관절의 관절염에 대한 다이어트

모두는 인체에 영향을 미치는 광범위한 질병이 사람들이 먹는 음식과 어느 정도 관련이 있다는 것에 동의 할 것이며, 바로 그 이미지와 소비 체제 또한 중요합니다. 그러므로, 완화 과정에서 치료 또는 유지 관리의 마지막 가치가 아니라 더 효율적인 대사 과정을 수립하기위한 관절의 관절염에 대한식이 요법이 있습니다.

모든 필수 규칙의 구현으로 인해 환자는 관절의 상태를 개선 할 수있을뿐만 아니라 외모를 개선하여 체중을 줄입니다.

[1], [2]

관절의식이 요법은 무엇입니까?

관절은 우리 몸이 적절하게 움직일 수있게 해주는 경첩이며, 긴장된 스트레스 또는 다른 부정적인 요소가있는 메커니즘처럼 이전의 유연성을 잃거나 잃을 수 있습니다. 이 경우,이 해부학 적 영역에 나타나는 문제는 신체가 주인에게 통증 증상을 알려줍니다.

관절에 심한 통증, 걷기에 문제가 있고 단순히 어떤 움직임이든. 이 모든 것은 진단을받은 환자를 박해합니다. 이 질병에 걸릴 위험이 더 높다는 것은 주목할 가치가 있습니다. 신체에 여분의 킬로그램을 추가하면 근골격계의 부담이 크게 증가하여 병리학 적 변화가 일어나 비가 역적으로 변할 수 있습니다.

치료 효과를 높이거나 적어도 안정화시키고, 환자의 상태를 개선하여 영양을 조절할 수 있습니다. 밸런스 (2000 칼로리를 초과하지 않아야 평균 성인 매일 음식 섭취량) 과식을 피하고, 요소와 비타민을 추적, 탄수화물, 지방, 단백질,뿐만 아니라 미네랄의 시신을 입력 -이 모든 것은 자신의 관절을 유지하기 위해 더 긴 기간을 허용합니다 작동 가능한 상태.

그러나 검사 후 폴리 클로닉에서 상담을 신청 한 사람이 문제의 진단을받은 경우, 치료가 긍정적 인 결과를 가져 오도록 환자가 관절의 관절염이있는 음식을 알아야합니다.

이 질병을 경험 한 사람들은식이 요법을 크게 수정할 필요가 있습니다. 그것에서 고기, 특히 쇠고기와 돼지 고기를 제거하는 것이 좋습니다. 그들의 장소는 물고기에 의해 점령되어야한다. 어류에만 영향을주는 관절에 유익한 영향을주는 다중 불포화 지방산 인 오메가 -3 산이 들어있어 염증 과정을 막습니다. 이 권장 사항은 육류 제품의 개별 특성뿐 아니라 우리 할머니가 먹은 육류와 비교하여 제품 자체의 품질이 크게 변경되었음을 나타냅니다.

오늘날, 사람들은 운동 부족으로 고통받는 동물의 고기를 먹지 : 그들은 유사한 제품을 소비, 인체에 도움이되지 않는 특수 제품 (항생제, 식품 첨가제, 생물학적 활성 물질 및 호르몬, 성장 인자)에 공급. 고기 방부제, fudovskaya 패스트 푸드, 음식 염료 및 안정제를 때우는 것은 의사가 질병의 다른 카테고리를 선택했다는 사실을 주도했다 - ". 대사 관절염"

보존제를 보존하는 것은 결정 신 생물의 형태로 관절에 침착되어 연골 회 합체, 요산 및 기타 화학 물질의 복합체를 형성합니다. 이것들은 경첩의 윤활 인 조인트 액의 특성에 해로운 영향을 미칩니다.

윤활제를 잊어 버린 메커니즘을 기억하십시오. 주로, 그것은 끽끽 소리를 내며 붕괴되기 시작할 수 있습니다.

따라서이 병리학에서 자신을 보호하고 질병을 진단 할 경우 관절의 상태를 완화하고 가능하다면 대사 과정을 개선해야합니다. 합병증에 대한 어떤식이 요법이 필요한지 알아야 할 가치가 있습니까?

따라서, 그러한 제품의 소비에 주목할 필요가 있습니다.

• 고기와 그 유도체, 특히 "패스트 푸드"제품.
• 패스트 푸드의 기타 제품.
• 훈제 생선과 고기는 상점과 슈퍼마켓에서 판매됩니다. 대부분의 경우, "담배를 피는"과정은 이전에했던 것처럼 화재 및 나무 부스러기가 아닌 제품의 화학 처리로 축소됩니다.
• 튀겨 진 매운 접시.
• 제품의 최상의 종류 및 맛 특성을 얻기 위해 특수 염료 및 풍미 증진제 (햄, 소시지, 소시지, 베이컨)의 도입으로 착색 된 육류 제품 준비. 신뢰할 수있는 생산자로부터 고기를 구입하는 것이 좋습니다. 여기서 재배 과정 중에 화학 첨가물을 사용하지 않았다는 것을 알고 있다면 절대 확신 할 수 있습니다. Megacities의 주민들은 아마도 불가능한 일입니다. 그러나이 상황에서의 결과 중 하나는 여러 가지 화학 물질이 파괴되어 공격성을 잃는 고기의 열처리입니다. 두 번째는 눈에 보이는 지방층을 제거하는 것입니다. 실제로 "유해 물질"이 축적되어 있습니다.
• 콜레스테롤의 plaques를 형성하는 동물성 지방은 혈관의 막힘으로 이어집니다.
• 흰 양배추.
• 술을 기반으로 한 음료.
• 치즈의 가공 및 소금에 절인 다양한 품종.

이러한 제품의 소비를 줄이는 것이 바람직합니다.

• 초콜릿.
• 홍수가 발생하지 않습니다.
• 달콤한 요리와 만두.
• 무 및 무.
• 육류 반제품 : 커틀릿, 미트볼, 다양한 소시지, 소시지 및 소시지.
• 고기 수프에 스프를 거절하십시오. 고기를 끓인 후 첫 번째 배양액을 배출하더라도, 더 많은 화학 물질이 함께 옮겨 지지만, 어느 정도의 양은 육즙의 두 번째와 세 번째 부분에서 발견 될 수 있습니다.
• 밤색, 시금치.

관절염으로 고통받는 사람의식이 요법에는 다음이 있어야합니다.

• 단단한 치즈와 코티지 치즈.
• 순수한 물. 적은 양이지만 종종.
• 생식과 삶은 요리의 비율은 3 : 1의 비율을 충족해야합니다.
• 신선한 과일과 채소 (특히 충분한 양의 칼슘이 포함되어 있음).
• 수프에서 수프 - 으깬 감자 또는 가벼운 야채, 버섯 스프를 선호합니다.
• 다량의 칼슘을 함유 한 유제품, 뼈 조직 강화.
• 물고기 : 연어, 대구, 고등어, 참치, 송어, 정어리 및 지방종.
• 계란.
• 해산물.
• 콩, 완두콩, 렌즈 콩.
• 야채와 버터.
• 메밀과 다른 곡물. 예외는 양질의 거친 밀가루와 흰 쌀입니다.
• 말린 살구와 살구. 하루에 한두번 먹으면 충분합니다.
• 전체 밀 빵입니다.
• 구운 감자는 소금없이 섭취하지만 껍질을.니다.
• 감귤류의 과일과 바나나. 하루에 필요한 양의 칼륨을 얻으려면 바나나 반을 3 번 먹으면 충분합니다. 반대로 다수의 바나나를 섭취하면 신체가 급속하게 제거되므로 국가가 악화됩니다. 정기적 인 소비는 매우 중요합니다. 그러나 바나나의 지속적인 섭취는 이것을 피하기 위해 여분 파운드의 출현으로 이어질 수 있습니다, 그것은 비타민과 미량 원소의 최대 인 껍질과 함께 먹는 것이 바람직합니다 구운 감자와 바나나를 대체하는 것이 좋습니다.
• 건포도와 견과류. 일일 요금은 30-40 g입니다.
• 샐러드 드레싱의 경우, 식물성 기름을 사용하는 것이 낫지 만 하루에 2 큰 숟가락을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

관절의 팽창이 있으면식이 요법을 교정해야합니다. 많은 음료, 이뇨제, 차 (수박은 매우 유용합니다)를 도입하고 섭취하는 소금의 양을 최소화해야합니다 (하루 8-10g까지). 이 상황에서는 메뉴에서 토마토, 뜨겁고 달콤한 고추, 밤색의 매운 조미료를 제거해야합니다.

무릎 관절의 관절염에 대한 다이어트

이 병리학은 특정 용어 - gonarthrosis를 가지고 있으며 외상, 대사 이상, 비만 또는 심한 운동으로 인해 발생할 수있는 무릎 관절의 변형으로 표현됩니다.

무릎 관절의 관절염에 대한 다이어트는 근골격계의 힌지 요소에 가해지는 하중을 줄이는 데 그 목적이 있습니다. 원하는 개선의 주요 요인은 환자의 체중 감소입니다. 그러나 기아를 연습하거나 엄격한 제한을 가하지 마십시오. 무릎 관절의 관절염에 대한 다이어트는 충분한 양의 비타민, 지방, 탄소, 미세 요소 및 단백질이 함유 된 균형 잡힌 식단으로 대표되어야합니다. 동시에 칼로리가 적어야합니다.

이뇨제와 완하제에 관여하지 마십시오. 이 문제에 대한 접근 방식은 몸을 상당히 고갈 시키며, 이로부터 칼슘을 씻어 낸다. 단지 영향을받는 관절로 상황을 악화시킨다.

그러한 환자에게 음식을 먹는 것은 작은 부분 (250-300g까지)에서 필요하지만 종종 있습니다. 음식 조각은 잘 씹어 야합니다. 식사 사이에 간식을 먹고 싶다면 다이어트 빵, 신선한 과일이나 야채로 먹을 수 있습니다. 그러나 과식하지 마십시오.

대부분의 "먹은"칼로리는 아침에 섭취되기 때문에 아침 식사는 의무적입니다. 하루 동안이 환자는 2 리터의 깨끗한 물을 소량으로 마셔야합니다. 무릎 관절의 관절염에 대한 다이어트는 산성 과일과 주스를 제외합니다. 동시에 이미 위에서 발표 된 제품을 선택하기위한 요구 사항이 작동하고 있습니다.

무릎 관절의 관절염 치료 나 질병 예방을 위해 하루에 석류 또는 오렌지 주스를 마셔야합니다. 임상 적으로이 유체의 규칙적인 섭취는 문제의 병리학의 출현 가능성을 16 % 감소시킬 수 있음이 확인되었습니다. 하루 5 석의 석류 주스를 섭취하면 염증 과정의 관절을 체포 할 수 있습니다. 영양사는 환자가 화가 나거나 피곤하면 식사를 시작하는 것이 좋습니다. 당신은 존재의 목표에 맞게 음식을 기르면 서 문제를 포착해서는 안됩니다. 영양사들은 저녁에 7 시까 지 실현 될 주요 일일 배급량을 조언하고, 나중에 필요할 경우, 조림 또는 신선한 채소를 원가 계산합니다.

영양의 양과 질에 달려있는 병리학을 가진 사람들에게 치료 의사는 환자가 하루 동안 소비 한 모든 것을 기록해야하는 "영양 일기"를 얻도록 조언합니다. 다이어트에 대한이 접근 방식을 사용하면 음식의 선택과 총 칼로리 내용을보다 면밀히 제어 할 수 있습니다.

[3], [4], [5]

엉덩이 관절의 관절염에 대한 다이어트

엉덩이 관절의 연골 조직에 영향을 미치는 근 위축성 변형 (dystrophic transformation)은 의사가 하나의 용어로 말하면 - 관절 병증 (coxarthrosis)을 의미합니다. 이 질환은 근골격계의 뼈 조직에 파괴적인 영향을 미치는 심각한 합병증으로 발생할 수 있습니다. 낭성 구조는 변형 된 관절의 모서리를 따라 형성 될 수 있습니다. 따라서, 고관절의 골관절염 다이어트 연골 조직 안정화 및 가동 조인트 요소 윤활제 인 관절액을 정상화 재생을 위해 작동 약을 확보하고 강화하는 것을 포함한다.

문제의 병리를 진단 할 때 환자는식이 요법을 크게 조정해야합니다. 위의 "좋은"제품과 "나쁜"제품은이 상황에서 명확하게 작동합니다.

다이어트의 비타민 충만 함을 잊지 마세요. 결국, 충분한 수의 비타민, 미네랄 및 미량 원소의 존재는 유기체의 방어력을 증가 시키며, 특히 고관절의 관절 형성의 진행에있어 염증성 병력과 관련하여 질병에 저항 할 수있게합니다.

B 비타민은 특히 밀 배아, 유제품, 렌즈 콩 및 완두콩, 전곡 빵, 견과류 및 바나나, 달걀 노른자와 같은 식품이 풍부하다는 사실을 기억해야합니다. 비타민 E는 주로 밀, 견과류, 신선한 과일 및 채소에서 발견됩니다. 특히 비타민 C 완두, 브뤼셀, 콜리 플라워, 엉덩이, 달콤한 고추, 검은 건포도, 딸기가 풍부합니다. 많은 양의 비타민 A가 해 케일, 당근, 달걀 노른자, 달콤한 후추, 파슬리, 버터, 복숭아, 호박에서 발견됩니다.

영양사는 이러한 환자에게 고급 밀가루로 만든 다이어트 제품을 제거 할 것을 권장합니다. 이것은 주로 구운 과자, 흰 밀가루 빵, 파스타와 비스킷입니다. 이 제품은 통밀 밀가루 또는 밀기울에서 빵으로 대체하고 호밀 가루에서 제빵하는 것이 가장 좋습니다.

시리얼에있는 모든 유용한 물질을 보존하기 위해, 그 기초에있는 죽은 다음 두 가지 방법 중 하나로 준비되어야합니다.

• 곡물을 끓는 물이나 우유에 부어 반쯤 준비하십시오. 그 후, 그것은 볼트에 곁에두고 냄비는 잘 싸여 있습니다. 이러한 독특한 보온병은 죽을 독자적으로 "이동"시킬 수 있습니다.
• 또 다른 준비 방법은 곡물을 미리 담그는 것입니다. 이 절차는 6-8 시간이 걸리고 그 후에 만 완전한 준비 상태가됩니다.

그러한 환자들은 설탕의 소비를 줄여야합니다. 원하는 경우 양봉 제품 (예 : 꿀 (환자에게 알레르기가없는 경우), 말린 과일 또는 신선한 단 과일 및 딸기와 같은 양봉 제품으로 대체 할 수 있습니다.

엉덩이의 관절증에 대한 다이어트에는 낙농 제품 소비가 포함되는 반면, 우유는 그러한 환자의 식단에서 제거되어야합니다.

지방질 고기 금지는 coxarthrosis를 가진 메뉴에, 혀, 간, 심혼 및 신장은 적당하지 않게 먹을 수있는 그러나,이 부산물이 아프지 않으며 아픈 합동을 해치울 수 없기 때문에 확장됩니다. 그러나 다양한 종류의 생선 요리가 매우 바람직합니다. 유일한 예외는 소금에 절인 생선입니다. 가파른 고기 국물과 그것에 근거한 요리는 환자의 메뉴에서 제거해야하며 야채 수프와 보르 슈, 버섯 국물로 바꿔야합니다.

식사 사이에 간식을 먹고 싶다면 사과, 너트 커널 또는 말린 과일 몇 개를 사용하십시오. 이 상황에서, 당신은 천연 주스 한 잔을 마실 수 있습니다.

특정 연령의 사람에게 도달 한 후에는 대사 과정이 느려지므로 그러한 환자의 음식 섭취 열량은 다소 감소해야합니다. 가벼운 아침 체조 (고관절 무릎에 과도하게 부담시킬 필요는 없음)와 신선한 엉덩이 관절을위한식이 요법을 강화하는 것이 바람직합니다.

[6]

어깨 관절의 관절염에 대한 질병

어깨 관절의 관절증은 어깨 관절을 형성하는 조직의 마모 및 퇴보이며, 관절 운동시 및 심지어는 휴식시 관절의 통증 증상으로 나타납니다. 이 병리의 원인은 달라질 수 있습니다 : 상지 골절, 멍, 육체 운동으로 인한 손의 과도한 스트레칭, 인대의 염좌, 어깨 부위에 영향을 미치는 다양한 기원의 내부 질환. 어깨 관절의 관절 장애는 canoeists, 배구 선수, 핸드볼 선수, 테니스 선수, gymnasts 및 많은 다른 사람과 같은 많은 운동 선수의 직업적인 질병, 예를 들면이다.

문제의 병리학을 예방하거나 치료하기 위해서는 관련자가 특정 생활 규칙을 준수해야합니다. 어깨 관절의 관절염에서식이 요법은 또한이 목록에서 중요한 역할을합니다.

환자가해야 할 첫 번째 일은 향료와 소비 된 소금의 양을 제한하는 것입니다. 관절 조직의 재생을위한 빌딩 세포 인 콜라겐이 충분한 양의 제품을 가능한 한 빨리 섭취하는 것이 바람직합니다. 해산물, 생선, 붉은 고기, 신선한 채소, 가금류 고기 등이 있습니다.

식품 선택의 기본 원칙은 위의 목록과 완전히 일치합니다. 절대적으로 동일한 음식 제한. 통증 어깨 부종을 수반하는 경우, 환자 (최대 이리터되어야 하루 섭취량 유체의 부피 평균) 풍부한 음료 항 브로스 이뇨제 완화제를 포함하는 치료를 연결한다.

어깨 관절의 관절염에 대한 다이어트는 칼륨이 풍부해야합니다. 이 요소의 몫은 살구, 제복을 입은 감자, 말린 살구, 바나나입니다. 1 일 2 ~ 3 회 태아가 하루에 세 번씩 칼륨이 보충되면 바나나가 반으로 줄 수 있습니다. 리셉션의 규칙 성 및 권장 사항의 명확한 유지가 매우 중요합니다. 이러한 접근 방식을 통해서만 병리학 발전에 긍정적 인 역학을 얻을 수 있습니다.

[7], [8]

발목 관절의 다이어트

발의 관절 변형 -이 병리는 주로 사지의 엄지 손가락에 영향을 미칩니다. 이 질병의 원인은 다릅니다. 이러한 병리의 발전은 유전, 과체중, 편평한 발, 신장 질환, 연장 된 발, 물 - 소금 균형, 단단한 신발 및 "부적절한 식사"로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 발목 관절의 관절의 적절하게 선택된식이 요법은 기적을 일으킬 수있어 환자의 상태를 크게 개선 할 수 있습니다.

문제의 병리를 진단 할 때, 환자는식이 요법을 조정해야하는데, 이는 위에 제안 된 권장 사항을 기반으로해야합니다.

[9], [10], [11]

관절의식이 요법

일반적으로 특정 질병에 대한식이 요법을하는 동안, 자격을 갖춘 영양사는 관상 동맥 관절에 대한식이 요법뿐만 아니라 요리에 대한 환자 및 여러 권장 사항을 제공 할 준비가되어 있습니다.

1. 신선한 오렌지 주스를 매일 섭취하면 환자의 상태를 크게 개선 할 수 있습니다.
2. 세 - 네 숟가락 매일 촬영 열매 나 곡물 주스 석류, 실질적으로 연골 조직의 파괴, 미세 kupiruya 염증 과정에 기여하는 효소의 생산 양을 줄일 수 있습니다.
3. 붓기가있는 경우, 환자는 식염수로 바꾸고식이 요법에 이뇨제를 넣고 액체를 더 마셔야합니다. 다음은 이뇨 작용이있는 약간의 양념과 주입입니다.
   • 약초 포자 세 부분, 곰의 잎 2 인분, 성 요한의 한 부분과 보라색 꽃 한 부분의 수집을 준비하십시오. 결과 컬렉션의 스푼을 부어 갓 삶은 물 한 잔. 30 분 정도 기다린 다음 배수 시키십시오. 예상 식사 시간 전에 30 분 동안 하루 중 세 번 유리 잔 절반을 마셔야합니다.
   • 감귤 뿌리 3 개와 감초 뿌리 1 개, 수레 국화 꽃 1 개를 모아서 준비하십시오. 결과 컬렉션의 스푼을 부어 갓 삶은 물 한 잔. 30 분 정도 기다린 다음 배수 시키십시오. 예상 식사 시간 전에 30 분 동안 하루 중 세 번 유리 잔 절반을 마 십니다.
4. 이 상황에서는 좋은 음료와 항염증제를 마셔야합니다. 그것은 샐비어, 세인트 존스 (St. John 's wort), 히비스커스 (hciscus) (카케이드) 꽃, 카모마일 약국, 화석 나무 껍질, 금송화, 석회 색일 수 있습니다. 이러한 모든 차류에는 한 가지 준비 방법이 사용됩니다. 건조한 식물 큰 스푼을 끓는 물 한 잔에 부으십시오. 30 분 동안 방치 한 다음 배수합니다. 식사 반 시간 전에 하루에 세 번 유리 잔을 가져 가라.

관절의 관절염에 대한 식단이 위장관 질환과 같이 엄격하게 다르기 때문에 기쁩니다. 덕분에, 사람은 올바르게 먹을 수있을뿐만 아니라 맛있게, 다양하게 먹을 수 있습니다. 주된 일은 영양사가 준 권고를 따르는 것입니다. 아래는 이미 관절의 관절염이있는식이 요법을위한 조리법입니다.

[12]

육류 감기

성분 : 4 개의 다리 돼지, 돼지 고기의 절반 킬로그램 충분히 작은 당근과 양파 오디오, 전단지 월계관 한 쌍, 소금 한 스푼, 몇 가지 완두콩 딸기 및 인스턴트 젤라틴 20g을 (조각을하는 것이 바람직 의지).

준비 순서. 다리를 깨끗이 닦고 씻으십시오. 조리 할 용기에 담으십시오. 냄비에 물을 채워 돼지 제품을 5cm 이상 5cm 이상 덮도록하십시오. 불을 지피고 끓이다. 끓을 때마다 숟가락이나 소음을 사용하여 거품이 조심스럽게 제거되도록하십시오. 버너의 화재는 가능한 한 낮게 만들어야 액체가 끓지 않지만 약간만 흔들릴 수 있습니다. 그러면 추위는 투명해질 것입니다. 이제부터 시간을 확인하십시오. 이 모드에서는 다리를 약 4 시간 동안 계속 불을냅니다. 주기적으로, 뚜껑을 들어 올리고 국물 표면에서 나타나는 지방 필름을 제거해야합니다. 이렇게하면 투명도를 유지하고 맛있는 음식과 뚱뚱한 음식을 만들 수 있습니다.

돼지 다리가 쇠퇴하는 동안 국물 한 컵으로 작은 그릇을 채우고 따뜻하게 될 때까지 기다리십시오. 그런 다음 젤라틴을 넣고 완전히 용해 될 때까지 저어줍니다.

다리가 약 해지는 탱크에서 고기를 신고하고 난로에 1 시간 동안 두십시오. 이때 당근과 양파를 껍질을 벗기고 입방체로 자른다. 국물에 야채를 넣고 베이 잎과 후추를 넣습니다. 이 후에 만 액체를 소금에 절여야 맛을 낼 수 있습니다 (단, 소금을 약간 넣지 않는 것이 좋습니다). 그 후 한 시간 동안 감기가 계속됩니다. 즉, 총 조리 시간은 6 시간입니다. 이 경우, 준비 과정에서 어떠한 경우에도 액체에 물을 첨가해야한다는 것을 기억해야합니다.

총 시간이 끝나면 다리와 고기를 국물에서 꺼내 약간 식힌다. 우리는 다리와 고기식이 요법을 조각으로하고 약간 끓는 국물에 되돌려 놓습니다. 그가 다시 끓기 시작하면, 부은 젤라틴을 부드럽게 넣고 잘 섞는다.

준비된 감기는 주형에 부어 식힌 후 식힌 다음 완전히 경화 될 때까지 냉장고 나 다른 차가운 곳에 넣을 수 있습니다.

호일로 구운 감자

필요한 제품 : 반 킬로그램의 감자, 딜의 잔뜩, 약간의 버터.

준비 순서. 감자를 껍질에 구워야하기 때문에 덤불을 사용하면 감자를 잘 씻을 수 있습니다. 그것은 칼로리를 최대한 많이 함유하고있는 껍질이기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다. 몸에 꼭 필요한 것입니다. 괴경을 씻을 때 주방 수건으로 말립니다. 그 다음, 우리는 각 감자를 가져 와서 팬이나 십자형으로 자른다. 결과적인 차이에서, 우리는 작은 버터 조각을 소개합니다. 각 결절은 딜 자루로 덮여 호일로 잘 싸여 있습니다.

오븐을 200 ° C로 재가열하고 포일 볼을 베이킹 시트에 놓습니다. 평균 감자 크기는 뜨거운 오븐에 넣은 후 40 분 안에 준비됩니다. 시간이 맞았 으면 감자를 꺼내 포장지에서 꺼내십시오. 살짝 소금을 칠하면 피부로 먹을 수 있습니다.

고등어 구이

필요한 제품 : 생선 2 개, 양파 1 개, 레몬, 약간의 소금 및 식물성 기름.

준비 순서. 물고기는 철저히 헹구고 주방 수건으로 말립니다. 트렁크에서 머리를 분리하고 내부를 조심스럽게 추출하십시오. 검은 내부 필름을 제거하려고 시도하면서 다시 완전히 헹구십시오. 그렇지 않으면 최종 제품이 씁쓸 해집니다. 시체는 다시 수건으로 젖어 과도한 수분을 제거합니다. 그 후 두 개의 생선 필레를받은 능선에서 아주 조심스럽게 풀어냅니다.

한 레몬 주스에 뿌려서 가볍게 소금으로 문지릅니다. 반쪽 필레는 레몬 반지를, 두 번째는 양파 고리로 덮습니다. 두 조각 모두 식물성 기름을 살짝 뿌린다. 그 후, 우리는 피부를 위로 올려 놓습니다.

제조 된 제품을 베이킹 슬리브에 넣고 미리 180 ℃까지 가열 한 오븐에 넣는다. 물고기는 40 분 동안 구워집니다.

이 접시와 맛의 조화를 조화시킵니다. 반찬의 옵션 중 하나 : 채소, 삶은 감자, 퓌레, 레몬 한 조각. 잘 익은 채소, 삶은 형태의 구운 야채조차.

[13], [14]

신선한 야채로 만든 비타민 샐러드

필요한 제품 : 하나 또는 두 개의 작은 당근, 양배추의 평균 포크 머리, 소금 한 잔, 레몬 한 잔, 식물성 기름 약간.

준비 순서. 당근은 중간 세포가있는 강판에 갈아서 든다. 양배추를 자르고, 약간의 흡입력으로 좋은 손으로 그것을 부수십시오. 레몬 주스를 뿌리고 당근과 합치십시오. 기름을 넣고 잘 섞는다. 샐러드가 준비되었습니다.

두부 디저트

필요한 제품 : 코타 지 치즈 0.5kg, 말린 과일 100g, 꿀.

준비 순서. 주방 가전 제품의 도움으로 코티지 치즈를 균질 한 일관성으로 이겼습니다. 꿀 열은 40 ° C까지 올라가지 만 더 이상 그렇지 않으면 치유력이 떨어집니다. 두 가지 구성 요소를 결합하고 완전히 혼합하십시오.

건조한 과일을 씻으십시오. 큰 열매가 갈아서 두부에 들어갑니다.

[15], [16], [17]

비타민 팅크

필요한 제품 : 다양한 말린 과일 0.5 kg, 꿀, 물 3 리터.

준비 순서. 3 리터 항아리에 모든 재료를 넣고 물로 채 웁니다. 12 시간 동안 불에 태우면 달게하지 않고 마실 수 있습니다. 그러나 과자가 아직도 작 으면, 그것은 꿀의 약간 숟가락에 들어가고 일어 서기 조금 더 많은 시간을 제공하는 것이 허용됩니다.

관절통을위한 메뉴 다이어트

수많은 금지 식품에도 불구하고 관절의 관절염에 대한 식단 메뉴는 특히 엄격하다고 할 수는 없습니다. 원하는 경우 환자의 식탁이 맛있고 다양 할 수 있습니다. 한 환자를위한 대략적인 메뉴를 고려하십시오.

깨어 난 직후에 순수한 물이나 천연 오렌지 주스를 마시는 것이 좋습니다. 이 간단한 단계를 통해 소화관의 기관을 "깨울"수 있습니다.

첫 번째 아침 식사 :

1. 영양사가 승인하고 물로 준비한 모든 버터와 버터 한 조각. 접시는 약간 소금을 뿌리거나 반대로 꿀이나 말린 과일을 넣을 수 있습니다.
2. 아침 식사와 치즈 케이크 또는 커티지 치즈의 캐서롤에 적합합니다.
3. 발효유 제품 중 하나의 유리.
4. Galette 쿠키.

반복되는 아침 식사 - 말린 살구, 바나나, 파인애플 또는 석류.

점심 식사 :

• 야채 또는 시리얼 수프에.
• 구운 감자.
• 신선한 당근 샐러드.
• 호 밀 빵입니다.
• 녹차가 불완전합니다.

스낵 : 건조한 신선한 과일이나 과일 젤리.

저녁 식사 :

• 조 림된 야채입니다.
• Nalysniki는 먹거리와 함께.
• 히비스커스 라 차.

관절의 관절염에 대한 다이어트 메뉴의 또 다른 버전.

첫 번째 아침 식사 :

• 오트밀 또는 스크램블 에그.
• 모든 야채 샐러드.
• unsalted 품종의 치즈 한 조각.
• 설탕이없는 밝은 녹차.
• 호 밀 빵입니다.
• 오일.

두 번째 아침 식사는 발효유 제품입니다.

점심 식사 :

• 고기 또는 생선 요리 : 고기 완자, 삶은 고기, 커틀렛.
• 으깬 감자.
• 스튜 또는 찐 야채.
• 옥수수 빵.
• 장미 엉덩이 주입.

오후 간식 : 빵과 함께 무스 또는 젤리.

저녁 식사 :

• 삶은 비트 샐러드.
• 게으른 vareniki.
• 녹차가 불완전합니다.

마지막 식사는 밤에 위장에 과부하가 걸리지 않고 몸을 여분의 파운드로 자극하지 않도록 쉽습니다.

관절의 관절염으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

통증은 불쾌하지만 신체의 내적 병리학 적 변화에 대한 자연적 반응입니다. 많은 질병이 환자의식이 요법을 변경함으로써 부분적으로 또는 완전히 교정되거나 경감 될 수 있습니다.

사람이 관절에 고통을 겪는다면 관절 통증으로 무엇을 먹을 수 있는지 알아야합니까?

• 육류 제품에서 새 (칠면조, 닭고기, 오리)를 선호하는 것이 바람직합니다. 주기적으로, 당신은 접시 심장, 신장, 간 준비에 사용할 수 있습니다.
• 물고기 없이는 할 수 없습니다. 그것은 기름진 품종과 희박한 고기 일 수 있습니다. 예외는 소금에 절인 생선입니다. 이 음식은 오메가 -3 지방산으로 포화되어 염증을 완벽하게 "소멸"시키고 손상된 연골 조직의 재생에 관여합니다.
• 그것에서 아마 씨와 버터.
• 발효유 제품 : 케 피어, 코티지 치즈, 응유, 유장, 요구르트 (칼슘이 풍부합니다). 혈청을 선호하십시오. 커티지 치즈는 이러한 성분이 풍부하다는 대중적 믿음과는 달리, 대부분은 두부가 아니라 혈청에 남아 있습니다. 환자가 일반적으로이 제품을 견딜만 한 경우, 하루에이 액체를 최대 50 리터 마시는 것이 좋습니다. 제품은 방부제, 염료없이 설탕이없는 자연 상태 여야합니다.
• 채소 : 다양한 샐러드, 딜, 회향, 샐러리.
• 붉은 고추는 피부를 시들게하고, 연골과 관절 조직을 노화시키는 자유 라디칼을 효과적으로 퇴치합니다. 이것은이 제품의 많은 항산화 물질 때문입니다.
• 발아 한 밀의 2 개 3 개의 숟가락의 매일 섭취는 비타민 및 미량 원소를위한 몸의 필요를 채울 것이다.
• 비타민 E가 풍부한 모든 종류의 견과류 : 호두, 개암, 아몬드, 소나무 견과류. 그들은 1 일 2 ~ 3 큰술 정도면 충분합니다.
• 양질의 곡물, 양질의 거친 밀가루와 흰 쌀.
• 호박과 호박.
• 밀기울 또는 통 밀 빵입니다.
• 과일. 특히 주목할만한 파인애플. 염증 증상을 심하게 제거합니다. 이 결과는이 과일에 존재하는 브롬화 인 (bromelain)으로 인해 얻어집니다. 신선하고 즉시 마시십시오. 이 활성 화합물의 최대 함량은 핵과 양귀비 (과일 상단)에 있습니다.
• 갓 오렌지와 석류 주스를 짜 냈습니다.
• 브로콜리와 컬러 양배추입니다.
• 버터와 식물성 기름.
• 당근.
• 단백질 함량이 높은 제품은 관절의 관절염에 대한 수요가 매우 높습니다. 이들은 렌즈 콩, 완두콩, 콩입니다.
• 계란.
• 강아지의 팅크 장미.
• 건포도와 라스베리 잎의 달이다.
• 해산물.
• 단단한 무염 치즈.

관절의 통증으로 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

개별 제품의 우대 적용에 대한 징후가있는 경우, 관절의 관절증으로 먹을 수없는 것이 무엇이 발생합니까? 그리고이 목록도 꽤 있습니다. 관절통을 앓고있는 사람의 식단에서 철수해야합니다.

• 빵집 빵과 빵만 만든 빵, 밀가루로 만든 빵.
• 아이스크림.
• 돼지 고기와 쇠고기.
• 마가린.
• 이산화탄소로 채워진 달콤한 음료.
• 알콜 음료와 니코틴.
• 강한 달게 한 차와 커피.
• 초콜릿과 코코아 콩 제품.
• 비스킷과 croutons.
• 보존.
• 크림과 우유로 만든 디저트.
• 제과류, 특히 유성 및 기타 크림.
• 칩과 팝콘.
• 높은 지방 함량을 가진 유제품 : 요구르트 (지방 함량이 3,2 % 이상), 사워 크림 (지방 함량이 10 % 이상), 크림, 지방 함량이 4 % 이상인 코티지 치즈, 전유.
• 밀과 옥수수에서 아침 시리얼.
• 낮은 알코올 음료.
• 완성 된 아침.
• 매운 조미료, 다양한 소스의 소비, 향신료와 향신료.
• 훈제 식품.
• 마요네즈.
• 튀김 요리.
• 빨간색과 검은 색 캐 비어입니다.
• 패스트 푸드 식품.
• 철갑 상어, 연어, 넙치.
• 식품에 보존제, 안정제, 향료, 착색료가 함유 된 식품.
• 즉석 요리의 Croup.
• 오메가 -6와 같은 불포화 지방산을 포함하는 제품.

관절의 관절염에 대한 다이어트에 대한 리뷰

많은 치료 요법에서 음식은 최종 결과에 영향을 미치는 수준에서 마지막 위치를 차지하지 않습니다. 영양소의 균형, 올바른 제품 선택 및 병든 기관의 부담이 크게 줄어 듭니다. 이 문제에 직면 한 환자의 관절증 관절에 대한식이 요법에 대한 의견을 경청하면식이 요법 변경에 대한 책임이있는 사람들이 결과에 만족합니다. 동시에 통증이 사라졌을뿐 아니라 부종이 가라 앉았을뿐 아니라 약간의 여분 파운드를 버린 환자는 전반적인 상태가 좋아졌습니다. 걷기에 가벼운 것이 있었고, 머리카락의 상태가 눈에 띄게 바뀌었고, 손톱 판이 더 탄탄 해졌으며, 얼굴의 피부가 건강한 색을 획득했습니다. 피부가 여드름에 걸리기 전에 피부가 상했다면 표피가 현저하게 제거되었습니다.

그러나 월드 와이드 웹 (World Wide Web)의 태그에서 관절의 관절염에 대한 평가와 그 결과에별로 만족하지 않는 사람들에 대한 리뷰를 찾을 수 있습니다. 그러한 환자가식이 요법을하는 동안 음식과 정권에 많은 자유가 생겨난 것은 시간이 지남에 따릅니다.

간식 거리, 앉아있는 생활 습관, 간식 및 음식을 먹으면서 과도한 체중과 근골격계 부담을 증가시킵니다. 이 모든 것이 우리 몸을 파괴로 몰아 넣습니다. 관절의 관절염은 오늘날에도 젊은 사람들에게 영향을줍니다. 이 상황에서 벗어나려면 적절한시기에 전문가의 조언을 구하고 영양에 대한 제한을 도입하는 데 도움이됩니다. 질병이 초기 단계에 있다면, 관절의 관절염을위한식이 요법이 될 수 있습니다. 이것은 신체가 연골 조직을 재생시키고 정상적인 기능을 회복시키는 데 필요한 모든 것일 수 있습니다. 그러나 더 심한 병리학의 경우,식이 요법은 치료의 효과를 증가시킬 수 있습니다.