탄수화물 섭취량은 20 그램으로 줄여야합니다. 한 익은 사과 15 그램이 들어 있습니다. 당신의 몸은 지방을 태우고 이것 때문에 정확하게 존재할 것입니다, 왜냐하면 당신은 그가 익숙했던 것을 할 수있는 기회를 박탈했기 때문입니다.
당신은 탄수화물을 희생시키면서 더 나아지기를 멈출 것이고 자연적인 지방 연소 (2 주 동안 5-10 kg)가있게 될 것입니다. 이것은 농담이 아니라 입증 된 사실입니다.
점차적으로, 첫 번째 학기가 끝나면 당일 30 ~ 100 그램의 탄수화물 섭취량을 증가시킵니다. 주목할 사항 : 의사들은 정상적인 삶을 위해서 300-400 그램의 동일한 다량 영양소 (탄수화물)가 필요하다고 말합니다.
가장 즐거운 식사
문제가 발생합니다. 거기에 무엇이 있습니까? 가장 즐거운 순간이 왔습니다. 지방이 많은 육류 나 가금류를 최대한 많이 먹으십시오.
지방은식이 요법 동안 우리의 엔진입니다. 해산물이나 알을 부인하지 마십시오. 잎이 많은 채소, 양파, 양배추, 올리브 버섯을 먹을 수 있습니다. 금지 된 유일한 것은 파스타, 과일 및 곡물과 빵입니다.
Atkins 규정 식의 좋은면
- 매우 빠르고 쾌적한 체중 감량. 실제로 체중 감량을 제한하지 않습니다.
- 몸은 고기에 아주 빨리 포화되어 오랫동안 에너지를줍니다. 고기는 만족스러운 제품입니다. 며칠 후 과자에서 벗어나 배가 고프다고 생각하지 않을 것입니다.
- 육식은 단백질이고 단백질은 근육입니다. 근육 질량은 지속될 것이고 이것은식이 요법의 매우 긍정적 인 측면입니다.
다이어트의 부정적인 순간들
- 지방질의 최대와 탄수화물의 최소한은 몸을위한 경탄이다. 그는이 일에 익숙하지 않습니다. 가솔린 만 운전하는 차가 가스로 채워지면 무슨 일이 일어날 지 누가 압니까? 참여하지 마세요.
- 과학자들은 어떤 경우 Atkins식이 요법이 심각한 건강 문제를 일으킨다는 것을 증명했습니다. 심장 질환, 당뇨병, 신장 결석, 담즙 방광, 뼈 조직 및 면역에 문제가 있습니다. 여성들은 그러한 효과적인 식단의 결과에 대해 생각하는 것을 더욱 두려워하게됩니다. 식이 요법 후 여성이 아이를 갖지 못할 수도 있습니다.
- Atkins 규정 식 동안에 , 너는 두통, 구역질, 정취의 손실 또는 입에서 냄새에 경향 이 있을지도 모른다. 또 다른 하나는 구토 할 수 있으며 변비의 위험이 있습니다. 그것이 바로 Atkins 식단의 놀라운 장점입니다.
쉬운 피정
Atkins 규정 식은 모든 바라는 사람들 및 지속적인 사람들이 그들의 무게를 잃는 것을 도울 것이다. 내가 너에게 충고 할 수있게 해줘. 필요하다고 결정하면 시도하십시오. 이 순간이 왔습니다. 지금이 다이어트를 읽고 있다면, 당신은 이미 자신을 바꾸기 시작했습니다. 그리고 그것은 훌륭합니다. 멈추지 마세요. 체중 감량을 즐기십시오.