흡연은 어떻게 비타민의 필요성에 영향을 미칩니 까?

흡연은 비타민에 대한 우리의 필요성을 상당히 증가시킵니다. 이것은 사실입니다. 거의 두 번. 그러나 이것과 생물체에 어떤 결과가 따르는가? 이것은 오늘날 우리의 정보입니다.

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흡연과 비타민 : 누구입니까?

흡연은 우리의 필요를 증가시킵니다. 주로 비타민 A와 B (특히 B12, B1, B6). 그리고 특히 - 비타민 C에서는 거의 모든 교환 과정이하지 않습니다. 예를 들면 : 비 흡연자와 비타민, 당신은 비 흡연자보다 2 배 이상 복용해야합니다.

그리고 담배 외에도 알코올 음료에 빠져있는 사람들을 위해, 우리는 매우 필요한 비타민 B6가 그들의 유기체에서 씻겨 졌음을 기억해야합니다.

어떻게해야합니까?

흡연자와 팬이 비타민 B6가 부족한 것을 채울 수 있도록 도와주는 바나나가 더 많이 있습니다. 또는이 비타민과 함께 비타민 복합체를 복용하십시오.

왜 사람은 담배를 피우나요?

니코틴산이 필요하기 때문에. 담배를 피우는 것이 가장 쉽습니다. 사실은 산화 과정 (담배가 화상을 입을 때) 중에 원하는 담배가 니코틴산으로 변환된다는 것입니다. 이것은 피부병에 대항하는 사람을 돕는 비타민 PP와 같습니다.

니코틴산은 어디에서 얻을 수 있습니까?

비타민은 정제, 환약 또는 주사의 형태로 제공 될 수 있습니다. 또한 피부에 달라 붙어 니코틴산 또는 비타민 PP로 인체를 포화시킬 수있는 니코틴 패치가 있습니다.

이것은 흡연에 대한 갈망을 줄이고 폐를 통해이 비타민을 얻습니다.

니코틴산은 또한 제품에서 섭취 할 수 있습니다. 예를 들어, 곡물, 차, 당근 (예 - 그렇습니다!), 거친 빵 (가급적이면 호밀 가루)뿐만 아니라 흰색 버섯이지만 날 것으로 끓이지 않고 말린 것에서 말입니다. 니코틴산도 감자에 풍부합니다. 그리고 음료에서이 차는 검은 색이나 녹색입니다.

어떤 니코틴산이 사람에게 필요합니까?

1 일 15 ~ 30mg. Nonsmoker - 절반 정도. 어떤 사람이 담배 대신에 음식과 비타민에서 니코틴산을 섭취하면 그 필요성이 점차 줄어든다. 그런 다음 복용량을 줄일 수 있습니다.

비타민 PP (니코틴산)를 필요한 양으로 섭취하는 데 도움이되는 제품은 무엇입니까? 하루에 이것은 다음 거대한 다이어트입니다 (산의 일일 복용량은이 제품 중 1 개만 대체 할 수 있음).

• 우유 - 25 리터
• 쇠고기 간 - 300 그램
• 계란 - 100 개
• 빵 - 1kg
• 당근 - 2.5 킬로그램
• 감자 - 2kg, 5kg
• 쇠고기 고기 - 800 그램
• 차 검정색 (건식) - 100 그램
• 녹차 - 50 그램 (건식)

어떤 음식이 니코틴에 대한 수요를 증가 시키는가?

이 우유, 소시지, 커피, 사우어 크림, 코티지 치즈와 빵, 아이스크림. 이러한 음식을 오랫동안 먹는다면, 니코틴산의 농도가 신체에서 감소하고, 사람은 이전보다 더 많이 필요로합니다. 그런 다음 비타민 PP를 섭취하는 가장 쉬운 방법입니다.

흡연의 필요성을 줄이는 방법은 무엇입니까?

당신은 충분한 니코틴산을 섭취해야하지만 담배는 섭취하지 말고 다른 공급원을 섭취해야합니다. 당신은 즉시 담배를 끊을 수 없습니다 - 사람은 찢어지기 시작할 것이고, 그는 여전히 니코틴에 대한 필요성을 충족시키기 위해 담배를 피울 것입니다. 그렇지 않으면, 그는 여전히 치료를 받아야 할 비타민 제거제를 가지고있을 것입니다.

1 단계. 니코틴산이 함유 된 제품으로식이를 정상화해야합니다.

2 단계. 니코틴산, 즉 비타민 PP를 함유 한 비타민 복합체를식이 요법에 첨가 할 필요가있다.

3 단계.식이 요법을 정상화하면 담배의 수를 줄여야합니다. 하지만 즉시,하지만 점차적으로 비타민 PP의 복용량으로 대체하십시오. 그리고 점차적으로 담배의 필요성을 0으로 줄입니다. 그런 다음 금연은 심리적으로 편안하고 고통 스러울 수 있습니다.

기억하십시오 : 당신의 몸은 흡연으로 고통받습니다 . 결국, 비타민의 니코틴산은 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 담배 타르 및 연소 생성물과 함께 니코틴은 몸에 독이됩니다. 자신에게 자신의 건강에 유리하게 선택하고 나쁜 습관에 찬성하지 말고 선택할 기회를주십시오.

건강하고 삶의 간섭을 쉽게 나누십시오!