다이어트 "여섯 꽃잎"

다양한 다이어트 방법 중 6장(또는 꽃) 다이어트는 아름답고 흥미로운 이름으로 눈에 띈다. 달콤한 관계를 유발합니다. 꿀을 먹고 사는 벌과 체중 감량을 원하는 여성을 위해 꽃잎을 남겨둡니다. 불행히도 또는 다행스럽게도 이것은 완전히 사실이 아닙니다. 상상의 여섯 꽃잎 꽃이 실제로 존재하지만 "찢어진 달력"으로.

다이어트는 안전한가요?

대부분의 단일 다이어트는 바람직하지 않은 결과를 낳습니다. 단백질은 중독을 유발할 수 있으며 탄수화물 방법으로 과도한 섬유질은 헛배 부름을 유발할 수 있습니다. A. Johansson의 다이어트는 몇 가지 단일 다이어트로 구성되어 안전합니까?

• 여섯 꽃잎 다이어트를 포함한 모든 기술은 규칙과 순서를 준수해야 합니다. 위반하지 않으면 건강한 사람이 특별한 위험에 노출되지 않습니다. 금기 사항이있는 경우식이 요법은 전혀 의지하지 않거나 주치의와 동의하지 않습니다.

스웨덴 시스템 내에서 먹는 것은 매우 간단합니다. 굶주림은 고통스럽지 않으며 신체는 특정 영양 성분의 장기간 결핍으로 고통받지 않습니다. 체중이 지속적으로 감소하고 매일.

• 그럼에도 불구하고 다이어트에 대한 장기적인 취미는 부정적인 결과와 질병으로 가득 차 있습니다.

이 기술의 반대자들에 따르면 전체 영양소 세트가 별도의 단일 배급 형태가 아니라 매일 신체에 공급되어야하기 때문입니다. (나는 채식주의자가 우리 주변에 살고 모든 교회 게시물을 준수하는 사람들이 있기 때문에이 의견에 대해 논박합니다. 그리고 그들은 기분이 좋으며 때로는 이러한 방식으로 수년 동안 그들을 괴롭히는 만성 질병을 제거하기까지합니다! 그리고 이러한 먹는 방법은 6일 스웨덴 식단보다 훨씬 더 길다).

이 체중 감량 방법에는 몇 가지 동의어가 있습니다. 저자의 이름으로 - Anna Johansson의 다이어트 6 꽃잎. 사실 - 6 꽃잎의 단일 다이어트. 상상의 그림에 따르면 - 카모마일 다이어트. 꽃잎이 하나씩 떨어지는 형형색색의 꽃을 종이에 그리면 그림이 현실이 됩니다. 이름에서 알 수 있듯이 6일 동안 지속되며 이 기간 동안 3kg에서 5kg까지 뺄 수 있습니다.

• 스웨덴 영양사의 여섯 꽃잎 다이어트는 모든 것을 먹을 수 있지만 항상 그런 것은 아니기 때문에 흥미롭습니다.

대체 식품: 6일 동안 각각 별도의 카테고리의 제품만 제공됩니다. 사실, 우리 중 많은 사람들이 특정 기간에 같은 방식으로 식사를 하고, 그러한 요법의식이 특성을 알지 못합니다.

단백질은 탄수화물과 번갈아 가며 6 꽃잎 식단은 균형 잡힌 것으로 간주됩니다. 신체는 짧은 시간에 하나 또는 다른 물질이 부족하여 고통받을 시간이 없습니다. 그리고 일일 식단의 단조로움 덕분에 지방 저장소에 집중된 자체 매장량이 소비되기 시작합니다.

• 헐리우드 스타들이 선호하는 식단이라고 하는데, 사실일 수도 있습니다.

아름다운 전설은 대부분의 체중 감량 방법에 내재되어 있기 때문에 정보는 놀라운 일이 아닙니다. 이것은 심리적 충격과 동기 부여의 순간입니다. 모든 사람은 우리의 우상처럼 보이기를 원합니다. 사실 어떤 연예인이 무엇을 먹느냐는 그다지 중요하지 않습니다. 시스템이 우리에게 개인적으로 맞는 것이 중요합니다.

적응증

인기있는 6 꽃잎 다이어트는 건강상의 이유, 연령, 생리적 징후로 인해 금기 사항이없는 모든 사람들에게 적합합니다. 약속의 주요 표시는 그림을 더 날씬하게 만드는 것입니다.

해야 할 일:

• 부분적으로 한 가지 제품만 먹습니다.
• 철저히 씹다;
• 식사 사이에 많이 마신다.
• 요리의 고품질 원료를 선택하십시오.
• 최소한의 소금과 향신료를 섭취하십시오.

다음을 수행할 수 없습니다.

• 몸이 약해지면 병에 걸린 후 여섯 꽃잎 다이어트를 시작하십시오.
• 미래를 위한 음식을 준비하십시오.
• 게으르고 조금 움직이다;
• 한 번에 하루 분량을 먹습니다.
• 식사와 함께 마신다.
• 일련의 일을 깨십시오.
• 소금과 후추 요리;
• 과자와 매운 음식을 먹습니다.
• 술을 마시십시오.

남성

여섯 꽃잎 다이어트의 인기는 여성 청중뿐만 아니라 일반적으로 인류의 강한 절반보다 외모와 모습에 더 관심이 있습니다. 이러한 항목이 우선 순위에 포함되는 남성의 경우 체중을 최적화하는 이 방법도 적합합니다.

• 솔직히 꽃잎을 열심히 자르고 칠하는 남자는 웃음을 자아낸다.

따라서 누군가가 그를 위해 그것을하거나 그 남자는 머리에 "그림"을 유지할 것입니다. 심리학자들은 이 기술의 장난스러운 특성을 좋은 기분과 도덕적 지원을 보장한다고 생각하지만.

• 남성의 식단은 여성의 식단과 크게 다르지 않습니다. 그들을 위해 그들은 여성과 비교하여 30 % 만식이 요법을 늘립니다.

스웨덴 시스템은 연속 6개의 단일 다이어트로 놀라운 결과를 약속한다는 것을 기억하십시오. 각각에 별도의 영양 규칙이 적용됩니다. 경쟁 제품의 경우 반대 방향으로 작동합니다. 즉, 저장 지방 축적을 유발합니다.

• 스웨덴의 영양학자와 다른 유럽 전문가들은 낮에 같은 종류의 음식을 먹으면 체중 감량이 활발하게 촉진된다고 주장합니다.

이것은 간 기능의 특성 때문이며, 이러한 경우 처리를 위해 자체 지방을 사용합니다. A. 요한슨은 다이어트 성공의 절반을 탄수화물과 단백질 다이어트를 번갈아 하는 계획에 할당합니다.

• 이 주기의 매일은 할당된 역할을 수행하고 다음 단식을 위해 몸을 준비합니다.

몸이 막 형성되고 모든 영양 성분이 필요한 십대와 청년에게 그러한 시스템을 따르는 것은 불가능합니다. 그러나 남성은 어떤식이 요법이든 단기 효과가 있음을 기억해야하며 체중 안정성을 달성하려면식이 요법뿐만 아니라 생활 방식의 변화가 필요합니다.

50년 후

일부 소식통은 50년이 지나면 모든 식단이 금기라고 보고합니다. 일반적으로이 시간에는 이미 만성 질환이 있으며 체중 감량 중 피부가 크게 처지면 몸, 얼굴 및 목에 추한 주름이 생길 수 있습니다. 엄격한 식단은 질병과 피부 문제의 악화를 유발하며, 이는 과체중보다 다루기 쉽지 않습니다.

• 여섯 꽃잎 식단은 그다지 엄격하지 않지만 여전히이 나이에식이 방법으로 전환하지 않고 영양의 일반적인 개념을 바꾸는 것이 좋습니다. 건강한 식생활을 삶의 규칙으로 만드는 것입니다.

나이가 들수록 신진대사가 약해지기 때문에 자극을 받아야 합니다. 목표 달성에 도움이 되는 몇 가지 팁:

1. 과자에서 풍부한 패스트리에 이르기까지 지방이 많은 음식과 모든 과자를 줄이거나 제거하십시오.
2. 해산물, 과일 및 야채 제품, 시리얼, 신 우유 제품, 전곡 빵으로 식단을 풍부하게 하십시오.
3. 동물성 단백질을 남용하지 마십시오.
4. 과식하지 마십시오: 자주, 소량으로 먹습니다.
5. 체육 (아침 운동, 집중 걷기)에주의하십시오.
6. 맵고 매운 음식, 훈제 제품 및 패스트 푸드에 관여하지 마십시오.
7. 물, 허브 음료를 충분히 마시십시오.
8. / 필요한 경우 비타민과 미네랄 제제를 섭취하십시오.

이러한 활동은 건강과 정신적 균형을 해치지 않으면서 체중을 최적화하는 데 도움이 됩니다. 그리고 모든 시대에 내재된 자연의 아름다움을 보존합니다.

모유 수유 중 꽃잎 6장 먹기

수유부는 자녀의 건강과 조화로운 발달을 책임집니다. 좋은 엄마는 아무 것도 남용하지 않고 자신이 사랑하는 것을 먹지 않고 아기에게 좋은 것을 먹습니다. 이것은 어머니의 사명입니다. 사랑하는 자녀를 위해 자신의 삶이 끝나는 보살핌과 의사 소통에서 즐거움, 수면 및 휴식을 거부하는 것입니다. 이 시기는 6개의 꽃잎을 비롯한 다양한 식단과 음식 실험을 하는 시기가 아니다.

• 인공 제품 중 어느 것도 모유를 대체할 수 없습니다. 여기에는 어린이의 완전한 성장과 발달에 필요한 모든 구성 요소가 포함되어 있습니다.

자연 수유를 통해 배앓이 및 기타 위장 문제의 가능성이 최소화됩니다. 그것은 신생아와 어머니의 가장 가까운 접촉을 제공하고 심리적으로 그를 지원하며 안정감과 안정감을 줍니다. 이 과정의 중요성을 과대 평가하는 것은 불가능하므로 매우 중요한 이유만으로 모유 수유를 거부하는 어머니를 정당화할 수 있습니다.

• 그리고 확실히 모유 수유 중에 꽃잎 6장을 먹고 싶은 욕망은 아닙니다!

물론 고품질의 우유는 무엇보다도 엄마를 위한 균형 잡힌 식단으로 보장됩니다. 올바른 방법으로 준비된 신선한 음식은 수유부의 식단이며, 사랑하는 사람의 모습에 관심을 기울이고 자신을 돌보는 것이 아닙니다. 숙련 된 여성은 건강한 생활 방식과 생활 방식을 통해 시간이 지남에 따라 체중이 정상으로 감소하고 수치가 최적의 매개 변수로 돌아갑니다. 물론 임신이 시작되기 전에 사용할 수 있었다면.

일반 정보 여섯 꽃잎 다이어트

매일은 단일 다이어트로 간주 될 수 있습니다. 하루 - 하루 다이어트 : 생선, 야채, 닭고기, 시리얼, 코티지 치즈, 과일. 다이어트의 본질은 단백질과 탄수화물 다이어트의 교대 조합에 있습니다. 하루가 지나면 우리는 여섯 송이의 카모마일 꽃잎을 하나 더 찢습니다. 월요일부터 시작하면 일요일까지 "이익을 얻을" 수 있습니다. 마이너스 3-5kg이 보장됩니다!

• 육개장 식단에서는 제품의 품질 외에도 제품의 양과 조리 방법이 중요합니다. 또 다른 규칙은 제품을 서로 변경하지 않는 것입니다.

따라서 생선은 하루에 반 킬로그램만 삶거나 구워 먹습니다. 일회성 부분은 귀하의 재량에 따라 형성됩니다.

야채 중에서 그들은 총 1.5 킬로그램의 흰색 녹색 음영을 선호합니다. 좋아하는 야채 또는 다른 야채를 선택하십시오.

세 번째 꽃잎, 즉 낮도 역시 단백질이다. 닭고기 필레, 일일 부분 - 500g을 먹어야합니다.

넷째 날에는 곡물을 먹습니다. 시리얼은 대체하거나 하나를 선택할 수 있습니다. 메밀, 기장 또는 벼 200g을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

코티지 치즈 데이는 자체 규칙을 지정합니다. 저지방 또는 중간 지방 함량의 제품 0.5kg을 섭취해야 합니다.

예상대로 "디저트용" - 과일. 권장량은 전분 없이 너무 달지 않은 과일 1.5kg입니다.

음주는 제한되지 않습니다. 6일 동안 물, 신선한 주스, 차를 마셔야 합니다. 어떤 날에는 크 바스, 케 피어, 우유.

6 꽃잎 다이어트에 몇 개입니까?

여섯 꽃잎 다이어트의 명확한 틀은 "꽃잎"과 같은 하루 단일 다이어트의 수에 의해 제한됩니다. 이것은 종종 모든 것을 끝내는 하나의 원입니다. 원하는 체중 감량을 달성한 여성은 이 패턴을 따르지 않고 일반 메뉴 로 돌아갑니다 .

그러나 더 많은 체중을 줄이고 건강한 식생활 습관을 기르는 데 있어 원 하나만으로는 부족합니다. 이러한 경우 6개의 꽃잎 식단에 몇 개나 있는지는 몇 가지 요인에 따라 다릅니다.

• 초기 체중과 체격;
• 최종 목표;
• 식이 요법;
• 각 라운드 후 건강 및 웰빙;
• 나이;
• 생활 양식.

체중 매개변수가 정상에 가까운 사람들은 강력한 체중 감소를 기대할 수 없습니다. 체중이 많이 초과되어 처음으로 다이어트를 하는 사람들은 처음 6일 후에도 결과에 만족할 것입니다.

• 여러 원이 그림을 이상에 더 가깝게 가져올 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 꽃잎 기법을 4회 이상 연속으로 반복하는 것은 안전하지 않다.

라운드 사이에 휴식을 취해야 하나요? 이에 대한 합의는 없습니다. 하루나 이틀 쉬는 것이 바람직하다고 합니다. 이것은 지루한 단일 다이어트에서 주의를 산만하게 하고 고장의 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 휴가를 준비할 때 다이어트 주간에 놓친 음식을 급하게 먹지 마십시오. 너무 풍부하고 지방이 많고 단 음식을 피하고 정상적이고 균형 잡힌 식단을 실천하십시오.

계획대로 체중을 줄이고 특별한 불편함이 없다면 주말을 거부하고 앞으로 6일 동안 같은 정신으로 계속할 수 있습니다.

당신은 kg을 얼마나 잃을 수 있습니까?

다이어트를 시작할 때 우리 각자는 우선 몇 킬로그램을 얼마 동안 버릴 수 있는지에 관심이 있습니다. 정상적인 지표는 처음 6일 동안 1.5~2kg입니다. 체중이 되돌아오는 것처럼 보이는 경우도 있지만 이것은 잘못된 그림입니다. 6엽(곡물) 다이어트의 특정 날에 신체에 체액 저류가 발생한다는 것입니다. 그리고 단백질의 날이 오면 액체가 제거되고 체중이 감소한 것이 분명해집니다.

• 관찰에 따르면 체중 감소는 충분히 과체중인 사람들에게서 더 잘 나타납니다. 일주일에 4kg 정도 이야기하는데, 기록은 8kg이다.

지표가 표준에 가까워지면 무게가 그렇게 집중적으로 감소하지 않습니다. 이러한 체중 감소율은 A. Johansson이 개발한 스웨덴식 식단뿐만 아니라 많은 식단에서 일반적입니다.

일일 체중 감량 범위는 500-900g이며 이러한 다이어트의 2-3 주 동안 체중을 15kg으로 줄일 수 있습니다. 리뷰는 또한 하루에 최대 킬로그램, 심지어 6일 동안 환상적인 마이너스 7kg까지 더 확실한 수직선을 언급합니다!

• 첫 번째 주기 후에 결과에 만족하면 전통적인 건강식으로 원활하게 전환하십시오. 체중 감량이 충분하지 않으면 다음 원에서 꽃잎 기술을 계속하십시오.

얼마나 자주 반복할 수 있습니까?

여섯 꽃잎 다이어트 중 한 라운드에서 멈추는 사람은 거의 없습니다. 이 시간 동안 대다수는 체중을 교정할 뿐이며 그 전에는 표준을 너무 많이 초과하지 않았습니다. 더 확실한 결과를 얻으려면 "꽃잎 모노 일"을 얼마나 자주 반복 할 수 있는지 이전에 스스로 알아 낸 영양 시스템을 계속하는 것이 좋습니다.

• 이 기술의 저자가 "꽃잎 위를 도는 것"을 권장하는 방법에 대해서는 역사가 없습니다. 일주일 휴식이 있는 두 사이클처럼. 과체중이 15kg 이상인 경우 신체는 3-4일의 휴식이 필요합니다.

이 주제에 대한 기사 및 리뷰의 저자는 이 모든 것에 많은 개성이 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 원. 정보를 요약하면 다음 옵션이 나타납니다.

• 3-4일의 휴식 시간이 있는 두 개의 원;
• 어느 날 휴식
• 한 달에 한 번 지속적으로.

전문가들은 최대 4회를 권장하지만 일부는 짧은 휴식과 함께 5회 주기를 반복합니다. 빈번한 반복은 매월 1회 6일 세션만큼 효과적이지 않다는 것이 관찰되었습니다. 몸이 다이어트에 익숙해지고 덩어리를 떨어 뜨려 반응을 멈 춥니 다. 또한 계속되는 원은 피로를 유발하고 단조로운 음식을 먹습니다. 체중이 제자리에 유지되면 정체기 효과가 발생할 수 있으며 체중 감량은 다이어트를 계속할 동기를 모두 잃게 됩니다.

• 주기 수에 관계없이 일련의 단일식이 요법은 1년에 한 번 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다.

체중 감소가 점차적으로 발생하기 때문에 피부 처짐과 같은 결함이 형성되지 않습니다. 이것은 미용상의 문제로부터 시너를 보호하기 때문에 큰 장점입니다.

당신은 얼마나 많은 원을 할 수 있습니까?

어떤 결과를 얻은 사람들은 항상 몇 개의 서클을 할 수 있는지에 관심이 있습니다. 전문가들은 모든 것이 건강과 첫 번째 주기의 결과에 만족하는지 여부에 달려 있다고 대답합니다. 6일 식단은 누군가에게 충분하고 누군가는 스웨덴의 여섯 꽃잎 식단을 여러 번 반복할 준비가 되어 있습니다.

• 선택은 여러분의 몫이지만, 무리하지 않고 "지나치면 건강에 좋지 않다"는 말을 기억하십시오.

영양사는 꽃잎 다이어트의 네 가지 원으로 자신을 제한하는 것이 좋습니다. 2차 라운드부터 빡빡한 식단에서 벗어나 하루의 휴식을 취한다. 이 날에는 밀가루와 과자를 제외한 일반 음식을 먹습니다.

• 다른 권장 사항이 있습니다. 전체 2주 동안 휴식을 취하십시오.

원의 수에 관계없이 건강과 모양은 일상적인 영양 섭취만큼 단기 다이어트가 아닌 정상으로 유지된다는 것을 기억하십시오. 최적의 체중에 도달한 후 최고의 전문가가 개발한 건강한 식단을 사용하면 체중 감량 효과가 최대한 오래 지속되며 영구적일 수 있습니다. 그리고 미래에는 쇠약하게 하는 식이요법이나 심각한 식품 제한이 필요하지 않을 것입니다.

• A. Johansson의 시스템의 효과는 신체가 들어오는 음식에서 유용한 구성 요소만 취할 수 있도록 하는 별도의 소비를 기반으로 합니다. 이 시스템은 체중 감량이 배고픔이나 스트레스를 받지 않도록 설계되었습니다.

명확성을 위해 상상의 꽃은 종이에서 잘라 밝은 색으로 칠할 수 있습니다. 꽃잎을 뜯으면 하루의 결과를 요약하고 절차를 시작한 목표에 대한 접근 방식을 시각적으로 볼 수 있습니다.

은혜

이 기술의 저자는 체중 감량이라는 고귀한 목표에도 불구하고 굶는 것이 부적절하다고 생각합니다. 특히 여성의 기아는 우울증, 스트레스, 호르몬 불균형으로 이어집니다. 그녀가 개발한 여섯 장의 꽃잎 식단은 이러한 불쾌한 감정을 덜어줄 뿐만 아니라 몸을 더럽히지 않고 몸의 에너지를 사용하여 생명을 보장합니다. 이로 인해 실제 체중 감소, 즉 지방 매장량이 감소합니다.

• 종이꽃에서 꽃잎을 떼어내는 것은 일상의 작은 승리와 성공을 향한 발걸음을 상징합니다.

영양사의 조언과 신체의 웰빙에주의를 기울이지 않고식이 요법의 이점이 무기한 연장되면 해를 입힐 수 있습니다. 규칙에 따라 다음을 받습니다.

• 상당한 체중 감소;
• 웰빙 개선;
• 다양한 영양 성분으로 포화 상태;
• 유해한 대사 산물의 정화.

무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

식이요법을 알게 되면 합리적인 질문에 대한 답이 결정적인 요인이 되는 경우가 많습니다. 무엇을 먹을 수 있을까요? 체중 감량을 위해서라도 대부분의 제품을 포기하고 싶은 사람은 거의 없습니다.

이와 관련하여 여섯 꽃잎 다이어트는 매우 충실합니다. 식이 요법 기간 동안 체중 감량은 고기에서 과일에 이르기까지 모든 범주의 제품을 소비합니다. 시스템의 원리는 탄수화물과 단백질 "꽃잎"의 순서를 방해하지 않고 음식을 올바르게 요리하는 것입니다.

6일 동안 우리는 다음을 먹습니다.

• 생선;
• 채소;
• 치킨 필렛;
• 시리얼;
• 코티지 치즈;
• 과일.

생선은 단백질과 오메가 3 지방산입니다. 제품은 조림, 삶기, 굽기 또는 찜입니다. 헤이크, 폴락, 참치, 잉어, 핑크 연어, 청어, 장어 등 모든 종류의 해양 및 민물 종에 적합합니다. 해산물도 좋습니다.

밭과 정원의 열매도 같은 방법으로 준비합니다. 다양성을 위해 다른 유형의 야채를 결합하십시오. 이들은 비타민, 미량 원소, 유기산의 공급 업체입니다.

닭 가슴살 필레는 순수한 단백질을 제공합니다. 닭고기가 요리되는 국물 200g이 허용됩니다. 스팀 커틀릿, 구운 필레 및 스튜 필레를 통해 식단을 다양화할 수 있습니다.

넷째 날은 복합 탄수화물로 몸을 포화시키도록 설계되었습니다. 곡물, 빵, 밀기울, 메밀 팬케이크, 발아 씨앗, 심지어 씨앗도 허용됩니다.

창조적인 날은 그 자체로 말합니다. 하지만 메뉴에 퓨어 치즈만 있는 것은 아닙니다. 요구르트와 우유도 좋습니다.

과일의 날은 상상의 여지를 줍니다. 신선한 주스, 스무디, 모듬 샐러드, 구운 사과와 건포도를 곁들인 배, 신선하고 해동된 딸기는 모든 미식가에게 어필할 것입니다. 이 날에는 휴식을 취하고 신체 활동을 남용하지 않는 것이 좋습니다.

6장식 식단에서는 1일 섭취량을 5~6회로 나누어 잘 씹어서 삼키게 합니다. 물을 마시지 않고 천천히 먹습니다. 물 한 컵은 식사 전에 마신 다음 식사 사이에 제한 없이 마실 수 있습니다.

편의를 위해 매일의 식단을 미리 적어 두십시오. 당연히 못먹는게 나오겠죠? 즉:

• 설탕 함유 식품, 밀가루 과자, 초콜릿;
• 훈제 고기, 절인 음식 및 소금에 절인 음식;
• 튀긴 음식과 기름진 음식;
• 패스트 푸드;
• 유색 소다, 달콤한 산업용 주스.

허용되는 음식은 식이 규칙에 따라 준비해야 합니다: 끓이기, 스튜, 굽기, 증기 사용 및 슬로우 쿠커. 저지방 코티지 치즈, 필레를 섭취하고 조미료, 특히 소금을 남용하지 마십시오. 요리하기 전에 요리하십시오.

물, 녹차, 무가당 커피를 마십니다. 품질이 낮거나 만료 된 제품, 오래된 요리는 먹을 수 없습니다. 낮은 도수라도 모든 알코올 음료는 금지됩니다.

가능한가요?

실제 체중 감소 - 체액 제거나 장 세척으로 인한 것이 아니라 지방 보유량 감소로 인해 체중이 감소한 경우. 이후의 음주는 여전히 체액 손실을 보충할 것이며 단단한 음식은 장을 채울 것입니다.

여섯 꽃잎 다이어트는 이러한 미묘함을 고려하여 자신의 지방을 태워 체중을 감량할 것을 약속합니다. 표시된 음식을 먹으면 다이어트를 하는 사람은 매일 500~800g을 잃을 수 있습니다.

단일식이 요법에 표시되지 않은 다른 제품의 역할과 중요성을 명확히하는 것이 남아 있습니다. 좋아하는 커피, 달콤한 꿀, 버섯, 계란 - 허용 또는 금지? 대답해 봅시다.

• 꿀 가능할까요?

여섯잎 식단에 많은 단백질 섭취 날은 혈당을 떨어뜨립니다. 이것은 건강 악화, 두통, 기절까지 나타납니다. 그럴 때 꿀은 약이 된다. 단 한 숟가락의 단 음식은 당도를 균일하게 하고 체중 감량 중인 사람에게 생기를 불어넣습니다.

• 커피를 마실 수 있습니까?

6 꽃잎 다이어트 중 물과 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 말하자면 이것은 커피 애호가들이 좋아하지 않는 고전이며 적어도 아침 부분 - "일어나기"를 위해 "구걸"합니다. 그런 사람들을 향하여 영양사는이 부분을 허용했지만 엄격한 예약으로 설탕, 우유, 크림이없는 블랙 커피 만!

• 버섯 수 있습니까?

때때로 다이어트를 하는 사람들은 이상한 질문을 합니다. 가능한가요, 가능한가요? 꽃잎 다이어트는 다른 어떤 음식과도 달리 모든 음식이 명확하게 나열되고 날짜가 이름을 따서 명명됩니다. 버섯의 날이 없기 때문에 버섯에 대한 질문은 부적절합니다. 버섯도 단백질이라는 사실에도 불구하고. 자신을 부정하지 않는다면 이게 무슨 다이어트야?

• 계란을 먹을 수 있습니까?

계란의 흰자는 천연 단백질의 공급원이며 많은 사람들이 단백질의 날에 꽤 적합하다고 생각합니다. 영양사는 자신의 방식으로 설명합니다. 첫 번째 서클에서는 달걀 흰자가 금지됩니다. 기술에 따라 계란을 추가해야 하는 요리(코티지 치즈 캐서롤, 치킨 스팀 커틀릿)에는 예외가 적용됩니다. 코티지 치즈 대신 계란은 적절한 영양 섭취가 이미 습관이 된식이 요법의 5 번째주기보다 빠르지 않습니다.

금기 사항

여섯 꽃잎 다이어트라는 영양 시스템은 건강 문제가없는 모든 범주의 사람들에게 표시됩니다. 금기 사항은 소화 기관, 당뇨병, 신장 및 심장 병리의 만성 질환입니다.

임신 및 수유 중 여성뿐만 아니라 특별한 영양 조건이나 치료식이 요법을 처방받은 다른 환자를위한식이 요법은 실험 할 수 없습니다. 혼란을 피하기 위해 다이어트를 시작하기 전에 주치의나 의사와 상의해야 합니다.

가능한 위험

건강한 사람들은 일반적으로 여섯 꽃잎 식단을 쉽게 견뎌냅니다. 심한 배고픔을 일으키지 않고 필요한 모든 구성 요소를 차례로 공급하므로 몸이 고갈되지 않습니다.

• 그러나 다이어트와 관련된 위험이 있습니다.

그들은 특히 빈번한 반복으로 지질이 지방과 함께 연소된다는 사실과 함께 신진 대사 과정과 관련이 있습니다. 그리고 이것은 근육량의 치명적인 감소로 이어질 수 있습니다.

다이어트 중 두통

많은 다이어트를 하다보면 살을 빼는 사람은 두통이 생기는데 이에 대한 설명이 있습니다. 6 개의 꽃잎을 먹는 동안 활성 대사 과정으로 인해 독성 성질의 중간 대사 산물이 형성됩니다. 그들은 뇌와 신체 세포에 부정적인 영향을 미칩니다.

간의 기능은 이러한 독소를 중화시키는 것이며 이 과정에는 두통, 메스꺼움, 심지어 구토와 같은 불쾌한 감각이 동반됩니다.

• 기사에 이것에 대해 쓰여진 내용이 거의 없으며 이러한 고통을 예방할 수 있는지 여부는 전혀 말하지 않습니다. 하지만 리뷰에는 불만이 많다.

통증은 셋째 또는 넷째 날부터 시작됩니다. 졸음, 기력 상실, 심한 권태감으로 인해 일부 사람들은 다이어트를 중단해야 합니다. 그러나 다이어트와 관련된 모든 불편을 감수하고 결과를 달성 한 사람들조차도 미래에 그러한 업적을 반복 할 준비가 항상되어있는 것은 아닙니다.

그러나 모든 사람이 두통을 겪는 것은 아닙니다. 이 기술을 정기적으로 사용하고 결과에 만족하는 충분한 사람들이 있습니다. 이것은 유기체의 개인차와 다이어트를 하는 사람들의 불평등한 심리적 동기 때문입니다.

시술 후 합병증

여섯 꽃잎 다이어트 중 구취가 나타날 수 있습니다. 이것은 많은 양의 단백질의 소화 때문입니다.

• 칼로리 함량을 임계 수준인 500kcal로 낮추지 않는 것이 중요합니다. 이는 갑상선 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 지방이 부족하면 모발과 피부의 상태가 악화되고 면역력이 저하됩니다.

가능한 합병증은 건강 상태와 유기체의 특성에 달려 있습니다. 반쯤 굶주린 며칠 동안 살아남은 후에 사람이 체중이 감소했을뿐만 아니라 증가했다는 것을 발견하는 경우도 있습니다! 그리고 감소하면 예상보다 훨씬 적습니다. 그리고 이것은 최고의 기대에 속은 사람의 심리적 상태에 나쁜 영향을 미치고 추가 시도에 대한 동기를 부여합니다.

여섯 꽃잎 다이어트의 탈출구

다른 식이 시스템과 마찬가지로 여섯 꽃잎 식단에서 올바른 종료가 중요합니다. 무슨 뜻이에요? 포인트로 나누어 보겠습니다.

1. 여섯 꽃잎 다이어트 후 첫날에는 같은 음식이 다이어트에 우선해야합니다. 새로운, 더 높은 칼로리, 조금씩 그리고 점차적으로 포함됩니다.
2. 일일 메뉴에서 지방, 녹말, 단 및 기타 건강에 해로운 항목을 계속 제한하십시오. 식이 요법에 익숙한 몸은 영원히 당신에게 감사 할 것입니다.
3. 다중 또는 이중 보일러로 요리하고 오븐이나 그릴에서 음식을 굽습니다.
4. 가벼운 운동과 건강한 생활 습관을 평생 습관으로 삼으십시오.
5. 그리고 당신이 가장 좋아하는 음료에 대해: 하루에 한 잔의 커피는 누구에게도 해를 끼치지 않습니다. 그리고 녹차와 허브는 갈증을 해소할 뿐만 아니라 체중 감량을 촉진합니다.

약속된 하루 800g, 주당 최대 5kg은 지정된 조건과 규칙에서 실제입니다. 올바른 출력은식이 시스템 구현의 장기적인 결과를 제공합니다. 최대치가 작동하지 않으면 실망하지 마십시오. 신체의 개별 특성과 관련된 한 방향 또는 다른 방향으로 항상 수정이 있습니다.

다이어트 내역 6 꽃잎

여섯 꽃잎 다이어트에 실패했다면 휴식을 취하고 첫 번째 날부터 다시 체중 감량을 시작해야합니다. 아무 일도 없었던 것처럼 계속하는 것은 비효율적입니다.

• 실용 영양사는 고장의 개념을 밝히고 그것을 피하기 위해 자기 최면을 권장합니다.

여섯잎 다이어트의 실패는 금단의 음식을 걷잡을 수 없이 먹고 싶을 때 발생합니다. 이를 방지하려면 "아니오"라는 단어에 집중하지 마십시오. 오늘 할 수 있는 일을 생각하고, 금지된 음식을 일련의 단일 다이어트가 끝나는 일곱 번째 날로 옮깁니다.

일요일(월요일에 시작했다면)에 이 초콜릿 바, 바베큐 또는 스시를 먹을 것이라고 스스로에게 말하십시오. 그리고 오늘 나는 건강한 코티지 치즈, 비네그레트, 바다 생선을 즐겁게 먹습니다.

• 전문가들은 '못한다'는 말보다 '오늘은 안먹지만 나중으로 미룬다'는 말이 심리적으로 더 쉽다고 확신한다.

일곱 번째 날에는 맛있지 만 쓸모없는 전체 목록이있을 것이지만 사실 그때까지는 이미 이러한 제품의 대부분을 갈망하게 될 것입니다.

살을 빼신 분들의 후기

45세의 엘레나는 여섯 꽃잎 다이어트가 5kg 감량은 물론 다양하고 맛있는 다이어트를 하는 데 도움이 되었다고 기록합니다. 단기간에 3kg 이상 빠진 분들은 만족합니다. 체중 감량을 한 사람들의 리뷰에서 그들은 다이어트의 결과로 나타난 회춘의 효과에 대해서도 씁니다.

• 기대에 속았거나 반쯤 굶주린 삶을 살아낸 사람은 행복하지 않습니다.

그리고 아주 짧은 시간 후에 체중이 돌아온 사람도 마찬가지입니다. 많은 사람들이 3일째 저녁이나 매일 저녁에 발생하는 두통과 허약함, 배변 문제를 참지 못합니다.

평범한 날 과식하지 않는 데 익숙한 사람들은식이 요법을 "배고프다"고 생각하지 않고 3 일째에 반 의식 상태로 걷고 "심리적 피로"를 선언하는 사람들을 이해하지 못합니다. 반대로, 그러한 사람들은이 기간 동안 작업 능력의 증가와 수면의 개선에 주목합니다. 이는 식이요법의 결과로 얻은 지각과 결과에 개인의 특성이 있음을 다시 한 번 강조한다.

의사의 리뷰

여섯 꽃잎 다이어트에 대한 긍정적 인 것은 분리 영양의 원칙을 공언하는 영양사에 의해 작성됩니다. 리뷰에서이 기술을 처방하는 의사는 신체가 전체적으로 좋은 영양을 섭취하고 특정 구성 요소가 장기간 부족하지 않다는 사실의 중요성을 강조합니다. 꽃잎 버전이 신체에 많은 해를 끼치 지 않는다는 데 모두 동의합니다.

또한 영양사 협회(어느 나라인지는 밝히지 않음)에서 자원봉사자들을 관찰했고, 테스트 결과를 토대로 이 기술을 체중 감량을 위한 식이요법으로 공식 인정했다고 보고된다.

결과 및 효과

여섯 꽃잎 다이어트의 첫 번째 주기는 일반적으로 만족합니다. 체중이 3~5kg 감소합니다. 이 정도면 다이어트를 중단할 수 있습니다. 많은 것은 초기 질량에 달려 있습니다. 최소-최대값을 취하면 일일 지표가 0.3 - 1.0kg 사이에서 변동합니다.

• 결과 및 효과가 미흡할 경우 6일의 두 번째 기간을 가질 수 있습니다.

그리고 네 번, 그러나 더 이상은 영양사가 권장하지 않습니다. 영양학자와 위장병 전문의 사이에는 의견 불일치가 있습니다. 전자가 주기의 즉각적인 반복을 더 효과적이라고 생각한다면 후자는 2주 이내에 기다렸다가 다시 다이어트할 것을 권장합니다. 이 시간 동안 몸은 휴식을 취하고 다음 체중 감량을 위해 준비합니다.

• 분명히, 당신은 당신의 웰빙에 귀를 기울이고 자신의 감정에 따라 결정을 내려야 합니다.

추가 보너스는 몸을 깨끗이 하고 건강한 식습관에 익숙해지는 것입니다. 많은 사람들에게 그것은 영구적인 습관이 되었습니다.

살이 빠진 사람은 가볍고 쾌활합니다. 그러나 끊임없이 실천하는 다이어트는 건강에 좋지 않다는 것을 기억해야합니다.

다이어트 "좋아하는"또는 "6 꽃잎", 더 나은

다양한 다이어트 방법을 시도해 본 사람들은 결국 스스로에게 묻습니다. 내가 가장 좋아하는 식단과 6개의 꽃잎 중 내 경우에는 어느 것이 더 나은가요? 결과는 다르고 항상 방법의 특정 기능에 대한 유기체의 개별 감수성에 달려 있기 때문입니다. 여섯 꽃잎 다이어트도 예외는 아닙니다.

꽃잎 모드가 마음에 들고 결과가 만족스럽다면 답은 분명하며 이미 너무 버릇이 없는 모습을 시급하게 수정해야 할 때 이러한 계획을 적용할 수 있습니다. 다른 경우에는 다른 방법을 시도해야 합니다. 긴 검색에서 자신을 고문하지 않으려면 특정 매개 변수 및 건강 지표를 기반으로 옵션을 전문적으로 선택하는 영양사에게 문의하십시오. 이러한 방식으로 가능한 위험과 지연을 줄일 수 있습니다.

"살을 빼기 위해 무엇을 먹어야 하는가"라는 성사적 질문은 여섯 꽃잎 다이어트로 해결됩니다. 제품 그룹을 금지하지 않고 수량, 준비 및 사용 방식만 규제합니다. 단조로운 음식이 체중 감량을 촉진한다는 요인에 착안한 기법이다. 이것은 엄격한 제한을 좋아하지 않지만 부분적으로 먹을 준비가 된 사람들에게 이상적인 기술입니다.